女生长期吃零食的危害是什么？
零食中的热量和食品添加剂含量很高，女生长期吃零食会给身体健康造成一定的营养，同时还会导致身体出现发胖现象。
很多零食的主要成分是淀粉、味精和香精，所提供的营养成分并不能满足人体机能的日常所需，而且味精和香精多为化工产品，进入人体后，需要经过尿液排出，在这个过程中，会得肾脏系统增加负担。
零食中会含有大量的糖分，这些糖分进入人体后使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基含量过多，会加速细胞老化，还会使头皮长出白头发。
过多的甜食还会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而导致脸上会长痘痘。
零食的适当原则
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移。
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。
以上内容参考：百度百科-零食
危害如下：
1、吃零食使人发胖
经常吃零食不仅会发胖，而且容易导致消化问题。零食中多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。
2、吃零食造成营养不良
因为平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物，长期食用就会导致营养不良。
3、糖精过量危害
在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中为了提高甜度加入过量糖精，食用后会给人带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题。
4、大量反式脂肪酸危害
大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
5、高盐、高糖危害
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。
6、防腐剂超标危害
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
7、色素过量危害
人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。
以上内容参考 人民网-贪吃零食小心不孕！零食七大坏处告诉你
1、色素过量危害
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
2、糖精过量危害
为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
3、防腐剂超标危害
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
4、大量反式脂肪酸危害
市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
5、高盐、高糖危害
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
小食品花样繁多，大致可归为以下几类：
1、凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。
2、膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。
3、肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片等。
4、口香糖类。
5、果冻类。
6、干果类：如花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。
以上内容参考 人民网——贪吃零食小心不孕！零食七大坏处告诉你、百度百科——零食
小学生吃零食的危害
答：小学生吃零食有很多危害，下面就说说小学生吃零食有什么危害。1、不卫生 小学生吃零食，尤其是学校门口卖的一些三无产品的小零食，没有卫生合格标识，都是小商贩通过不正当的渠道买来销售的，非常不干净，儿童吃了，有害身体健康。2、影响正常吃饭 零食又香又脆，口感比较好，小学生吃多了零食，对饭就...
小孩吃零食的危害,你真的知道吗?
答：零食虽美味，但过度摄入会影响正餐的食欲，还会带来许多健康隐患。本文将深入探讨小孩吃零食的危害，帮助家长更好地了解这个问题。🍔食欲不振零食虽美味，但过度摄入会影响正餐的食欲。三餐是身体所需营养的主要来源，少了哪一餐都不行。🤢健康隐患许多零食含有细菌和有害物质，长期食用可能...
爱吃零食可能影响宝宝智力发育,吃零食的危害有哪些?
答：儿童正处于生长发育期。如果营养不良，对儿童的身体发育非常不利。零食味道诱人，但实际上营养价值低或单一。然而，由于其味道难以抗拒，儿童将对正常饮食失去兴趣，少吃。挑食。从长远来看，儿童会营养不良。3、零食中有很多种添加剂。吃得太多会导致儿童早熟。如果长时间多吃零食，很容易导致体重过重和...
吃零食的危害都有什么?
答：回答如下 学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要...
孩子零食吃多了?这些危害你知道吗?
答：在孩子们欢声笑语的日常生活中,零食总是他们最亲密的伙伴。但你知道吗?过多地摄入零食可能对孩子们的健康产生负面影响。有些零食甚至可能对孩子们的身体造成严重危害。今天,我们就来一起探讨哪些零食可能危害孩子健康,以及零食吃多可能带来的影响。泡泡糖泡泡糖中的一级白片胶含有毒添加剂,多吃可能对身体产生不...
小学生吃零食的危害
答：孩子们吃零食后，直接反应就是对米饭主食类不是太感冒了，零食高热量的同时，并且多油多盐，营养含量较少，会因为营养不均衡而产生虚胖，导致孩子体质下降。如果要吃可以吃一些水果类的，尽量不要吃商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品。
青少年爱吃甜食的危害
答：比尔高——专注青少年生长发育。安全助长认准比尔高! 甜食再好吃,也不能毫无节制的吃,家里可以存放一些比较健康的零食,如低糖的饼干、面包、水果等。此外,要想孩子长成大高个,营养均衡很重要。家长们应管理好孩子的一日三餐,为他们长高提供坚实的能量来源。 青少年爱吃甜食的危害2 高糖饮食有害健康,对青少年尤甚。
...爆米花、炸鸡块、可乐等这些食品,有什么危害?
答：不管是薯片、辣条还是爆米、花炸鸡块，这些食品含有大量有害物质，是影响孩子健康的一把看不见的“锋刃”，到底都有哪些危害？1、没什么营养价值，但脂肪、糖分、盐分含量超高，孩子吃了容易得肥胖症，还会引起“三高”，即高血压、高血脂、高血糖，除了让人感到头疼、恶心、眩晕等不适以外，还易引发心...
孩子天天吃小零食有哪些危害?
答：最近老是听一些爸爸妈妈抱怨，我们家宝宝每天做什么饭也不吃，只知道买零食吃零食，下面小编为大家介绍孩子天天吃小零食有哪些危害？如何引导孩子少吃零食？孩子天天吃小零食有哪些危害现在的孩子，都爱吃小零食，虽然小零食的很美味，可能很多大人也爱吃，但是一定要纠正孩子这个习惯，让孩子多吃水果，尽量...