瑜伽什么时候练习效果最好
空气好的早上或黄昏
从对身体好的角度来说，一般是空腹做，如果吃过饭，就饭后两个小时做。
从我自己的经验来看，不推荐一天中完全没吃过饭就做，会出现头晕、无力等不适
从减肥的角度来说，比较推荐下午四五点左右练习，那个时候热量消耗大。而且练习之后会有食欲减退、食量减少的效果，能够抵御晚饭的诱惑，O(∩_∩)O~
一般来说，都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
沐浴前20分钟内不要练习瑜珈，因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、高血压、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势。在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
瑜伽要不要天天做的啊?
答：【练习的频率】最好每天练习瑜伽，尽管在榆伽练习的初期阶段这么做并不太可能。记住要享受你的练习过程不要让它成为一种强迫性的束缚和苛刻的纪律。温和地对待自己。关注自己每天的感觉，并根据自己的感受调整瑜伽的练习进程。【练习的时间】尝试在每天的同一时间练习瑜伽，这样坚持做能形成一种自律并产生...
怎样做瑜伽动作
答：我们建议最好每周能够练习3次,每次1小时。如 果不行,则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。 关键是要坚持练习,否则效果会大打折扣。练习瑜 伽,贵在坚持。 什么是瑜伽? “瑜伽”这词来自梵文的译音(YOGA),意思是“连接、统一”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。瑜伽可以追溯到5000年以前...
练习瑜伽有年龄限制吗
答：以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好，严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的。1、太阳升起时。2、正午时分。3、太阳落山时。4、午夜时。四、练瑜伽的注意事项：1、动作应缓慢柔软、步骤分明，禁严他人生拉硬拽、随意加快动作，应心随身动。2、动作频率应和呼吸节奏协调一致...
练瑜伽前需要准备什么
答：2、调节好时间。练瑜伽需要调整好时间，如果早上没时间，可以选择在傍晚或者夜间练习。但要是有时间，尽量在早上练习，因为早上的空气清新，周围环境安静，且经一晚上的休息，体内的毒素急需排出，所以，这个时间练习能获得事半功倍的效果。3、准备好用具。瑜伽有许多能帮助预防身体损伤，辅助完成高难度动作...
经常练瑜珈有什么好处
答：4、练习前至少3到4小时不吃东西，练完后1小时进食对健身瑜伽练习者比较适宜，也比较科学。但是如果需要，喝杯流质食物也是可以的，另外，练习前尽量解完大、小便，让膀胱及大肠没有负担。除非另有说明，否则的话，要用鼻而不是嘴呼吸。5、练习瑜珈不需要什么特殊的设施，可以买条垫子，如果有地毯，铺...
瑜伽每周练几次最好
答：瑜伽每周练习3-5次瑜伽是最好的。瑜伽的练习次数因人而异，一周的练习次数要根据个人的体质、身体状况、生活习惯和时间安排等因素来决定。练瑜伽可以保持身体的柔软度和灵活性，并有助于减少压力和改善睡眠。如果身体状态不好或者时间比较紧张，也可以选择每周练习3-5次，但是要保证长期坚持，才能得到...
瑜伽瑙力法的好处和禁忌!
答：就练习时间来说，我们一般更推荐清晨空腹练习，也可以在饭后5-6小时后练习。清晨练习前，请喝一杯温水滋润身体、补充夜间流失的水分。如果条件允许，加一片柠檬会更好。2、 练习瑜伽瑙力注意事项：基本来说，上述的有益方面是所有愿意花时间练习瑙力法的伽人都会收获到的。当然，如果条件允许，和有经验...
怎样开始练瑜伽?
答：瑜伽有很多种,哪一种最好呢? 答:任何瑜伽都可以达到瑜伽目的,目前比较流 行的就是哈达瑜伽,因它是瑜伽的入门。 每次要练习多长,需要天天练习吗? 我们建议最好每周能够练习3次,每次1小时。如 果不行,则每天安排半小时甚至10分钟都可以的。 关键是要坚持练习,否则效果会大打折扣。练习瑜 伽,贵在坚持。 什么是...
每天坚持练瑜伽会有什么效果
答：每天坚持练瑜伽会有什么效果2 好处一:练习瑜伽可以让伽人们身心健康,幸福感增加 练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛,会让生活发生改变。在一个群体里,练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽,各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,也会缓解一天大部分的压力,心情自然会...