肠胃 健康 保健养生

　　胃肠功能紊乱，看来胃病是有的，不知道你的血糖是否正常？肝脏是否正常？建议你做一次体检后明确自己身体状况，再对症治疗或者养生保健。
　　首先，你应该规律作息时间，早睡早起身体好；不抽烟，少喝酒，不吃烧烤、和腌制的食品；不要大鱼大肉，暴饮暴食；多吃新鲜蔬菜和水果；均衡饮食，早上要吃好，中饭要吃饱。晚上要少吃。中间适当加餐，多餐少食，多喝粥和汤，尤其是小米粥；同时要注意适当运动；每天睡觉前和起床前做腹部按摩左转36次，右转36次，向下按摩36次，要每天坚持才有效啊。
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　　1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
　　一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
　　二是，多喝鱼汤。以鲜活鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼为佳。鲤鱼健胃、利水、利尿、消肿、清热解毒；鲢鱼解郁舒肝，暖胃利肺，润泽皮肤；鲫鱼健脾利湿，和中开胃，活血通络。制作时可适量加点山楂、大枣。食鱼喝汤。
　　三是，多喝鸡汤。鸡肉，入肝，脾胃经。具有温中，益气，补精，填髓之功效。但有实热者不宜。 以上三种汤，应注意多加水；慢火、长时间熬；先别加盐，待熬好出锅时，少加点盐。
　　四是，多喝米汤。以小米、糯米为佳。多加水，慢火熬。
　　五是，多喝菜汤。以圆白菜、紫甘蓝、西红柿鸡蛋汤为佳。要少加盐，最好不加味精。
　　2、“多吃四果”。即大枣、山楂、苹果、木瓜。这些可都是健脾胃最喜欢的好水果啊。
　　3、“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食呀！

有山药 莲藕 红枣 枸杞等，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用，莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

水土不服。因为你常年在外，习惯了那边的环境，回家之后突然换了环境，饮水饮食都有变化，可能就会有这种情况。

主要是出去外面久了，回来水土不服，我以前也是和你一样，过几天就好了！

常年在外打工,每次回家过年都好迷茫,感觉人情世故都跟大家脱离了我该...
答：现实社会就是这样，人与人的情感越来越淡漠了。没有什么，生活是自己的。努力挣钱，照顾好老小及自己，过好生活。身体健康，心情愉悦即可！

在外打工3年了现在想回老家工作是先请假还是先迟职
答：可以先请假半个月回家看看。建议你先请假回家把另一份工作找好之后，再提离职，如果你提了离职，回家后要重新找工作，在这期间你是没有工资收入的。回家可以，但没有下一步，走一步算一步，那就是逃避了。

在外打工九年回家以后这心里面有一种说不出的滋味跟九年前不一样了是...
答：一、对于一个常年间歇性进不去家门的人来说，李先生的员工也同样常年被我祸害，已经在外浪了一夜了，今晚姐姐撬锁也要肥家 二、常年在外的人，记得常回家看看，给父母一个温暖的拥抱 人常年在外的句子,常年在外不回家的...

打工人常年在外,过年才回家一次!家里的老人到底需要怎样的关爱?_百度...
答：岁末年初应该是老人们最开心的时候，在过年期间，在外打工的孩子都会回家陪伴老人过年。打工人常年在外，每年可能就回家一次，给家中的老人的关爱永远不够。有网友觉得，逢年过节给家里打个电话，问候一下老人，再寄点礼品...

受不了长年在外工作,只节假日,过年才会回家,这样漫无目的的人生有什么意...
答：受不了这样辛苦劳累的生活，可以换一个生活方式，在家所在地找一份工作，就可以天天回家了，这样就可以享受和家人在一起的生活了，其实工作挣钱就是为了提高生活质量，挣钱了却很辛苦生活缺少快乐，这样就失去了生活的意义。

我一个人在外头打工一年了想回家休息一段时间可爸妈不让我回家工作又...
答：出门在外，谁也不容易，遇到困难就退缩，这样不好，而且这个时间是找工作的好时期，只要你去找，肯定能找的到，如果回家了，享受到了家的舒服，就不爱出门了，个人觉得，现在好好去找工作，奋斗到年底，回家过年。

一个男人在外工作20年,终于要回家了,老板问他:你是要20年的工资还是要3...
答：到家时他刚准备敲门，却听到屋里有男人的声音。他气极了，拿起一把砍柴刀就准备冲进屋子将那男的杀掉。但这时他想到了第三个忠告：不要在冲动时做任何决定，可能这个决定会让你后悔一辈子。于是他冷静下来，在屋外坐了...

每年过年,在外打工的人回家,为何既想又害怕回去?
答：很多在外打工的人，每逢过年之际，都有着矛盾的心理，既想回去又害怕回去。首先说一下，为什么会想回家，其实大家都明白，在外苦苦打工是多么不容易的一件事情，那是一种倍受煎熬的折磨，每天没日没夜的想着自己的亲人，...

在外地工作,因为疫情快一年没回家了,很想家怎么办?
答：回想起今年上半年，可能有很多小伙伴在外地不能回家，大家都积极响应国家的号召，这是正确的选择，不过没回家的我们心中有无限的思乡之情，那么在这期间你是怎么缓解思乡之情的呢？接下来就让我给大家说一下我的看法吧 一...