做了一件后悔的事怎么解开心结？

每个人都会做过一些让自己很后悔的事情，也有些事情经过了那么多年，内心的创伤，还是日久弥新，在自己的心里挥之不去。在遇到你伤害过的那个人，或者碰触到类似的事情，你心里还是会隐隐作痛。我做过最后悔的事情就是，曾经伤害过我的一位异性知己。本来我和果儿是很要好的朋友、知己，已经达到了那种无话不说、无话不谈，彼此很交心的地步。但是随着交往的深入，我发觉自己越来越喜欢她，本来已经说好了只作为知己闺蜜的。可是我背叛了我们作为朋友，知己的承诺。我知道果儿在老家一直有一个男朋友，两个人的关系很好，所以当初我们在一起玩的时候，就说好这辈子只做知己不做男女朋友关系。可是我越来越喜欢她，越爱越深。终于遏制不住自己的感情。在某一天学校联欢晚会的时候，她从舞台上走下台的时候，我送了一束玫瑰鲜花给她，并对她说：我爱你。本来她很开心的表情一下子凝固住了，反感地说：我们是不可以这样的，我有男朋友，我只把你当成朋友知己好闺蜜，我们是不可能在一起的。很简单的对白，但却让我们的关系一下子陷入了危机。之后在校园里，她看到我都会刻意地躲开。失去她的那段日子，我经常和同学好朋友们晚上逃课去喝酒买醉，为此我曾经一个尖子生，一下子落到差生榜里面。寒假那一年，果儿就站在学校门口递过一封信给我，里面的内容是：我们这辈子是不可能在一起了，我在家里有一个男朋友，我也很爱他，他也很爱我，我打算了这辈子只爱他一个男人。我一直想把你当成知己的，可是想不到你却背叛了我们之间的承诺，背叛了我们的朋友关系，我这辈子是不可能会原谅你的。本来只想跟你做成好朋友，好知己，可是现在已经不可能了，我们不可能再是知己，也不可能做情人。这封信作为我们两个人友谊的终点。从此你我陌路，再也没有必要有任何的联系了。看完她的信，我一下子崩溃了。辍学在家待了好几个月的时间，都不能从感情阴霾中走出来。这就是我这辈子做过的最后悔的事情。12年后的某一天，我在超市里又看到了果儿，她在里面做服务员。她看到我的第一眼，主动走过来跟我打招呼说：哇，诗宇，好久没有见你了哦，你现在在做什么？结婚了吗？有几个小孩了？想不到果儿会主动跟我打招呼。那件事在我心里的阴影一直存在着，我看到她只有心痛。十多年没见，如今看到她依然心有余悸。但是她竟然能跟我打招呼了，说明可能在她心里，那件事情并没有我想象中的那么严重。只是我走不出自己心里的阴霾，不肯原谅自己罢了。我跟果儿寒暄了一阵老同学之情后，就说要离开。在离开超市的一刹那，我从反光镜那里看到了身后的果儿，默默地注视着我离开。我没有回头，好多事情做错了就是错了，即便是最后悔的事情也没有挽回的余地。只是在你心里面能不能放下，就看你自己了。

如果你做了一件让自己后悔的事情，还自己生自己的气，那么你就太不值得了。虽然你的心里面很难受，很郁闷，也很纠结，或者这件事情让你很多天都寝食难安，闷闷不乐。但是事情已经发生了。我们已经没有退路，也不能逃避，要勇敢的面对现实。这件事情做错了，我们就要勇于承担责任，知错能改，善莫大焉。如果是对朋友，闺蜜，亲人，这些等等的错误，那么你就去道个歉，让心里面得到安宁。如果是其他方面，你的事情做错了，你自己生你自己的气，那么这个事情就过去了，如果是人的方面，伤害到了人家的心灵，我们就去主动承认错误，道歉，请求对方的原谅，这样子他也快乐，你也快乐了。如果是其他方面，你后悔了。既然已经发生了，我们就一笑而过。不管有没有给你造成损失，我们就当是给自己一次教训，在以后的遇到相同类似的情况下，要三思而后行。很多事情冲动是解决不了问题的，以后在生气的时候，一定要给自己三分钟思考的时间，然后再做决定。不管怎么样，做一个真实的自己就好了。敢于承担责任，敢于承认错误，敢于面对现实。要相信大好前途，大好生活还在后面，以后会越来越好的。我们要从过去的失误中总结教训和经验。在以后的生活中吸取教训和经验，不要让自己后悔。

解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。

我记得在我初三即将毕业的时候，在路上碰到了一个老师，他冲我笑笑打招呼，而我没有回应他。这件事情始终萦绕在我心里面，后悔了很多很多年。当时我有抑郁症，整个人是安静和封闭的，所以我当时的行为是必然会发生的。但是后来，平静下来之后，我意识到我希望自己尊重老师，并且能够有良好的人际关系，所以我希望自己及时给老师打招呼。所以我感到后悔。

我们不要深陷于昨天的错误，时刻自责自己，同时我们也不要为未来时刻焦虑。那么，还有一个问题：为什么我们会后悔呢？因为我们还不够有力量，还不能完全接受那个脆弱、幼稚、自私的自己，即便是曾经的自己。我们无法接受自己的不完美。试着去理解自己当时的做法。你要相信每个人的任何做法，都一定是有理由的。所以要试着去深入的分析和体会自己当时的感受、需要和内心活动。把当时的自己看成另外一个人，试着去理解他吧。

每个人都会产生错误，都会在回望过去时感受到某些事情的可笑性，但是每个人都是不完美的，一定要允许自己的不完美，允许自己犯错。最最重要的是：对于每一次犯错都要深入的去分析，认真的对待，因为所有小小的坎坷都是我们进行成长和自我提升的宝贵机会。

据我所知，宽恕是解开心结最好的办法，心存感激则是宽恕的最佳途径。一旦你的心结解开了，你就会拥有你想要的，实现自己的愿望。

一、先拿两张不用颜色的纸。在第一张上写下你现在所处的负面状况。具体描述实际情形，将与这个状况有关的情绪统统投注进去。这恐怕不怎么舒服。但你一定要进入那种感觉里，因为感觉得越彻底，才会释放得越完全。换言之，你压抑的感觉迟早会发泄出来。若继续压抑，你内在的动能就会堵塞，唯有释放这些感觉才能使能量流畅，吸引到你所要的。因此，写自己不希望有的处境或状况时，不要保留，让感觉全部浮现。

二，把这张纸放在旁边。拿出第二张纸，把你想要的情况下写来。如果你拥有自己想要的，成为自己想要的，会有多么开心。想象一下，并且将感觉全部投入进去。你希望生活是什么样子的，把大大小小的细节想进去，写得越完整越好。要彻底感受负面情绪才能释放它们；同理，要彻底想象正面情绪，这个美丽的新世界才会根植在潜意识里。你越是喜爱这个新意象，对这些新的感觉越着迷，达到这个状况的速度就越快。

现在，再把第一张纸拿过来，看一遍上面所写的，然后把这张纸烧了。把第二张纸也拿过来，折起来，随身携带一星期。你完成了。你可能已经清掉了那些阻碍你的负面能量。如果这个负面能量又跑出来，请你重新做一次练习。

知错就改，吸取教训呗。每个人都会有后悔的时候，从本质上来讲，所谓后悔就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。不要拿昨天的错误来惩罚今天的自己，也不要透支明天的焦虑。1、试着去理解自己当时的做法。你要相信每个人的任何做法，都一定是有理由的。所以要试着去深入的分析和体会自己当时的感受、需要和内心活动。2、完形疗法中有一个空椅子技术，可以借鉴，但是在没有心理咨询师指导的情况下，效果有限，仅供参考。假想你做错事的对象就坐在你的对面，闭上眼睛，认真的去想象细节，比如对方穿了什么衣服，看上去怎么样。3、把你后悔的事情以及此刻心里面的想法感受全都详详细细的写出来，越详细越具体越好。总之，每个人都会犯错，每个人都会做出来很多看起来很脆弱，很幼稚，很可笑的事情，但是每个人都是不完美的，一定要允许自己的不完美，允许自己犯错。最重要的是：对于每一次犯错都要深入的去分析，认真的对待，因为所有小小的坎坷都是我们进行成长和自我提升的宝贵机会。

1 有句话说得好“解铃还须系铃人”一个人往往有心结的话，那么唯有那个给上系上结的人才能帮助打开，这里面可能包含很多不想再去面对的人和事，但是去面对这件事或者某个人把污秽说开是解开心结最有效的办法。

2 还有就是时间可以解决一切事情，如果不想去触碰的话，那就转移注意力，尝试找新的事情做做，分散自己的注意力，比如看书、跑步、听音乐、找朋友倾诉等都是可以很好的转移注意力，时间久了就会淡忘了。

3 当然有一颗强大的内心也是我们应该具备的，这个社会已经不允许像林黛玉那样的认了，解开心结有时候是需要一颗勇敢的心和强大的内心的。要找机会让自己变得更加优秀，保持一颗向善的人，待人和事都保持一颗宽容的心。

解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。
解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的行为。所以，你可能注意到：“后悔”这个行为，是有问题的。因为在行为发生的当下，当时自己的内心需要和认知决定了自己一定会做出那件事。可是随着一个人内心需要和认知的成长与改变，我们回过头来去看待之前发生的事情，就会认为自己以前的某些行为是幼稚的，错误的等等。解开心结的方式就是理解自己的内心。每个人都会遇到后悔的时刻，后悔的本质内涵就是：用现在的内心需要和认知去看待自己过去的

错失了一次绝佳的机会,心里后悔不开心,怎么样解开心结?
答：错失机会的事实已经形成，就算自己后悔不开心，甚至一厥不振都于事无补，只会让自己的生活更加颓废。这个时候，最应该做的事情就是总结错失机会的原因，好好想想如果再次遇到这样的机会自己要如何把握。我想，机会是留给有准备...

如何应对后悔的情绪?
答：1、调整心态 当我们产生后悔情绪后，首先我们需要摆在自己的心态。怎么把后悔的情绪转换成化为深刻的教训，来警示自己。反省自己和反思后悔的根源，找出决定失误的原因。2、向内反观 当你有后悔情绪，这个也是你人生道理的一...

做错了事,后悔抑郁怎么办?
答：如果你因为做错了事而感到后悔和抑郁，可以尝试以下几种方式来缓解情绪：接受现实：面对自己犯下的错误，首先要认真接受现实，并承认自己的错误。同时，也要意识到每个人都会犯错误，这并不代表你就是一个失败者或者不被爱的...

当你因一件事特后悔的时候,你会怎么办?
答：一个人后悔并不能改变什么，但是如果因为后悔，还一直沉浸在里面不能自拔。那就是一件非常不好的事情。所以对于后悔的事情。过去的就让他过去。还会有更好的生活。

做了许多后悔的事,现在心里很难受,解不开心里的结,觉得对不起父母,对不...
答：你既然做了你就要去承担责任，勇于面对，我们不要为所做的事后悔，后悔是没有意义的。就如一个成人在他长大后为之前年少时不好好读书，虚度光阴，年老了后悔有什么用，只能靠体力去维持生活。你当初是什么样的选择就决定...

做了一件让自己后悔的事情,心里一直过不去,怎么办?
答：当你事后觉得很后悔，你可以找要好的盆友，倾诉一下，再倾诉过程中，你自己会慢慢相通的。反正不能重来了，也不需要再经历了，过去的事就让他过去吧。再者，将这件事理想化，比如说，我碰见喜欢的人，但是我和他打招呼...

特别后悔一件事怎么办?
答：每个人都会做错事，也会对做错的事产生后悔，在发现自己做错事时要怎么做好呢？方法/步骤 1 面对，既然知道自己错了，也在为止后悔不已时，如果是近期发生的可解释的，何不认真主动的向对方道歉，请求对方的原谅，只有面对...

做了件自己很后悔的事,但是没办法改变了,我该怎样调整心态?
答：你好 虽然我不知道你究竟做一件怎样后悔的事情，但是事情已经发生了，那么就不要再想它了。虽然现在很糟糕，但是总有一天会好起来的！另外建议你多点出去走走，或者看看电影转移视线和自己的注意力，不要整天呆在一个地方傻...

做错事情之后,特别后悔崩溃焦虑,怎么办
答：认识错误，努力改变 1.认识到错误：承认自己的错误，才能让自己承担起责任，诚心感谢自己的错误。2.做出改正：想办法弥补错误，尽一切可能向失望的人表达歉意，尽力去修正自己做错了的事，不断阐明自己的看法，表达自己的心意...

生活没有后悔药,你都是如何弥补自己后悔的事情?
答：这是在用失败给自己积累生活经验。我们生命中有许多需要学习和做的事情不要被一件事情所困扰也就一直都在成长。2、后悔不是最可怕的，可怕的是知道自己哪里错了却依旧不愿意去努力改正 不知道你身边有没有这样一类人？他们...