吃什么食物补精，备孕期间男人需要吃什么？
牡蛎、泥鳅、海参、鱿鱼、坚果等；多吃富含维生素的食物，比如：动物肝脏、绿叶蔬菜、南瓜、土豆等；含性激素的食物，比如：羊肾、牛鞭、鸡肝等；含蛋白质比较多的食物，比如：瘦肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾蟹、奶制品、豆制品等；富含精氨酸的食物，比如：花生、核桃、芝麻等。
一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。
二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。
三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。
男人吃什么补精子？上面所介绍的三种食物就有很好的补精作用，有需要的男性不妨可以多吃这三种食物，另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性想更好的提高精子质量，平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能
女性能否成功受孕，胎儿是否健康，不只是和女性卵子质量有关，和男性的精子质量也是有很大关系的，因此男性在备孕期间要多吃能够帮助提高精子质量的食物。
首先要多吃蛋白质与精氨酸含量高的食物，因为蛋白质是形成精液的主要原材料，可以多吃瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸则是产生精子的必要成分，所以在备孕期间要多吃含精氨酸高的食物，比如鳝鱼、墨鱼、海参、猪筋等。其次维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可以增强精子的活力，所以要多吃维生素含量高的食物，比如各类新鲜蔬菜和水果。矿物质和微量元素也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌元素，如果缺乏会引起精子稀少和睾丸萎缩。因此需要多吃贝壳类的食物、比如牡蛎、生蚝、螃蟹等。另外还需要多吃富含性激素和含钙量高的食物，比如羊肾、猪肾、鸡肝、虾皮、蛋黄、乳制品、海带等食物。
男性在备孕期间最好不要抽烟和喝酒，也不要熬夜、更不要乱服用药物，平时要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
多吃一些含锌，硒的食物有助于补精，比如说多吃贝壳类，或者是海藻类食物，还有葡萄都可以的，也可以吃一些复合维生素去提高精子质量。男人如果备孕期间，一定要注意调整好作息时间，不抽烟不喝酒，不吃太过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，多运动，都可以提高免疫力，增强体质，增强精子质量的，男人注意不要洗太热的热水澡，少蒸桑拿，不要从事久坐的工作，最后保持好的心情，祝好孕。
备孕前要注意两方面，一个是男性备孕时机主要指备孕前的至少三个月，这是精子发生的理论时限，因此这段时间要戒烟、戒酒，放松心情，积极备孕。另一个是男性备孕饮食，总体要求是新鲜营养、种类丰富。首先要保证充足的优质蛋白饮食，即肉、蛋、奶等动物蛋白，同时可以进食核桃、花生等植物蛋白。其次进食适量的肝、脑等富含胆固醇的食物，有益于精子的发生。然后还要摄入大量的新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，尤其是橙子、橘子、芒果、胡萝卜等有色水果、蔬菜，富含胡萝卜素、维生素A，对提高精子质量、保证男性生育功能大有裨益。然后戒烟、戒酒，少食油炸、烧烤等食物，少食快餐，即少进食刺激性饮食。总之备孕不光是女方的事，男方积极健康的备孕也很重要，男女双方积极配合才能孕育出健康的宝宝。
第一、合理补充富含优质蛋白质食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子质量，如鸡蛋、豆制品、核桃、花生、鱼肉、鸡肉及虾等；
第二、合理补充各种维生素，如B族维生素广泛存在于动物肝脏、粗粮、蔬菜等食物中；而富含叶酸的食物包括深色的绿叶子菜、豆类、全谷类物品等，但食物中的叶酸非常不稳定，因此除常规通过食物补充外，也可吃点爱乐维、善存等复合型维生素片进行补充；维生素C含量较高的有樱桃、石榴、红椒、草莓、橘子及猕猴桃等水果，而维生素E主要是存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中；
第三、同时在补充维生素后，微量元素也需要补充，对男性生育来讲最重要的微量元素之一就是锌，含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄和贝壳类等，而植物性的食物有豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等。
备孕夫妻必看!睡眠与饮食,打造健康宝宝的第一步
答：备孕期间,睡眠和饮食质量是关键!它们直接关系到精子和卵子的质量,为未来的宝宝奠定健康基础。那么,准爸爸们该如何通过饮食来“补精”呢?蛋白质与精氨酸蛋白质和精氨酸是精液的主要原材料和精子产生的必要成分。鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等都是优质蛋白的好来源。维生素大餐水果蔬菜中的维生素是男性生殖活动的“加油...
备孕男人吃什么补精养肾
答：备孕是一个特殊的阶段,在备孕期间不仅女性需要调理好身体,男性也需要积极备孕,这样才能保障在怀孕以后胎儿的正常。备孕期间良好的生活习惯非常重要,并且饮食方面的调理也很重要。很多人想要知道,备孕男人吃什么补精养肾高蛋白食物海参、鱼肉、鸡肉等食物中蛋白质的含量比较高,对于备孕期间的男性来说,可以适当的多吃...
男性备孕吃什么能强精
答：像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。植物种子植物种子可以养肾补阳,如传说中的“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议备孕男性可以多吃。
备孕男性补精攻略
答：备孕期间,男性补精是非常重要的一件事情。本文将为大家介绍如何通过食疗来补充必要的营养,提高精子的质量和数量。优质蛋白和精氨酸想要补精,首先要确保摄入足够的优质蛋白和精氨酸。优质蛋白是形成精液的主要原材料,而精氨酸则是产生精子的必要成分。富含维生素的食物多吃富含维生素的食物,特别是水果和蔬菜,它们...
备孕男士必看:吃什么能快速补精生精?
答：备孕期间,不仅女性需要注重饮食调理,男性也需要为孕育新生命做好准备。那么,吃什么能快速补精生精呢?本文将为您介绍备孕男士的饮食调理方法。寧牡蛎:提高精子活性和数量备孕期间的男士常吃牡蛎,不仅可以提高精子的活性和数量,还能快速补精生精。牡蛎含有大量的牛磺酸、维生素B以及钙、磷、铁等微量元素,有助于提升精...
备孕期间男人吃什么补精?
答：备孕对于夫妻双方都是一个重要的阶段,男性补充精气是提高生育能力的关键。本文将推荐5种养精食物,帮助备孕期间的男性更好地补充精气。寧生蚝生蚝,又叫牡蛎,是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物,非常适合备孕的男性食用。山药山药也是不错的养精食物之一,因为山药中含有有利于精子生成的精氨酸,这种特...
备孕男士吃什么能提高精子质量
答：孩子是父母爱的结晶,是夫妻遗产基因的共同传承,备孕并不只是准妈妈的责任,对于准爸爸,在备孕期间更要多方面做好准备,特别是饮食上要格外注意,保证精子质量,力求宝宝的健康,下面我们详细了解备孕男士吃什么能提高精子质量。多吃含蛋白质的食物蛋白质是男性精液和精子的重要成分,因此,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白...
男性备孕吃什么补精
答：男性备孕吃什么补精?以下是几种可以帮助男性补充精子的食物。多吃蛋白质与精氨酸含有优质蛋白的食物是必不可少的,是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。多吃富含维生素的食物水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有...
七类补精食物,提升男性生育能力
答：男性朋友们,你们想要提升精子质量和数量吗?快来试试这七类补精食物吧!这些食物富含各种营养成分,有助于提高男性生育能力,为未来的宝宝打下健康基础。高蛋白与精氨酸瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼虾、豆制品等都是优质蛋白质的来源,精氨酸则有助于精子的生成。备孕时多吃这些食物,精子活力up up!维生素宝藏蔬果、...