星期一心情不好是什么原因呢
星期一心情不好是什么原因呢
星期一心情不好是什么原因呢？一个星期一共有七天，而星期一最不受我们的待见，很多人一到星期一星期就变得不好。接下来就由我带大家详细的了解星期一心情不好是什么原因呢的相关内容。
星期一心情不好是什么原因呢1
1、睡眠模式
我们的大脑绝对是生物钟的奴隶。正如它每年按时提醒我们春天来了一样，即使是一个小时的错乱也会让你抓狂。但是，生物钟错乱这种事每个星期都发生在我们身上。工作日人们往往得不到充足的睡眠，周末常常被用来补觉。但是在一两天里多睡一两个小时也会迷惑你的生物钟。科学家称，额外的睡眠只会让你在接下来的一周更累，因为这样会扰乱你的生物钟。这让你在周一早上起床更加困难。
2、交际
让我们在星期一觉得很失落的另一个奇怪的原因可能要追溯到穴居人时代。人类是群居动物，当我们在部落里感到舒服的时候就会觉得很开心。科学家认为即使只仅仅间隔两天，我们也需要确认我工作的环境是安全的。与你周围的同事八卦在周一也是一项重要的准备工作，如果你没这么做你可能会觉得心情不好。
3、突然的改变
科学家发现，如果要求人们按时记录自己的情绪，结果会发现周一和其他日子相比并不会感觉到更多的压力或沮丧。人们在周五比较兴奋是因为期待周末。除此之外，所有的工作日都一样可怕。如果你问人们哪一天最糟糕，他们一定会说是周一。这归结于一个事实：从快乐的周末到工作日的情感转变。所以无论如何，星期一总是一个星期里最糟糕的一天。
4、糟糕的身体状况
一般周末你可能吃东西、饮酒或吸烟都比平常多，这些东西都会影响你的身体状况。此外，人们认为周一是最适合自我改变的一天。一个星期的第一天你更有可能开始节食或者戒烟。这些都是积极的改变，虽然并不是很有趣，但这些都是由于那些不好的自我感觉和对健康有害处的习惯而产生的，这也是人们觉得周一很糟糕的一个原因。
5、不健康
尽管你可能不认同，但事实上周一你确实很不健康。科学家发现，即使人们在一周开始的那一天开始维持体重，人们也常常在周一突发心脏病或中风。周一你的血压也会比较高，生病的几率也会更大。
6、不喜欢自己的工作
大范围的盖洛普调查显示，有70%的人讨厌或“完全脱离”自己的工作。这就是精神病学家和职业生涯规划师所说的“蓝色星期一”。周日晚上开始抑郁和焦虑导致周一的效率低下。这也是为什么有37%的辞职申请在周二提交，这个数字比其他的工作天数都多，你有一个糟糕的周一，并且讨厌自己的工作，所以选择离开。
星期一心情不好是什么原因呢2
如何摆脱黑色星期一
朋友，您是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病———“黑色星期一”，
表现为：
1、躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。
2、精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。
3、思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。
4、情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。
5、行为：迟到、生病增多。
6、“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。
那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢？
1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。
2、很多单位的'工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。
3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。4、从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。
下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：
1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。
2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。
3、周末不做“清洁狂”。
4、时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。
5、自我调整：星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。
6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。
7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。
8、早点起床：避开周一堵车高峰。
9、想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……
10、给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”
阻击职场星期一症候群
职场辞典：何谓星期一症候群？
星期一症候群，如同星期五亢进症，其实这两种病是同一种病。如果还要细分的话，还可以分成“星期二认命症”、“星期三小亢进症”、“星期四等星期五症”等不同症候。顾名思义，这是一种有时间性的精神疾病，一个星期发作一次，一次接连持续四到五天（只要待在办公室的时候就会犯病)。想想，一个星期也不过七天，所以这种病和另一种一个月来一次，一次也是持续四到五天的症状，非常有可能“撞期”，重叠率非常大。每个月的这种状况，医学上称之为“红色星期一”，其威力绝对不下于“黑色星期五”。
一种传染病
“星期一症候群”是一种不需要病毒、细菌传染的传染病。通常一个同事生病，就会经由眼神、语言、及写得很差劲的企划书传染给别人。这种新式的传染方式比旧式的有效而快速，俨然已经远远超越艾滋病的传染威力──一个五十人的公司可能有四十九个人罹患了星期一症候群──剩下的那个是老板。虽然此症候群不需要病毒和细菌的帮助，但是很奇怪，有时“体液”传染却得以见效，特别是星期六或星期天的晚上，男同事和女同事共处一室时，交换的体液愈多，星期一的症状就愈惨。
绝症
截至目前为止，星期一症候群仍然是绝症，不管是中医还是西医，都没有任何药可治，而且严重到末期的患者，可能致死。死因并不一定，有人是因为星期一一整天都脸泛忧郁的蓝色，积郁成疾而死。如果还不死，也很有可能因为一脸死相而被老板活活骂死。有人则是星期五太过亢奋，精力无穷。前者多发生于纤细善感的女同事身上，后者多发生于血气方刚的男同事身上。至于死不了的人，就像个孤魂野鬼一般，在星期一和星期五之间飘浮游荡。
治疗法则：先治标后治本
治标
星期一症候群其实是有改善的可能。方法之一就是星期六、星期日好好休息。但是，怎么样才算是正确的休息呢？找个安静的地方，烧个香精油，在床上先躺平，眼观鼻，鼻观心，深呼吸，不要去想堆在桌上的那座文件山的高度已经凌驾圣母峰，也不要想星期天晚上，主管约你去看电影你却爽约的事……不过，这些方法只能治标，因为到头来，你还得面对星期一文件山崩的危险以及主管的大便脸。方法之二是，把脚举到头上，把腿盘到脖子上，把胳臂往外弯，把双手打个蝴蝶结，把头转个一百八十度……
治本
想要治本，只有一个方法，就是一不作二不休──不去上班，或者直接“干掉”老板，自己当家。很奇怪，没有老板会罹患星期一症候群。
其实当人们走进办公室时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，情绪低落，则工作效率低，质量差。如果在办公区内，工作人员善于协调与控制自己的情绪，就会生机盎然，充满活力，卓有成效。
在日常工作中，人际关系是否融洽非常重要。互相之间以微笑的表情体现友好热情、温暖，以健康的思维方式考虑问题，就会和谐相处。工作人员在言谈举止、衣着打扮、表情动作等表情中，均可体现出健康的心理素质。
在办公室里接打电话，也能体现出工作人员的心理素质与水平。微笑着平心静气地接打电话，会令对方感到温暖亲切，尤其是使用敬语、谦语收到的效果往往是意想不到的。不要认为对方看不到自己的表情，其实，从打电话的语调中已经传递出了是否友好、礼貌、尊重他人等信息了。
办公室的桌椅及其它办公设施，均需要保持干净、整洁、井井有条。正如鲁迅先生所说，“几案精严见性情”那样，心理状态欠佳，必然在几案或其它方面体现出来。
总之，办公室内的软件建设是需要在心理卫生方面下一番力气的，因为“精神污染”从某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重，它会涣散人们工作的积极性，乃至影响工作效率、工作质量。
为此，建议在办公室内不断提高心理卫生水平。
为什么会心情不好?
答：问题一:人为什么会突然心情不好? 可能是身伐的某一个小细节触碰到你内心的情感,每一个人都会有你这个心情的,在这个时候任何一点点小小的伤感都可能会影响到你的心情,不过没关系,去听听音乐,散散步,让自己的心静下来。你这个现象我...
我一天到晚心情不好,干什么都觉得很压抑,觉得没意思,这是为什么啊
答：我一天到晚心情不好，干什么都觉得很压抑，觉得没意思，这是为什么啊 心情不好，可能是心里有事没有找到合适的解决办法 ，引起了一系列的不良反应，产生了焦虑，烦躁的负面情绪，进而对工作和生活厌倦。建议跟自己进行一次...
月经出血量多的原因,月经期心情不好的原因
答：月经期心情不好的原因 女性经期心情不好是一种很常见的现象，尤其是在月经前和月经期比较明显，主要表现为情绪低落、抑郁、脾气急躁、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀等等，尽管这些症状是大部分女性每月必经的阶段，但是很少有...
为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣?
答：做事打不起精神,感到无趣,没什么开心的事,有一些焦虑急躁和不安。我不知道补充的这些是不是你也有这样的感受。 以上症状偶尔出现,其实是一种正常现象,每个人都会有情绪低落、心情不好的时候。但如果是经常性、长期性的存在这些症状那就...
心情不好是什么原因
答：心情不好，有很多原因，一是你的性格比较内向，可能不善于表达沟通第二是可能是外界的，因素，这种情况下你应该适当的调节可以出去散散心，把自己的心情调理好。
心情不好的原因是什么?一个人为什么会心情不好?
答：什么都舒服了 别人怎么劝都没用 心情靠自己掌握 就在一念之间的...开心点哟 哈哈哈 多笑笑 心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好...
人在每一星期中,为什么总会有一两天心情不好呢
答：每个人都会有自己的感情低谷期，这个也是有规律的，跟女生一样~~无缘无故想发火，烦躁~~应该放平心态，这样的时候就想，这是生理的正常现象，保持好心态，那几个小时忍住了，会慢慢恢复好的心情的！！！
心情不好是什么原因?
答：你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的...
生活中总是情绪低落,这都有什么原因?
答：当遇到难题时，要学会换角度看待问题，不要因为遇到一点点困难，就感觉对生活没有希望了。我们的心情往往是由我们自己来决定，如果我们不想生气，那么别人无论做什么都没有用。我们不是常说：世间喜怒哀乐，都是最宝贵的...