经常不吃肉会对身体有什么影响？

一、导致人体缺乏蛋白质
虽然说有的植物也含有大量蛋白质，比如黄豆之类的高蛋白植物，但是相对于人体所需要的蛋白质而言，植物所含的蛋白质是远远不够的，并且植物里所含有的蛋白质相对于动物蛋白质来说，更加难以让人体吸收消化。
二、导致人体缺乏一些维生素
长期不吃肉食，会导致人体无法摄入足够的脂溶性维生素，脂溶性维生素指的是不容易溶于水，一般溶于动物油的维生素，比如维生素A、维生素D、维生素E等等；
这些维生素的缺乏会引起人体的免疫力下降、导致人体皮肤干燥粗糙、使人容易患上骨质疏松等等病症。所以长期不吃肉食，是对身体的一种伤害，甚至会引发人体的疾病，威胁人的健康安全。
三、导致人体缺乏微量元素
肉食中还含有许多人体必需的微量元素，比如铁、锌、钙、镁等等，虽然植物中也含有一定量的微量元素，但远不如肉食，如果长期不吃肉食，便会导致人体对这些微量两元素的缺乏，并且植物中含有草酸等物质，会阻碍人体对铁等元素的吸收，从而引发缺铁性贫血、骨质疏松等问题，威胁人体健康。
四、激素分泌失调
人体内的激素分泌是离不开脂肪这门原材料的，长期不食用肉食，会使得人体摄入的脂肪过少，导致激素分泌的原料不够，从而影响女性雌性激素的分泌，引发月经不调、不孕等症状，甚至会加速人的衰老。
五、使人容易患上结石
长期不吃肉食只吃素食的人极容易患有结石，原因在于植物里所含有的草酸会与人体内的钙相结合，从而产生结石；同时维生素A、维生素E的缺少也是易得结石的原因之一。
由此可知，长期不吃肉食对人体有着极大的危害，而其中，儿童和哺乳期女性更是不宜长期不吃肉食，合理的饮食结构才是正确的生活习惯，只有素食和肉食相结合，才能补充全人体所需的各项物质，使人拥有一个健康的体魄。

扩展资料：
经常不吃肉对特定人群的影响：
儿童最好不要实行素食主义，儿童正处于长身体的发育期，所需的营养物质更应该得到补充。如果长期不吃肉，蛋白质得不到补充很容易会营养不良、发育缓慢；
人因为肉类物质中含有能产生脂肪酸的脂质，对大脑的智力发展有着重要的作用。因此还可能会导致智力低于同龄人，以及缺乏蛋白质对细胞的修复和建造和功能，还会引起机体的抗病能力低下。
长期不吃肉的女性因营养物质得不到正常供应，生出来的孩子也往往存在生育障碍，并且耐寒能力差，睡眠不安，无法进行正常的劳动和运动，患上肌肉类疾病。因此孕妇在怀孕阶段一定要注重营养物质的及时补充。
想减肥的女性在控制饮食时，也因注重各种营养物质的协调搭配，不应长期缺少某一营养物质。主张素食主义的朋友也应控制时长，不要长期不吃肉，吃垮了身子。
参考资料来源：人民网-长期不吃肉有什么危害？
参考资料来源：人民网-一个人长期不吃肉，有哪些严重的危害？

从科学角度分析肉中含有丰富的多钟营养支持 肉类食品虽然高脂肪 高热量 但是它的营养价值却是其他植物无法代替的

　　不吃肉对身体不好，肯定会缺乏营养。
　　长期不吃肉食易导致女性不能生育
女性经常不吃肉会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行不吃肉前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
　　长期不吃肉蛋白质摄入量偏低.
蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，会导致人体摄入的蛋白质不足，，造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍，易感染疾病，使人早衰德国科学家研究证实，以不吃肉少女易发生生殖机能变异，原因在于其所进食物中含蛋白质少。蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱，在生殖机能方面，主要表现生殖器官如卵巢发育不良，激素分泌失常，月经紊乱和闭经等，卵巢器官发育不良，会直接影响内分泌功能的正常。

　　经常不吃肉，当然不好。但长期拒绝吃肉还是有一些危害的，首先，长期拒绝吃肉会造成我们蛋白质的摄入不足。即使你补充了豆类等植物蛋白，及其吸收和利用都远远不如动物蛋白，当然，全素食物者蛋白摄入不足时，人体体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，它们统统会失衡，免疫力同时它也会下降，记忆力会减退，有可能会伴随着贫血，消化不良等这些问题的接踵而来肉类中含有很多的蛋白质，人体生长发育是需要蛋白质的，蛋白质是组成细胞的基本成分。日常生活中应该荤素搭配，这样才能对健康有利，更有利于身心的发展。不吃肉对身体不好，肯定会缺乏营养。　　长期不吃肉食易导致女性不能生育女性经常不吃肉会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行不吃肉前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。　　长期不吃肉蛋白质摄入量偏低.蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，会导致人体摄入的蛋白质不足，，造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍，易感染疾病，使人早衰德国科学家研究证实，以不吃肉少女易发生生殖机能变异，原因在于其所进食物中含蛋白质少。蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱，在生殖机能方面，主要表现生殖器官如卵巢发育不良，激素分泌失常，月经紊乱和闭经等，卵巢器官发育不良，会直接影响内分泌功能的正常。要合理搭配膳食，肉和菜水果配合起来吃才最健康生活中经常不吃肉，对身体也是不好的，因为肉也有好多营养成分，在一层人体也必须的适当的吃点肉，不能天天吃肉就行了，也要补充点原上对身体还是有好处的

有好也有坏吧，饮食还是要均衡

一年不吃肉只吃素，我们的身体和生活会发生什么变化？ 其实我们眼里认为不吃肉只吃素的人都比较的虚弱其实都是错误的看法，因为研究表明素食者比肉食者更为强壮，而且那些素食主义者会更加的敏捷、耐力也会更加的持久；因为如果一直都吃素的话，我们人会更加不容易感到疲劳。


还有就是一直都吃素食的话，也会让我们的心境变的更平和，所以其实吃素并不会让我们的身体变的很虚弱，反而对我们的生活在某些方面还会有一些帮助。


我们生活中还有一个误区就是吃素其实是不等于吃斋的，要知道吃素和吃斋是完全不同的，千万不要混淆一谈了，现在在我们的生活中有很多吃素的人，他们号召的是保护动物，所以不会吃肉类食物。

经常不吃肉，对健康应该是没有好处的，比如说吃猪肉，猪肉对人体有解毒的功能，长期吃素的话，营养就不会均衡，容易造成营养不良，已经其他维生素摄入不够等等现象，特别是年轻人会影响发育

肉类营养丰富，富含优质蛋白质和B族维生素，是日常饮食中不可缺少的重要组成部分。如果长期不吃肉，会导致营养缺乏情况，其实在平时的时候，肉类一定要保证适量的摄入，而且控制好量之后，不仅可以为我们身体提供营养，同时也可以达到合理膳食的效果，不会导致脂肪堆积。尤其是天冷之后，我们适当的吃点肉，可以为身体提供能量，减少生病。

我从来不吃猪肉,这样对身体有好处吗
答：有好处，猪肉脂肪含量最高，比红肉类的牛羊肉高，是饱和脂肪，多吃对健康不利。多吃鱼虾水产和鸡肉等禽类，红肉选择瘦牛肉，不吃猪肉完全没关系，我就不吃猪羊肉，身材一直很苗条

一直不吃肉和海鲜好吗
答：营养单一会导致某种或者某几种人体生存所需养分如维生素或者微量元素的缺失。肉和海鲜中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，以及促进铁吸收的半胱氨酸等。海鲜含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及人体所需的微量元素如碘、铁、钙等。所以，我们日常生活中一定要注重食物的多样化，一直不吃肉和海鲜是不好的。。

不喜欢吃肉食,经常是很长时间都只吃素食,这样的饮食习惯有哪些坏处呢...
答：属于个人体质。吃素食而不吃肉肯定不好，鸡蛋不能满足你每天的蛋白质需求。还需要经常补充必要的肉类，红肉、白肉应该多吃一些，可以少吃但不能吃。日本人之所以以前那么瘦，是因为他们不吃肉，而且平均身高只有一米四左右，这就是所谓的日本短冬瓜。后来，通过改善饮食习惯，身高大大提高。

不吃肉的坏处与好处?
答：容易缺铁质、锌、维生素B2等必需的养分。总之，吃素到底是好还是不好呢？这是因人而异的，健康的人可以放心地吃素养生，但身体较虚弱的人，就要考虑吃素所缺乏的营养是否会对身体造成更大的伤害了！营养不良，缺少油脂、摄取易引发营养不良的病症，另外吃肉也是一种享受 不吃肉会没力气 ...

如果每天只吃蔬菜水果不吃肉,对身体有什么影响?
答：如果经常只吃蔬菜水果而不吃肉的话，就会导致我们身体内缺乏蛋白质和脂肪。对我们人体的健康也会带来一定的影响，下面让我们具体的了解一下。一、人体的免疫力较为低下因为很多人在日常生活当中只吃素菜而不吃肉类，就会导致人体内的脂肪和蛋白质较为匮乏，这个时候因为身体出现营养不良，从而使人体的免疫...

问个问题,人不吃肉,可以健康的活下来吗?,我是说,吃肉的没有吃青菜植物...
答：1、首先这么说吧：人类的老祖先、猿猴就是基本吃素的，特别是以各类水果和植物种子为主。到了后来，种族兴旺，食物来源不足，才逐渐开始打猎吃荤的。2、不吃肉肯定很健康，绝对不会像有些人想象的那样会影响不良。有人会说，蒙古人、西藏人以肉食为主，身体很壮——没错，不否认这个事实。但是你听说...

光吃素不吃肉对身体有害吗?
答：长期素食对身体的危害：1、营养结构失调：全素食主义者往往一点儿肉食都不吃，但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的。而且长期素食意味着身体会摄入的法律的维生素以及膳食纤维，这样就会让身体的营养结构失去平衡，需要补充的微量元素得不到补充，进而让身体受伤。2、脂肪...

有很多不吃肉的人,不吃肉会对身体健康有什么影响吗?
答：这种维生素的缺乏导致人体免疫力下降，人体皮肤干燥粗糙，易患骨质疏松症。因此，长期不吃肉食对身体是一种伤害，甚至会诱发人体疾病，威胁人的健康和安全。人体会缺乏微量元素，肉食中含有大量铁、锌、钙、镁等人体所需的微量元素。植物虽然也含有一定量的微量元素，但远不如肉食。二、肉类的作用经常吃...

如果长时间不吃肉真的不影响身体健康吗
答：偏食只与营养素缺乏有关，与素食无关。素食有营养，但需科学搭配 素食，可以让人活得更健康 植物性食物为主的膳食最能有效控制和预防慢性病 食素的五大基本好处1、吃出健康来。素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。德国做过一次研究，偶尔才吃肉的素食者，得心脏病的概率是一般人的三分...

不吃肉顾肠胃?医:均衡饮食卡实在
答：因此有许多不吃肉的人会出现营养失衡问题。当人类生活的演变从狩猎进入到农耕之后，米饭也成为日常生活的主食和热量来源，不论是白米、糙米或是五谷杂粮饭，都含有好的微量矿物质和膳食纤维，米饭的热量也可以让人体产生活力，少吃饭只能减少热量摄取，对促进肠胃健康并没有太大帮助。