怎么忘掉一段刻骨铭心的婚外情
如果是你自己，多 听听歌，多看看，不要把自己压抑在这段回忆里
不得不说，在这个物欲横流的时代，一个再聪明的人也会偶尔犯错，所以在心理上，首先要正视错误的发生。尤其是在婚外情这种事情上，男女双方除了要用包容的心态看待婚外情外，还应该在婚外情来临时，保持清醒的头脑，当断则断，避免婚外情带来更严重的后果。
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婚外情难断干净困扰多
很多男女在婚外情来临后，往往也能及时的认识到错误，但就是很难将之断得干净，从而导致自己在婚外情中越陷越深。这其中的缘由，除了一部分人是由于心态反复外，另一个重要原因就是被缠在婚外情中身不由己，而这里面的情况大多是在与情人提出分手时，很容易就摊上大事儿。
比如遭到报复，裸照、勒索反倒其次;还有的惨遭伤害、性命有危险。被提出分手的情人，也好不到哪里去。感情世界瞬间分崩离析，一哭二闹三上吊的难看。更有的，勇敢自杀、以死亡抗议分手。而这些事，都能成为让婚外情一开始后便很难结束的困扰。
既然在思想的理性抉择中选择了要结束婚外情，那必须抱着将婚外情彻底断干净的想法，不然，藕断丝连的婚外情就像毒牙，会不断侵蚀着你的内心，迫使你在其中反复纠缠，难以拔除。那都应该怎样做才对呢?
准备好结束婚外情充分关键的理由
在结束一段婚外情中，并没有完全万能的答案能帮助你应对所有问题，所以在你准备好结束一段婚外情时，必须让自己的思想先沉静下来，将你们之间婚外情的前因后果彻底想清楚。另一个需要调整的心态时，在婚外情中，没有谁对不起谁，纯粹是双方自愿才导致错误的发生，所以也必须由双方来结束这个错误，逃避往往是不能解决问题的，所以你必须准备好充分而关键的理由来说服对方，这个理由甚至对情人来说是绝情的。
准备好结束婚外情的时机
婚外情不好断的重要原因是，在与情人提出分手时，很容易摊上大事，所以在准备好充分说词的情况下，也要掌握分手时机的重要性。在结束一段婚外情时，如果时机选择的不对，往往更容易发生一些过激的行为，比如对方情绪波动较大时，对方和你相处甚欢时，都不适宜立刻结束婚外情。而如何寻找准确的结束时机，就需要你对情人内心活动的了解。
准备好结束婚外情的方式
结束婚外情虽然讲求断得干净，但不能忽视了对表达方式的考虑。有时太直接或狠毒的方式，往往会使得对方情绪失控，发生过激的行为，太温柔的方式，又不能做到立竿见影的效果。所以，这需要你了解情人的个性来采取适合的方式，最好是刚柔并济，至少不能让双方表面上难堪，伤及到对方的自尊心，这是最为忌讳的。
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婚外情分为精神层面以及肉体层面，通常以精神层面的居多，也就是你所说的刻骨铭心试的。婚外情在日常生活时有发生，最好的走出方法就是不让婚外情发生，无论是精神层面还是肉体层面，否则事到临头，将会极有可能措手不及，希望下面几条能助你走出婚外情的束缚和羁绊。
一、中断联系
你和婚外的异性彻底中断联系，将婚外异性的联系方式全部删除，倘若婚外的异性主动联系你，你可以把手机号码更换掉，至于其它婚外异性知道的联系方式，你都要悉数更换，否则，即使不见面，互相联系彼此也会导致感情升温，对于没有结果的未来，反倒不如尽快了断，以免夜长梦多或者节外生枝，否则婚外情被拆穿，负面的连锁反应，没有最大，只有更大。
二、说服
你和婚外的异性进行沟通和交流，争取动之以情，晓之以理，让婚外的异性理解你的明确态度，没有半点回旋的余地，想必婚外的异性不会苦苦纠缠你，倘若婚外的异性不识好歹，你就可以先礼后兵，至于如何操作，你可以结合自身的情况采取强有力的措施，让婚外的异性知难而退。
三、忘记
倘若婚外情已经结束，你就需要学会释怀，过去的人以及过去的事形同云烟，早已伴随时间的推移烟消云散，何况婚外情原本就不该发生，在错的时间做了错的事情，你理应庆幸，在发生婚外情期间，没有东窗事发，你可以重新投入到正常的生活轨迹，假使你依旧纠结，不是拖泥带水就是藕断丝连，势必会困扰你的婚姻。
四、旅游
你和自己的结婚对象可以进行旅游，既可以寄情于山水又可以转移注意力，何况你和结婚对象虽然不是度蜜月，但是胜似度蜜月，你们之间的感情基础会从无到有，从有到多，婚内恋爱会巩固你们的婚姻防线，避免再次被婚外情侵蚀，婚外情之所以会发生，正是因为感情的基础中难以支撑婚姻的上层建筑，发生婚外情，上层建筑虽然没有坍塌，但是已经摇摇欲坠了，唯有想方设法巩固感情基础才能既治标又治本。
其实对于大部分的人来说，忘掉一段刻骨铭心的爱情是非常困难的一件事情。
如果这件爱情对你来说是不容易得到的，或者是根本就得不到的，你肯定是需要放弃的，虽然说放弃的过程特别的痛苦，但是你只要是下定决心，肯定是可以直接去忘记的。
可以通过漫长的时间来进行忘记，或者是做自己喜欢做的事情，要不然的话就转移自己的注意力，转移到自己喜欢做的事情上面，我认为慢慢的你就会忘掉这样的一段感情。
所以只要是自己的心里下定了这个决心，一定就会忘记的，所以还是应该好好去面对这样的一个事情吧。
竟然是一段刻骨铭心的婚外情？自己就不可能忘记，因为印象太深刻了，但是只能出于自己的理智，和对现有家庭的负责，以及对自己家人的交代，应该及时断绝这种不正常的关系
既然是婚外情伤害的，就不仅是自己一个人，包括对方，他的家庭和你的家庭，还有你们身边的亲人，都会受到伤害，所以既然已经及时的制止了自己的行为，就当是一份回忆吧！也或是一个教训，隐藏在内心深处就好了
背叛婚姻的人，及时迷途知返才是正途！你不要以为自己放下婚外的婚姻是成全了妻子，这是你本就该承担的责任，不是什么成全不成全的问题。而且，及时放下婚外的感情，是一种对自己负责任的表现，只好你这样让自己成了一个知错能改的人，而不是一个一错再错的人。
婚姻出现了背叛之后能够迷途知返，你的一切都还有回归正轨的可能。可如果你一错再错，光是失了人心这一点，就会让你的余生不好过。你选择了婚外的感情又如何，你的世界不可能只围着它转，最终你还是要面对现实，那时候孤立无援，你就知道自己错的有多离谱了。
彼此陌生的两个人，从相识到相知，再相爱，最终步入婚姻的殿堂；因为爱情结合在一起，成立了自己的家庭，本应该幸福美满，白头到老。但是很多时候事不遂人愿，生活失去激情，感情破裂，不信任，甚至出轨，这是导致婚姻失败的罪魁祸首。
如果如果拥有自己的家庭，再搞婚外情是对家庭的不负责，对妻子或者丈夫的不忠，既然已经发生就应该想法补救，彻底忘记这段不应该的爱情
1.删除联系方式，与她说明以后不再联系，彻底放弃这段感情。
2.把时间精力放在自己另一半身上，或者做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。
随着时间的推移，也就慢慢淡忘了，再次想起来的时候只是别人的故事。
婚外情感情越来越深怎么办
答：如果不想放弃家庭，为了避免感情越陷越深，一定要赶紧逃脱出来，远离这个情人。 其实，任何一段感情都是有规律可循的。 婚外情也不例外，前三个月是热恋期，男女双方都很难打断他，随着激情过后，大概在半年以后会考虑到各自婚姻的利益，具体是从邂逅、动情、蜜月、冷淡到分离，基本上一年左右就会完成。
如何放下一段刻骨铭心的感情?
答：除此之外，为了避免总是想这件事情，你还需要让自己忙起来，给自己找点事情做，当你的身体忙碌起来的时候，自然就没有时间想别的事情了，慢慢的你就会发现，时间早已让你学会了淡忘。最后，实在没有别的办法的话，你还可以尝试着开始一段全新的恋情，因为有了新的恋人，你就不会再想过去的失败感情了...
怎么放弃一段感情
答：怎么放弃一段感情 怎么放弃一段感情，爱和恨就在转念之间，分开只有零次和无数次，别再纠结和摇摆不定了，即使好聚好散也不要一个人承担所有，下面就和我一起了解一下怎么放弃一段感情，一起看看吧。怎么放弃一段感情1 第一步、慢慢淡出对方的生活 当你决定要放弃一段刻骨铭心的爱情那一刻开始...
怎样才能忘记一段感情,刻骨铭心的感情
答：时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段...
怎么样才可以忘记自己一段刻骨铭心的感情?
答：时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段...
要怎么忘记一段刻骨铭心的爱情?
答：我已经挣扎了近10年，却也依然没有找到遗忘的有效办法，这样以自身为例，是想告诉你，别浪费时间了，没有东西可以帮助你忘记，你在寻找忘记的办法的同时，正在加深记忆，这样只会适得其反，所以，你还是顺其自然吧……其实，生活中还是有很多美好的东西，等待我们去发掘；爱情，不是全部，试着转移一下...
除了新欢这个方法,怎么才能快速忘记一段刻骨铭心的感情?
答：忘记一个人最好的办法，就是新欢和时间，那么不想恋爱的你想忘记那个曾经的ta，就需要依靠时间抚平一切伤痕，你需要在以后生活中变得忙碌起来，因为在你忙碌时就不会有时间去想ta，而忙碌的生活中有付出有收获，你会从中获得喜悦感，也许ta让你怎么样都忘不了，你要做的不是去忘记ta，而是在想起ta...
经历了一段刻骨铭心的感情后,如何走出这段感情?
答：这个时候要学会调整自己。记住美好的事情，忘记忧愁的事情。把这段感情当成一种经历。
怎样才能忘掉一段刻骨铭心的爱情!!
答：转移注意力，重新开始一段新的恋情，妥善处理感情纠葛 恋爱中的男女，原本就没有什么道理可讲。但如果真的不能爱了，那么就不要勉强在一起。强迫自己或对方，对双方都没有好处。与其让两个人都痛苦，不如愉快的分手，还能做朋友。如果真的付出了很多，真的无法割舍，那么就去旅行吧。换一个环境，换...
陷入一段婚外情无法自拔怎么办
答：尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关，一切由爱人打理，根本不需要自己操心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。