降血脂效果较好的蔬菜有马齿苋、香梨、辣椒、海带、芹菜、大蒜、绿豆芽、茄子、西洋青花菜、竹笋、莲藕、韭菜琼浆、木耳等。马齿苋含有大量的钾离子和黄酮类活性成分，能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的形成，促进血管扩张，降低血液粘度，防止血栓形成。苦瓜中含有的苦瓜皂甙可以降血糖、降脂肪、防肿瘤，苦瓜又被称为脂肪杀手，所以苦瓜最适合糖尿病和高脂血症患者食用。

降低甘油三酯需要采取综合措施，首先是饮食，其次是药物，在饮食上要尊重，平时要低盐、低脂饮食，少吃含钠量高和胆固醇含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜、山楂等食物，可帮助降低甘油三酯水平。同时，还要控制体重，加强体育锻炼。积极使用贝特和烟酸，如非诺贝特等。

作为高脂血症的一种，高甘油三酯对人体的危害主要是引起动脉硬化、血管堵塞和血栓形成。有降低甘油三酯的食物，沙丁鱼、橙子、胡萝卜、玉米、海带、甜杏仁、豆制品、大蒜、蘑菇、海带、黑木耳、洋葱、海带，尽量避免油腻的油炸食品，多吃水果和蔬菜，多吃纤维多的精致食物，食用油可以吃些葵花籽油、菜籽油，不要吃太咸的。

现代生活好了，甘油三酯不断上升，三高像已不再是老年人群的专利，甘油三酯的水平，估计大多数人都听从医生的建议，刻意避免高脂肪的食物，适度的酒精摄入，以尽快使血液中的脂肪，防止血液粘稠引发一系列的危害。但在现实生活中，很多人在长期戒酒后去复查，往往发现甘油三酯并没有下降多少。这将大大影响他们后来继续控制的决心，采取破罐破摔的态度。

如何吃才能对降低甘油三酯也有一定效果呢？虽然绿色蔬菜适合绝大部分患者的日常饮食，但这并不意味着他们只能吃蔬菜（黄瓜、冬瓜、白菜、茄子等）。对于这类病人，不能单吃某些蔬菜，而应注意饮食原则！"。

我知道降甘油三酯最快的蔬菜有洋葱，大蒜，芹菜，海带，香菇，茄子，少吃富含油脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，健康的饮食习惯和生活方式，可以有效的降甘油三酯。

吃蔬菜在任何情况下都不会有大错，但靠着吃蔬菜降血脂是远水不解近渴。最有效的方法是大幅度降低主食摄入量，同时配以蔬菜和肉蛋。见效奇快。

甘油三酯偏高主要就是可以适当地多吃一些白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等等，都有利于促进甘油三酯的下降。

我知道的有洋葱，大蒜，蘑菇，茄子，西兰花，绿豆芽，芹菜，海带，马齿苋。

降甘油三酯最快的食物都有什么呢降甘油三酯最快的食物介绍
答：1、降低甘油三酯的食物主要是低热量的食物，都有使甘油三脂降低的作用，包括常见的绿色蔬菜，像菠菜，韭菜，白菜，萝卜，芹菜，木耳等等，这些蔬菜类，它的热量都非常低，经常吃这些蔬菜或者含糖低的水果都可以使热量摄入减少，从而达到是甘油三酯降低的目的。2、当然，降低甘油三酯除了饮食方面注意以外，还要...

甘油三脂超标,去菜场买什么来吃可以降?
答：菜市场的这三种东西可以降甘油三酯，建议你经常买来吃：芦笋 芦笋是我们常见蔬菜，营养价值非常高，里面含有丰富的维生素B和维生素A，硒、铁、锌等微量元素也少不了，含有许多人体必需的氨基酸。营养学上表明，芦笋可以祛湿、健脾，对于防治心血管疾病有很好的效果，高血脂的人每天吃芦笋，帮助我们降脂、减压...

降甘油三酯最快的蔬菜有哪些?
答：现在甘油三酯升高的人是越来越多，如何降低甘油三酯就成了大家最为关心的问题。那么，就像很多人有疑问的那样，到底降低甘油三酯最快的蔬菜有哪些呢？有：1、洋葱；2、大蒜；3、茄子；4、芹莱；5木耳；6海带；7、香菇。其实，多吃蔬菜，少吃富含油脂的食物，的确可以有效的降低甘油三酯。但是，不能指望...

甘油三酯吃什么蔬菜?
答：洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇 注意：1，要吃降酯药,还要调整饮食结构 2..少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等 3.少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等 4少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.5.要加强锻练或减肥....

降甘油三酯最快的蔬菜有哪些?
答：不少人喜欢吃保健品来降血脂，其实，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。下面，一起看看降脂最快的蔬菜有哪些吧。1.马齿苋 马齿苋含钾盐、黄酮类等活性成分，含有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸，被称为长寿菜。因此，多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液粘稠度，促进血管...

甘油三酯吃哪些蔬菜可以降低呢?
答：海带：降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤，可降脂降压。绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃帮助降血脂的食物...

吃什么降甘油三酯最快
答：降低甘油三酯的食物有：以鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果为主，沙丁鱼、大马哈鱼、马齿苋、豆类、海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、大蒜等也有助于降甘油三酯。注意事项：控制糖的摄入量，少吃油炸食品，少吃花生等

降血脂的蔬菜和水果有哪些
答：降血脂的蔬菜和水果有哪些2 1、山楂 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。 2、猕猴桃 猕猴桃富...

吃什么降甘油三酯最快
答：蔬菜当中应该多吃芹菜和洋葱，这两个蔬菜对于改善人们的健康状态也有着较好的帮助。保持饮食清淡，并且注重日常的减肥方式也是比较重要的，很多的药物同样能够达到目的，不过通过食物来达到营养均衡，调节疾病，是比较健康的生活方式。吃什么降甘油三酯最快的问题，除了以上这些内容之外，在其它方面也有着重要的...

吃什么蔬菜可以降血脂 降血脂的蔬菜水果有哪些
答：1、香菇 具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。2、番薯 营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免...