什么蔬菜和水果最容易消耗脂肪？为什么呢？蔬菜和水果是不能消耗脂肪的，也没有所谓的 "吸脂 "食物，包括低脂低热的蔬菜和水果都一样。消耗脂肪的方法只有一个，那就是让摄入的热量<消耗的热量，能量收入大于支出，这样长期储存在体内的能量脂肪就可以多用，从而达到消耗脂肪的效果。

蔬菜水果虽然低脂、低热，不吃也能达到燃烧脂肪的效果，但蔬菜水果却是减轻体重的好帮手，由于其低脂、低热，所以吃多了不会摄入过多的热量，不仅具有良好的饱腹感，同时还能为我们提供大量的维生素和矿物质，只能说适当的吃会有助于减肥。首先，我们需要澄清一点，蔬菜和水果不能直接消耗脂肪。根本不存在直接 "燃烧脂肪 "的食物。但是，大多数蔬菜和水果的膳食纤维含量高，热量低。吃完后，很容易产生饱腹感。减肥期间，多吃蔬菜和水果，少吃主食。制的体力活动来增加能量消耗，从而消耗糖原，用储存的脂肪代替糖。

所以，蔬菜水果甚至任何一种食物都不能单独完成消耗脂肪的任务。但它们自身的热量也可能比它们消耗的热量更多，大部分的蔬菜、坚果、瘦肉都有这样的功效，但即便如此，也不可能有明显的让我们减肥这么好的事情发生，毕竟我们每天吃的食物不可能都是这种满足不了的食物，我们还需要平衡营养食物的多样化，所以其实并没有实际意义上的 "越吃越瘦 "说法。

一个人的减脂能力可以通过训练来提高。换句话说，如果你坚持锻炼和运动，你燃烧脂肪的能力会越来越强。比如说，跑步锻炼，大汗淋漓，累成这样，脂肪的总量和速度还不如人呢！所以，要想减肥，就必须要有一个好的方法。如果你不想放弃减脂，不妨试试你的饮食。

苹果

吸脂

苹果

吃什么蔬菜可以减肥
答：减肥蔬菜 1、菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。2、韭菜 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可...

减肥的蔬菜和水果有哪些?吃什么蔬菜和水果能减肥?
答：很多人在减肥期间都是非常喜欢吃蔬菜和水果的，因为这些食物大多热量偏低，食用后不容易导致人长胖，而且很多蔬菜和水果都还具有帮助减肥瘦身的作用，所以是备受人们欢迎的，那么减肥的蔬菜和水果有哪些？吃什么蔬菜和水果能减肥...

吃什么水果,蔬菜减肥最快?
答：其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。2、柠檬 100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的...

减脂吃什么水果,蔬菜好
答：韭菜是粗纤维蔬菜，在肠道吸收水后会迅速膨胀，增强饱胀感。同时韭菜中的粗纤维还能促进肠胃蠕动，润肠通便，帮助排出体内的多余垃圾。2 减肥吃什么水果最快最有效 番茄 番茄水分含量高且饱腹感强，卡路里又低(每200克含30...

什么蔬菜水果可以减脂肪
答：在饮食上，我们也要知道对于腹部快速减肥的一些常识，建议大家也要多了解看看，看看有那些水果蔬菜可以帮助到大家及时的减掉多余的肥肉，那么对于每天坚持的运动锻炼除外，我们今天就来看看饮食上有那些可以帮助快速减肥的方法。其...

吃什么水果消耗脂肪
答：4、木瓜。它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5、柠檬。柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效...

关于水果和蔬菜的减肥法则
答：有些蔬菜中含有某些特殊成分，这些成分有的可以抑制体内糖元转化为脂肪；有的可以直接促进脂肪的消耗和利用，达到减肥的目的。总之，多吃蔬菜可以减肥。但在进行蔬菜减肥时，要适当搭配蛋白质以维持机体的营养水平，防止造成营养...

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