下面介绍的几款早餐是我常做的，简单快捷美味，没有一个成本超过10元的！

包菜蛋饼

食材：适量包菜和胡萝卜丝；鸡蛋两颗；一勺面粉。

做法：1 .将胡萝卜和包菜切成细丝，放一勺面粉，放一个鸡蛋，然后放适量的盐和黑胡椒调味搅拌均2：锅中放少量的油，小火锅中放包菜胡萝卜丝，中间留一个圆形空间打入一个鸡蛋，鸡蛋定型后，翻面煎至两面熟透即可。在超市买的包菜，3块钱的包菜用了四分之一！！

什锦饭团

食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱

做法：1、午餐肉切丁煎熟、玉米粒焯水2、所有食材放在一起拌匀3、揉成饭团即可开吃早餐讲究一个快和营养均衡，这一餐做下来几分钟完事，肉菜都有口感丰富，物美价廉！我吃俩大饭团，预计不超过5块钱。

海鲜芝士包菜蛋饼

食材：卷饼1张，鸡蛋2个，蟹柳4根，虾仁，包菜适量，低脂芝士片2片

做法：虾仁黑胡椒盐腌制，蟹柳撕成条，包菜切丝，锅中少许油热，下虾仁煎熟盛出包菜炒软，倒入蛋液，加蟹柳虾仁，撒点海盐黑胡椒！放上卷饼，蛋液凝固后，翻面放芝士，卷饼对折，小火煎至芝士融化即可。

低脂高蛋白！味道太鲜美了，真的贼香～10分钟完成～不知道吃什么早餐的姐妹们快去做！造价稍微高了一丢丢，芝士和虾仁以及蟹柳拉高了价格，大概得在6-8块钱的成本。但是我强推！！！

沙拉酱西多士

食材：吐司4片，鸡蛋2个，沙拉酱适量，食用油少许做法：1、吐司先切成四边边缘，再切成4个平均大小的方块2、取一块吐司片，涂抹上沙拉酱，再盖上另一片吐司片3、鸡蛋用筷子搅散，再把吐司块放入蛋液上，使其六面都沾上蛋液4、不粘锅刷少许食用油，再放入吐司块，小火煎至六面金黄色即可，吃时可根据个人口味淋上酸奶或者沙拉酱，也可以淋上巧克力酱 10分钟你就可以吃到金黄酥脆还会爆浆的西多士，不管是做早餐还是下午餐都很奈斯，而且价格低到无法想象。俩鸡蛋和几片吐司能花多少钱！！快去试试吧！！

在10元以内的预算下，你可以尝试以下简单的贫穷早餐食谱：

煮鸡蛋配面包：购买一些鸡蛋和面包，将鸡蛋煮熟，搭配面包作为早餐。这是一种简单而营养的选择。

燕麦粥：购买一袋廉价的燕麦片，按照包装上的说明煮成燕麦粥。你可以加入一些蜂蜜或水果作为调味品。

豆浆配油条：购买一袋豆浆粉或现成的豆浆，再买一根油条，搭配在一起作为早餐。这是一种常见的中国早餐组合。

煎饼果子：购买一袋煎饼粉和一些蔬菜，制作简单的煎饼，然后加入蔬菜作为馅料。这是一种简单而美味的早餐选择。

热狗三明治：购买一包廉价的热狗和一些面包，将热狗煮熟，放在面包中制作成三明治。这是一种简单而便宜的选择。

煮面条：购买一袋廉价的面条，按照包装上的说明煮熟，可以加入蔬菜或鸡蛋增加口感和营养。

煮粥：购买一袋廉价的大米和一些蔬菜或肉类，将大米煮成粥，加入蔬菜或肉类作为配料。这是一种简单而温暖的早餐选择。

这些食谱都是简单而经济的选择，可以根据个人口味和预算进行调整和变化。此外，你也可以关注当地的特价食材和优惠活动，以获取更多经济实惠的食材。

以下是一些可以在10元以内制作的简单、健康的贫穷早餐食谱：
1. 燕麦粥：用半杯燕麦加水煮开，然后小火煮10分钟加入一些鲜奶制作成粥，然后加入蜂蜜、坚果或水果增加营养。
2. 煮鸡蛋配烤面包：煮一个鸡蛋并将其切成片，然后与一片烤面包配合食用。可以加上一些新鲜蔬菜作为配菜。
3. 油条配豆浆：在早市场买一根油条和一瓶豆浆。油条可以沾着豆浆吃，豆浆也提供了丰富的蛋白质和钙。
4. 煮面：煮100克方便面用来泡面汤，再加入一些蔬菜（如菠菜、西红柿）和鸡蛋片，制作成健康的面条汤。
5. 燕麦饼：用1杯燕麦粉、1个鸡蛋和少量盐混合构成面糊。在平底锅中加一小勺橄榄油，倒入面糊制作成燕麦饼，可以搭配一些水果或蜂蜜。
6. 油炸饼配豆浆：在早市场买一个油炸饼，可以配上一瓶豆浆一起食用。
总之，这些贫穷的早餐食谱可以让你在10元以内获得营养和饱腹感，同时保证经济实惠。重要的是要多尝试一些不同的食谱，不断寻找新的食材，以及尽可能多选用健康食材，进行营养均衡饮食。

下面介绍的几款早餐是我常做的，简单快捷美味，没有一个成本超过10元的！

包菜蛋饼

食材：适量包菜和胡萝卜丝；鸡蛋两颗；一勺面粉。

做法：1 .将胡萝卜和包菜切成细丝，放一勺面粉，放一个鸡蛋，然后放适量的盐和黑胡椒调味搅拌均2：锅中放少量的油，小火锅中放包菜胡萝卜丝，中间留一个圆形空间打入一个鸡蛋，鸡蛋定型后，翻面煎至两面熟透即可。在超市买的包菜，3块钱的包菜用了四分之一！！

什锦饭团

食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱

做法：1、午餐肉切丁煎熟、玉米粒焯水2、所有食材放在一起拌匀3、揉成饭团即可开吃早餐讲究一个快和营养均衡，这一餐做下来几分钟完事，肉菜都有口感丰富，物美价廉！我吃俩大饭团，预计不超过5块钱。

海鲜芝士包菜蛋饼

食材：卷饼1张，鸡蛋2个，蟹柳4根，虾仁，包菜适量，低脂芝士片2片

做法：虾仁黑胡椒盐腌制，蟹柳撕成条，包菜切丝，锅中少许油热，下虾仁煎熟盛出包菜炒软，倒入蛋液，加蟹柳虾仁，撒点海盐黑胡椒！放上卷饼，蛋液凝固后，翻面放芝士，卷饼对折，小火煎至芝士融化即可。

低脂高蛋白！味道太鲜美了，真的贼香～10分钟完成～不知道吃什么早餐的姐妹们快去做！造价稍微高了一丢丢，芝士和虾仁以及蟹柳拉高了价格，大概得在6-8块钱的成本。但是我强推！！！

沙拉酱西多士

食材：吐司4片，鸡蛋2个，沙拉酱适量，食用油少许做法：1、吐司先切成四边边缘，再切成4个平均大小的方块2、取一块吐司片，涂抹上沙拉酱，再盖上另一片吐司片3、鸡蛋用筷子搅散，再把吐司块放入蛋液上，使其六面都沾上蛋液4、不粘锅刷少许食用油，再放入吐司块，小火煎至六面金黄色即可，吃时可根据个人口味淋上酸奶或者沙拉酱，也可以淋上巧克力酱 10分钟你就可以吃到金黄酥脆还会爆浆的西多士，不管是做早餐还是下午餐都很奈斯，而且价格低到无法想象。俩鸡蛋和几片吐司能花多少钱！！快去试试吧！！

河南早餐
胡辣汤是河南地区的标志性美食，其中逍遥镇的胡辣汤最为出名，在河南，几乎每家早餐店都有胡辣汤，胡辣汤一般会以牛肉汤为底汤，再加入腐竹、木耳、黄花菜、花生、面筋等辅料，喝起来味道鲜美，底料十足，口感浓稠。

喝胡辣汤，当然不能只喝汤，油条、炸菜角、水煎包都是胡辣汤的黄金搭配，这样一套早餐搭配下来也就十元钱左右，可以吃得很舒服。

重庆早餐
早上一碗小面，才是重庆人对早餐最强烈的仪式感。在重庆，除了随处可见的火锅店，小面馆特别多。精心熬制的高汤，配上劲道的面条，再加上秘制的红油辣椒，小面有多种口味可以选择，牛肉面、豌杂面、肥肠面等等，各种口味的小面可以满足不同人士的味蕾。

最低配的素小面一碗只要6块钱，加了臊子的小面价格在十几块钱，非常亲民。
湖北早餐
在湖北，吃早餐被称为“过早”，而在湖北地区，最受欢迎的“过早美食”非热干面莫属。劲道的碱水面汆烫后再加入浓香醇厚的酱汁，辣萝卜丁、酸豆角、红油等调味料，用筷子拌开后香气马上扑鼻而来，吃一口，各种香味充斥在口腔中，令人回味无穷。

好吃的热干面，最好再搭配一个焦脆的油饼，面条香、油饼脆，吃起来分外满足。另外，豆皮、面窝、牛肉粉等美食也是湖北人爱吃的早餐。
【上海早餐】
上海人的早餐选择相对来说就比较丰富了，生煎、锅贴、小笼包、葱油饼、麻球都是上海人最喜欢的早餐品种。在这些早餐中，最受欢迎的还得是“生煎”，上海生煎包底部被煎得金黄酥脆，上半部撒了一些芝麻、香葱，闻起来香香的，咬一口满嘴汤汁，特别美味。

有哪些超省事又省钱的早餐值得推荐?
答：1.紫米糯米1:1混合，按照正常煮饭加水。电饭煲晚上预约第二天早上煮饭，可加一小块黄油或猪油！2.早上起来直接米饭内裹入肉松、火腿肠、鸡蛋块、沙拉酱少许，等食材即可。我真的是碳水爱好者，我爱饭团！又快又方便还能顶...

有哪些适合打工人的平价早餐速食食品?
答：价格方面,一箱37.9元,也比较适中,分量还是比较足。 9、海福盛速食粥 ￥33.9/6盒 tb店铺:符佳乐淘 粥作为常见的早餐之一,很多人早上都喜欢喝上一碗,热腾腾的下肚,唤醒还在瞌睡的自己,从胃里到身心都得到了满足。粥虽说可口好喝,但...

简单方便的早餐有哪些
答：1、包子：是传统早餐之一，松软可口，馅料丰富，可咸可甜，受人喜爱。2、玉米：是非常健康的营养主食之一，早餐时蒸或煮玉米是非常的方便。3、贝果三明治：通常是无油、低糖，而且大多用全麦粉，属于低脂健康的食物，夹着...

一个人怎么做出营养简单又实惠的早餐?
答：【香煎里脊葱卷】1、里脊肉切片,小葱切段；2、肉片里放入葱段卷起,用牙签固定；3、孜然粉,辣椒面和盐拌匀；4、锅热后入一点点油,入肉卷煎,待一面煎的有点焦后翻面接着煎(四面都煎下)；5、待肉卷都煎好后取下...

最简单易做的早餐
答：最简单易做的早餐有：煎饺、胡萝卜鸡肉炒面条、黄瓜鸡蛋饼、鸡汤云吞面、猪肝瘦肉粥。1、煎饺：煎饺的馅料为肉馅与蔬菜混合，也可加入玉米、虾仁等食材，丰富有营养，做好可冷冻保存，早上煎一煎出锅，搭配豆浆、牛奶皆可。

有哪些做起来简单又好吃的早餐推荐
答：1、鸡腿3只（一只鸡腿做一张卷饼，可以切成三小段）鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排。2、两种方法做鸡排：a、用现成的炸粉腌渍，然后煎熟。b、加盐、酒简单腌渍，再裹面粉、蛋液、面包粉煎熟。今天用的是现成的炸粉，裹上...

早餐做三明治有哪些简洁快速便宜的做法?
答：追求营养，又不想太费时间的推荐鸡蛋火腿三明治，用料是家里最常见的。简单5分钟就搞定全家早餐 用料 鸡蛋 、西生菜 、西红柿、全麦面包 、无淀粉火腿 、沙拉酱 炸猪排三明治 炸猪排淋上能甜甜的美乃滋，夹入烤的酥脆的...

帮忙介绍几款早餐 非传统的。好吃的,做法又简单的。最好还省时的。谢...
答：5、鸡蛋面疙瘩。这是无意间创造出来的简单省事有节能的吃法。把鸡蛋打入碗内，放入一点点面粉、葱和盐，把少量油入锅烧热，再把调好的鸡蛋倒入锅中，转动锅让油和鸡蛋流动，一方面防止鸡蛋面粉变糊，另一方面可使鸡蛋...

早餐可以这样做,超方便简单
答：早餐可以这样做，超方便简单 火腿三明治：吐司抹上蛋黄酱，放上芝士片和肉松，盖上一片吐司，放上火腿片和青瓜，盖上吐司，把吐司四条边切掉，正反面和四边都涂上蛋液，烤箱预热，170度10分钟或者平底锅煎至金黄。香蕉松饼...

简单早餐的做法
答：简单早餐的做法,早餐对我们来说是非常重要的,不吃早餐对我们的身体是有很大的影响的,在我们的日常生活中其实很多早餐食物都是非常好吃的,以下分享简单早餐的做法。 简单早餐的做法1 【鸡蛋早餐饼】 【主要食材】:面粉,鸡蛋,清水,葱,...