每天练拳击一次练多久最合适？

一个多小时足够了，还需要把时间留在其他学习上

一般拳击训练一个基本动作一天要训练要练半小时一百次左右就可以了。
一个动作的练习次数和时间，并不是越多越好，而是看这个动作的质量完成如何，一个好的动作首先看身体各部位空间定位是否准确，劲力有没做到，劲力充足，劲力顺达，力点准确。如果这些都做好了，所练次数就可以减少，而改练这个动作在实战中的使用时机。

每天都可以 训练的 就像 部队里面的人 每天 都要训练 不会 让你 休息一天 两天 在 练的 每天 一般 业余的 2小时 就行 如果是 职业的 7 8个小时 才 够的 至于说 最佳吗 还要看 状态之类的

取决于个人。一般来说基本都是一周5天训练制，训练一下午，如果你觉得累，可以中间隔天；一次是一下午最佳；一下午四节课。

每天都要练 心肺功能是歇不起的 打个比方吧 你练了一周 下一周有事 歇息了一周 那你第一周就全白练了 就是这样的 想练好就要持之以恒……加油

是否赛前训练，最好天天练打靶训练和跑步冲刺结合

散打体能训练 还有应该天天练还是隔天 最好详细点
答：所以，我建议你以6天为一个训练阶段，第七天休息放松一次，接着依次继续，会有比较好的效果。1.在训练前作热身活动：例如慢跑（1200m~1500m为最佳），扩胸等基本准备活动，压腿（正压，侧压等），头·手·颈部·踝关节...

体能训练是每天都做还是隔一天做一次好点点?
答：体能训练计划 下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）．1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练...

拳击力量一个星期训练几次?一个星期打几天沙袋?
答：根据自己的力量水平，日常一般2--3次每周。力量强化期【大赛备战前半段】一般每周5--6次。你如果是业余训练的话，建议你每周2次 早晨长跑，柔韧，空击，每周六天 下午或晚上练力量。热身：高抬腿、跳绳 a击掌俯卧撑、仰卧...

拳击的体能训练
答：2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。谈拳击体能训练 ...

...只能周六周日练体能训练和泰拳招数,有没有用?这个体能训练不是每天练...
答：完全可以的，作为一项体育爱好，和强身健体的补充，是可以长期坚持的。搏击是需要长期锻炼才能见到效果的，招式拳力、脚力都需要不断的提高。

练拳击每周练几天效果最好?
答：每周练6天，每天都要力量和技术都练。

一个格斗手每天需要进行哪些体能训练?量是多大?周期是多少?
答：[第一阶段] 两天训练,一天休息,再两天训练,两天休息。也就是每周四天泡在健身房。第一天训练背部和胸部,第二天训练肩部和臂部。休养一天后再重复两天的训练周期,然后你就能享受两天的假期了! 第一天:(背部和胸部)匡拒4种最能有效...

练习散打一个星期大概要练几次?每次大概多少时间才有效?
答：如果每周练习2至3次，每次1.5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。如果每周练6次，每次1.5小时，2个月见效，半年具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，业余爱好者水平。如果每天练或者每周6天，每天...

格斗,拳击体能训练作息时间表
答：2、训练方法：（1）俯卧撑：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。（2）仰卧起坐：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，...

羽毛球体能训练方法(3)
答：2、跳绳：单摇或双摇。快速跳30至60秒一组，每次3至5组，2至3天进行一次练习。3、跳绳：单摇或双摇。10分钟一组，每次3至5组，2至3天进行一次练习，以此提高有氧能力。4、哑铃练习适当加大重量，运动速度适当加快；...