有效降血脂食物：大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、牛奶、生姜、甲鱼

1、大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷（如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质），这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。

2、黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。

3、大蒜：英国科学家研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇，而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。北方人比南方人爱吃生蒜，患心脏病少得多，就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三脂的缘故。

4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防治心血管疾病的理想食物。

5、牛奶：含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

参考资料来源：人民网-高血脂也分为好几类 哪些常见食物可以降血脂？

有什么食物吃了是有助于降血脂的?
答：常吃大蒜还能有效地预防胃癌、大肠癌、肺癌、乳腺癌及皮肤癌等癌症。杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。?菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年...

哪些天然食物降血脂?常吃哪6种降血脂食物远离三高?
答：而这些病症都是需要在饮食上严格把关的，因为很多食物都能够帮助人们降血脂，远离三高。那么哪些天然食物能够降血脂远离三高呢？1、6种天然降血脂食物1.茄子茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着...

有效降血脂的食物有哪些?
答：则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。以上内容参考 人民网-香蕉可以降胆固醇？12种食物有效降血脂 ...

降血脂最有效5种食物
答：降血脂最有效5种食物 1.洋葱 洋葱的降血脂功能也是特别高的，他主要含硫氨基酸，这些物质对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种新的血管疾病。3.红薯 3.牛奶 牛奶是我们生活中非常常见的一个食物，适合多数...

吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂
答：辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。4.苦瓜 苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿...

什么食物可以降甘油三酯
答：蛋白基本不含胆固醇。参考资料来源：人民网-七种食物降血脂：胡萝卜将胆固醇化解掉 参考资料来源：人民网-甘油三酯高吃什么好？推荐4款食物帮你来降脂 参考资料来源：人民网-甘油三酯高怎么办？这两种食物千万少吃 ...

降血脂最有效5种食物是什么?
答：5、生姜：生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。以上内容来源：人民网-高血脂也分为好几类 哪些常见食物可以降血脂？

天然降血脂的食物
答：天然降血脂的食物,随着生活水平的提高,各种大鱼大肉的饕餮盛宴数不胜数,高血脂是一种对健康非常不利的疾病,容易诱发各种危险的疾病,下面分享天然降血脂的食物。 天然降血脂的食物1 1、薏仁 薏仁属五谷类,和燕麦、米糠、大麦等谷类相...

降血脂吃什么食物最好 试试这10种
答：茄子含有维生素p，维生素p不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血液畅通无阻，有着明显的降脂、活血和通脉的作用，是动脉硬化、高血压和冠心病患者的理想食物。9、银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，...

哪类食物可以有效降血脂,哪种起效快?
答：我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽...