人到老年，容易生病，身体不好的往往是体弱多病的老人。我们孩子也很焦虑。如何帮助老年朋友拥有健康的身体？今天，我们就来给大家讲讲健康锻炼对老年人的好处，帮助老年人。首先要先了解什么是老年人的健康锻炼，接下来我们再来说说什么是老年人的健康锻炼。

日常中，大家老年人运动注意什么?常常参与体育活动不但能增强抵抗力，使全身肌肉体格健壮，骨关节灵便，姿势灵巧，还能提高心、肺等人体内脏的作用，有利于预防高血压、血管硬化、心肌梗塞、劲椎病等老年病症。

近些年科学研究还确认，人们在大部分情形下，大脑的功能并不随年龄段的增加而产生非常大的转变，老年人的逻辑思维、自学能力并不减低。但老年人要智商长盛不衰，重点在于无间断地开展精力及用脑。体育活动可以改进身体和内脏器官功能，推动全身上下的血液循环系统，改进人脑的健康状况。

老年人在体育活动时要特别注意的事宜：

挑选适合老年人的运动新项目，坚持锻炼。老年人要依据自己的情况，挑选合适的新项目，如练气功、打太极拳、散散步、跑步等。要坚持不懈，坚持锻炼，不能三天打鱼、三天打鱼。运动量也不可过大，运动抗压强度要由弱到强，逐渐增长。老年人不适合参与竞技性极强或含有竞争性的焦虑不安运动，应防止开展迅速、转动、前抑、低下头、深低头等运动，也应防止夏天在烈日在或冬天在寒冷标准下锻炼。

要有效歇息。老年人因为身体机能降低，参与一切运动都很容易造成疲惫，不易修复，因而，在活动前要做准备工作，活动后搞好梳理活动，在活动时，应严控活动时间与反复频次，并要把握适度的运动空隙与合理性的歇息，要防止活动过多而出现意外，如骨裂、脑颅损伤意外，或因心脏缺血氧气不足而促成心脏疾病。

运动时间地址的挑选。锻炼时间以早上日出前为好，这时空气中阳离子较多，气体新鲜，有利于身心健康。但应留意，无论怎样运动均不适合很多饮用水，不适合立刻进餐，运动地址最好在户外有花草植物以外，在清静自然环境中锻炼能集中注意力，提升锻炼实际效果，以能防止出现意外，确保安全性。留意气候问题，留意防冻、降暑，风大、强对流天气及人体不知道时要中止锻炼。

可以打太极拳，也可以跳一些广场舞，其次就是在生活中应该去朗诵一些宝剑心经。也应该灵活的去运动，早睡早起要有着宽大的胸怀，不要经常生气，每天早上都应该喝一杯温开水。

比如说可以选择打太极，或者是可以选择做扩胸运动，还可以选择去跳广场舞，还可以选择舞剑，或者是瑜伽等一些项目，能够起到非常好的养生效果。

可以做一些眼保健操，养生操，瑜伽操，还可以打太极拳，练习一些剑术，或者去公园跳广场舞，这样的话都是保健养生操。

广场舞，瑜伽，太极拳，舞剑，扩胸运动，俯卧撑。这些都有一定的养生效果。

如何用心理学在精神上帮助体弱多病的老人呢?
答：老年人的性格一般都有些变化，不安全、感孤独感、适应性差、刻板保守、回忆往事。思想沟通和 情感 交流是老年人的心理需求。老年人常有孤独感，遇到烦恼需要有谈心的对象。谈心对象主要是我们的亲人、老朋友、老同事和近邻。有的老年人面对年老后各种条件的丧失，感到无能为力，难以应付，便采取消极的...

为何很多老人熬过了冬天,却在春天生病去世?
答：所以，春天来了，阳气滋长，四季交替，气温变化，使得老年人无法适应春天，一些体弱多病的老人就活不成了。因此，建议老人们在冰冻季节一定要做好进藏工作，多吃些温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽子等。这不仅使他们的身体更强壮，而且还能起到御寒的作用。2.此外，他们应该吃一些水果和...

为什么老年人身上有一股味道(老年味)?
答：老人年老体弱，身体器官各项功能都在走“下坡路”。比如说，老年人消化能力下降，如果老人又爱吃肉、海鲜等高蛋白食物，就容易出现消化不良，口气比较重。3、也有可能是某些疾病的信号。人老后，皮肤抵抗力降低，更容易感染，出现皮炎、湿疹、溃疡、毒疮等皮肤病，从而散发异味。再加上一些慢性疾病如糖尿...

为什么体弱多病的人更容易长寿,而身体特棒的人一旦得病就很重呢?_百...
答：在生活中，很多人体弱多病的人因为经常生病，所以更加经常注重身体的保养。同样，也是应该经常生病，所以也经常的进行体检，故而更清楚自己的身体状况，所以也是会更珍惜自己的身体。然而一些比较“壮”的人，因为认为自己的身体比较好，所以更容易大意，所以在生活中常常会忽略一些疾病给出的信号，而有些...

为什么老年人身上有一股味道(死尸烂肉一般的老年味)?
答：2、加上老人的皮肤抗氧化物质变少，再加上激素变化，导致更多的游离脂肪酸发生氧化，包括造成特殊气味的壬烯醛堆积。3、自然衰老问题老人年老体弱，消化、泌尿、生殖等各项功能都在走“下坡路”。比如老年人消化能力大多下降，如果又爱吃肉、海鲜等高蛋白食物，就容易出现消化不良，口气臭秽。4、老年...

老年人如何饮食保养身体啊?
答：适当控制食用高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等，有效地把血压控制在一个合理的水平。如果是高血压病人，把血压维持在正常值的上限左右，过高过低对脑循环都不利。参加适当的体育活动，保持乐观的精神状态。这些都是对抗脑动脉硬化的措施。13、糖尿病的表现 中老年人高血压者易得糖尿病。糖尿病...

为什么说老年人是弱势群体?
答：弱势群体，也叫社会脆弱群体、社会弱者群体，在英文中称social vulnerable groups。弱势群体根据人的社会地位、生存状况而非生理特征和体能状态来界定，它在形式上是一个虚拟群体，是社会中一些生活困难、能力不足或被边缘化、受到社会排斥的散落的人的概称。老年人在中国主要是指年满60周岁的男人或年满55...

为什么老年人身上有一股味道(死尸烂肉一般的老年味)?
答：2、加上老人的皮肤抗氧化物质变少，再加上激素变化，导致更多的游离脂肪酸发生氧化，包括造成特殊气味的壬烯醛堆积。3、自然衰老问题老人年老体弱，消化、泌尿、生殖等各项功能都在走“下坡路”。比如老年人消化能力大多下降，如果又爱吃肉、海鲜等高蛋白食物，就容易出现消化不良，口气臭秽。4、老年...

为什么老年人要尽量多晒太阳?有哪些作用?
答：老年人要尽量多晒太阳，因为老年人的体质比较虚弱，而且经常会出现骨质疏松的情况，晒太阳的时候能够促进人体形成维生素D，而维生素D就能够促进人体吸收钙质；而且太阳也能够杀菌，老年人经常会感觉到体弱，身体各部分比较冰凉，晒一会太阳之后，全身就会变得很暖和。一、因为老年人骨质疏松，晒太阳能够促进人体...

老年人头晕是什么原因?
答：家有一老，如有一宝。老年人由于年老体弱，经常会有各种身体状况出现，比如说头晕目眩等。而老年人头晕是有缘由的，现在小编带你来看一看，究竟老年人经常头晕是有哪些原因呢？ 头晕为老年人的常见病，一般有如下六个原因： 1、血小板增多症、血粘度高 高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部...