拇指摇是现在最常用的一种摇指，是用大指连续交替向外向里快速托和劈拨弦。拇指摇也根据不同的流派、不同的演奏要求及不同的学习阶段主要分为四种：
1、支腕摇——食指轻捏大指，手掌根部轻压在前岳山下的筝头处作为支点，以手腕为轴心带动手指，手型不要攥得太紧也不要张的太开需保持放松自然，可以用食指捏大指的力度来调节摇指音量的大小，这种摇指适合初学摇指的同学。
2、扎桩摇——与压腕摇的基本要领一致，所不同的是，它不是以整个手腕作为支点而是用小指作为支架放在所要弹奏琴弦的前梁底部，弹奏时需要注意放低手腕，在初期练习中拇指劈时，需打在下面一根琴弦上以起到一个稳定的作用，托指时稍加一些力但无需靠弦，如托时也靠弦的话会影响指法的灵活性。
3、悬腕摇——在前面两种摇指的基础上将指法得到了进一步的解放，悬腕摇不需要任何支架，完全靠手腕的控制和力量来完成摇指，这种摇指摆脱了扎桩的局限，可以完成自前岳山到码子之间任何地方音色的要求，如游摇等。
4、快速托劈摇——靠大指的指根关节拨弦，即以拇指与手掌的连接处为动点，带动全指运动，在弹奏时不需食指挨着大指，所有手指都是完全放松的，保持弹奏时的自然放松手型。
这种摇法在快速演奏长音或时值较长的时候一般采用扎桩（扎桩通常用无名指进行）；在演奏不断变化的时值较短的一些音符时可不用扎桩。
快速托劈摇法在拇指摇中是比较难的一种，前三种拇指摇主要是用手腕的力量完成，而这种摇是通过拇指关节的力量，如要弹奏的流畅自如是需要下一定功夫的。
拇指摇在练习时，可分阶段练习，如开始在每根弦上摇四个音再逐步增加至八个音、十六个音直至可以连续、均匀、快速的弹奏摇指（除快速托劈摇外一般拇指摇以劈开头）。
弹奏时指甲触弦的角度、深浅及是否正确发力都对摇指的音色、音量都有直接的影响。

扩展资料：

摇指包括大拇指摇，食指摇，中指摇及由摇指派生出来的双音摇，三音摇，扫摇，扣摇等等，其中大指摇又根据不同的乐曲，流派入风格，产生了四种不同的大指摇奏方法：
大指大关节摇（以河南流派为代表）(一说托劈)
大指小关节摇（以山东流派为代表）(一说托劈)
扎桩摇（以浙江流派为代表）
悬腕摇（以北京地区为代表）
摇指——使用大指或食指连续的向里、向外快速弹弦，以达到音色连贯的一种古筝演奏技法。近年来随着演奏技巧的不断发展及乐曲表现力的要求，摇指这一指法也得到了进一步的创新，并派生出以摇指为基础的多种演奏形式如八度摇、双指摇、扫摇、扣摇、多指扫摇等。
参考资料来源：百度百科—摇指

均匀摇指技巧
1、摇指的时候注意胳膊要先打开，手腕向下压，做左右摇指动作。手呈半握状态，食指的小关节紧捏大拇指贴胶布的地方，食指捏住大指越紧，力度越大。两指义甲呈交叉45度，切忌重叠在一起。
2、扫摇的时候，一般摇指伴随摇四下，也就是“劈、托、劈、托”，注意速度均匀、力度均匀，不可出现强弱音。

古筝摇指练习的技巧
首先，在开始练习古筝摇指前，要做好充分的心理准备，要准备打持久战。尽管古筝摇指只有托劈两种指法，看似十分简单，于是产生轻敌思想，觉得自己聪明，一学就会，这种思想必须铲除。其实这个世界上没什么难事，最难的是重复，古筝摇指要说难，那就是难在重复。要时刻提醒自己，重复是练习古筝摇指不二法宝。
其次，要遵循古筝摇指练习的规律，一定要由慢到快。先按一拍两个音进行托劈练习，即一拍之中拍下去是劈，抬上来是托。劈必须高质量完成，托也必须高质量完成，在保证托劈高质量的同时，就是练习的持续时间。