每天早上练15分钟瑜伽，有效吗，晚上不练

当然有效！只要每天都坚持练习，效果会很明显。瑜伽 姿势的练习，能够疏通经络，灵活各关节的活动，按摩五脏六腑帮助消化，刺激了身体各个腺体平衡内分泌。实践是出真知。瑜伽姿势的练习也可穿插在你工作或学习中间，劳累时就可以做几个简单姿势，如风吹树式，或三角伸展式。张慧兰提醒我们在瑜伽姿势练习时一定要感受身体的反应，不勉强，不过度。所以练习重要原则：聆听身体，安全练习！

学长拳吧,这个拳种是国家向世界推广的.总体是很合适大部分人学.因为它的基本姿势要求是头正颈直挺胸收腹立腰.套路的总体要求是动作清晰力点准确上肢舒展，下肢稳固。可以很好的克服现在人长期坐电脑引起腰颈问题，最重要的是练完长拳以后练任何对抗性格斗就很容易了。长拳还有一个原因适合你的原因是它讲究全身协调发力而这点是全部体育共同的要求。力量速度耐力柔韧协调是所有武术的共性.动作力量是根本,发力的顺序是关键.其他的去找本书看看,如果对太极有兴趣更好.它是所有拳种中最能代表中国的文化.要不为为什么张艺谋一提到体育一定要用太极.所有的奥运会宣传中都有太极。它容入了气阴阳等哲学

瑜伽比较好，两者对于呼吸吐纳的方式虽然有共通，但是瑜伽的很多有益身体的动作都是随时可以练习的，武术就不行

我认为是瑜伽，武术容易使骨关节受伤。

其实这两样都对身体有益，各有各的特点，关键还是自己喜好。所以呢，望采纳

这两样都会在训练中受伤的，所以建议只是想身体健康的话就饭后多散步，平时多运动，打打球什么的，饮食要合理，尽量不熬夜就好了。

武术可以强身建体，建议你学武术

练武和练瑜伽哪种好
答：两种都好！瑜伽是一种相对比较静的运动，可以增强一个人的柔韧性、平衡感、充分地拉伸肌肉等等，是一项不错的运动。习武强身健体，如果习得好并且实用性强，还能起到防身的作用。由于两种运动不会相互抵触，两者之间是可以共同练习的，一柔一刚。鉴于两者属于不同的运动，而且针对的作用不一样，估计这样...

请问女性健身练瑜伽好还是太极好?
答：简单地看，如果你以前上课喜欢记笔记，并且乐于记笔记，那么就最好练瑜伽，如果你上学时讨厌记笔记，并且从来不做笔记，自己看书，并且还学得不错，那么就更适合练太极。当然，如果你虽然讨厌记笔记，但是不记笔记就不容易学好，但是记了笔记收获也不大，那就不完全属于精进也一定不属于逍遥的一类，投个...

健身,散打,胎拳,咏春,泰拳,柔道,腧珈,练那一种对身体好?
答：格斗类运动强健体魄 健身类提高力量 瑜伽类调理机体 应根据个人实际需求确定

50岁女锻炼方式是瑜伽好还是打太极拳好?
答：选择应基于个人的身体状况和偏好。2. 若有瑜伽练习的基础，且对身体的柔韧性有较高要求，可以继续练习瑜伽。3. 若对太极拳感兴趣，不论年龄大小，都可以尝试并坚持练习。4. 瑜伽对身体的要求较高，需要一定的柔韧性和平衡能力。5. 太极拳对年龄没有限制，是一项适合所有年龄段的传统中国武术。

瑜伽和武术那个好。
答：以刚劲入手，可能不适合您。您倒是可以试试八卦掌。只要能找到真正的练家子指导，养生自卫一举两得。如果您只是想要养生，瑜伽就不错（当然了，单练武术里的桩功效果非常好，我怕您觉得枯燥寂寞），而且可以防止把腿练粗（女孩嘛，都怕这个）。希望我的回答能够对您有所裨益。祝您身体健康！

瑜伽跟武术有什么区别,那个比较好?
答：各有各的好处，但是我更了解瑜伽些，瑜伽是一种将身体，心灵与精神和谐统一的运动形式，提高人们生理、心理、情感、和精神方面的能力，我练习瑜伽已经半年了，是沛欣瑜伽里的一名受益者，通过在沛欣练习瑜伽，培养了专注力，增强了自信心，让我感觉更加年轻了 ...

太极拳和瑜伽哪个好?
答：至于上哪里去学习太极拳?公园和广场是练习者较集中的地方,但如果要学得好,可以找各武术协会进行咨询。 瑜伽教练看太极拳 太极拳,没有营造时尚氛围 两位瑜伽教练都认为,太极拳和瑜伽有很多共通之处,都是东方哲学的精髓。郑影说:“瑜伽重形,而太极重神。但瑜伽和太极一样都注重气的运用。” 张虹觉得,外行看太极...

对于女性,想锻炼身体和修养身心,瑜伽和太极拳哪个好?
答：各有优点,太极讲究的是十年不出门,功力需要反复练习才能琢磨参透.瑜伽具有直接性,适合现在的文化快餐

女生练瑜伽好还是拳击好?
答：女生当然是练瑜伽好了，调节生理的平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用;瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经...

瑜伽和太极拳那样更好?它们各有什么特点?
答：有些人只从形式上看太极拳,并未悉心研究,即下断语,说太极拳只有养生作用,没有技击作用,这是没有了解太极拳的特点。 补充: 太极拳和瑜伽是两回事,但都讲求“静”。一般女同志,我建议你练习瑜伽比较好.瑜伽可以锻炼筋骨,增加身体柔韧性. 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...