长时间站立工作的人,如何预防静脉曲张?
其实身边很多人都有静脉曲张，我觉得除了是对身体不好以外，就是影响美观，穿裙子不好看。
静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。
其实经常站立，保持一个姿势不变，经常相同姿势的人更容易有这个，不管有没有，其实防范于未然还是好的。
建议首先我觉得就是多活动吧，不要经常保持一种姿势不变，就是避免长时间的站立或者是坐下，抽时间让腿活动活动，走一走，或者说坐下的时候，抬抬腿，这些也都不难。或者说膝盖弯曲，然后促进腿部的血液循环。
晚上睡觉前泡泡脚，这个不仅仅对静脉曲张好，对身体也是很好的，最好泡的微微出汗。
还有就是在睡觉的时候把腿部垫高，每天睡觉前看看小腿是不是有肿胀的情况，然后自己做一些简单的按摩。
弹力袜还有就是最方便的，穿弹力袜，利用弹力袜来束缚这个腿部，这样就可以有效的预防这个静脉曲张的出现的。弹力袜可以促进下肢静脉血回流。我个人觉得医用弹力袜会更好一些，现在网上其实也有很多弹力袜的选择。
其实平时注意下，多锻炼腿部的肌肉，增强肌肉泵的作用，是静脉血液及时的回流，然后吃水果，按时休息，在发现有静脉曲张的时候，就早做治疗，并且防范于未然会更好一些。
静脉曲张预防从一下几方面来分析，对于没有出现静脉曲张的患者，平常应该避免长期站立不动或坐位不动的状态，有机会的情况下将脚抬高，可帮助静脉回流，这是预防措施；同时应该避免长时间提拉重物，增加腹压的状态，长期便闭也可增加腹压状态，腹压增大后会使下腔静脉受到压力，进而导致下肢回流受到阻碍，浅静脉扩张，长期扩张静脉就失去弹性，就会出现静脉曲张；长期站立或坐位的职业建议能够穿医用弹力袜，也叫循序减压弹力袜，建议购买质量较好的弹力袜，质量不好的反而起到相反作用，容易皱到一起，形成箍拉作用，使回流更加阻碍，加重下肢淤血。术后患者如存在静脉瓣膜功能反流等功能不全情况，建议尽可能长期穿着循序减压弹力袜，预防静脉曲张复发。
预防静脉曲张的方法：
1、如果是长期站立工作，应该穿弹力袜套。对于长期坐着工作的人群，应该时不时站起来一下，避免下肢静脉压力过大。
2、肥胖的人群应该减肥，但是不要过度减肥，以免得不偿失，减肥要循序渐进，有效预防静脉曲张。
3、女性经期或者孕期时要注意腿部的放松、休息，给腿部特殊的关照，可通过按摩腿部来促进腿部血液循环。
扩展资料：
静脉曲张发生的原因：
1、内因：内因是指自身的生理条件容易患静脉曲张，比如先天性静脉壁薄弱，静脉瓣发育有问题，都会造成血液倒流形成静脉曲张。年纪越大越容易出现这样的情况，下肢静脉曲张多是由于股静脉瓣膜功能不全或缺失导致。
2、外因：外因则是久站久坐、肥胖等，因为长时间站着或坐着会造成下肢静脉压力增高，但是很多人是因为工作需要不得已而为之。而肥胖能够间接造成静脉曲张，体重会对双腿造成压力，容易让静脉回流不畅，使静脉扩张加重。所以有这两种情况的人平时一定要多多注意预防。
参考资料：百度百科-静脉曲张
如何预防静脉曲张
1、肥胖者一定要调控体重
如果你的身体比较肥胖，那么你也可以通过制作一系列的减肥计划，从而减少腿部所承受的压力，从而起到缓解静脉曲张的作用。
2、静脉曲张部位不可按摩但是可以通过足底按摩改善
闲着没事的时候，可以自己给自己的足底进行一些按摩，捏一捏、揉一揉，可能在不就之后你就会发现，静脉曲张竟然就这样缓解了。
3、需要长时间久站久坐的，穿上弹力袜
当我们穿上弹力袜的时候，它会挤压着你的腿部，从而促进腿部的血液循环，能够让你的腿部不适得到一定的改善;但是，在你穿弹力袜之前，最好还是选择合适的。
随着经济的发展，生活水平的变化，越来越多的久站上班族开始患上了静脉曲张这种疾病。而患病的人群大多数是护士，教师，建筑工人等等，这些人的共同点就是工作需要长时间站立。而长时间久站，导致血液在下肢蓄积不易流动，长时间下肢承受压力大导致瓣膜功能受损而形成静脉曲张。但是还是有很多人对于这种疾病缺乏相应的了解，没有抓住时机及时治疗，导致身体进一步受到损害。
下肢静脉曲张早期除了影响外观外，并无其他症状及疼痛。随着病情发展，就会出现下肢肿胀、疼痛、疲乏、皮肤色素沉着等症状，严重时还会出现溃疡、静脉炎、出血等，影响着患者的日常生活。因此面对发病患者应及时治疗，同时应注意劳逸结合。每天保持乐观的心态，多走路多运动。以下几种方法可从日常生活中来预防静脉曲张：
多“动”。经常运动，可促进下肢静脉回流，缓解静脉压力，减少淤血状况，起到辅助治疗静脉曲张的效果，不过动也不是随便运动的，患者需正确运动来缓解病情。站立时，有频率地踮脚或抬脚尖，然后高抬腿，通过收缩肌肉促进静脉血液回流，缓解静脉压力。
清淡饮食：在饮食上，注意少吃高脂、高糖、高盐食物，以免伤害静脉血管。
抬高双腿：站立工作者在工作休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上。长时间行走后，回到家中,也应将双脚抬高15分钟，这样,可缓解血液对下肢血管的压力。
常做血管保健操。由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。具体方法：患者取坐姿，双下肢伸直，用双手对患肢由下而上反复进行拍打，力量以能耐受为度，每次15 min，长期坚持可收良效。
静脉曲张是指小腿部皮肤浅表血管因淤血而扩张引起的一种病症，多与长时间的的站及坐或重体力劳动职业有关。静脉曲张早期症状有下肢胀痛，尤其是在长时间站立不活动后更为明显，细的蓝色静脉血管呈弯曲扩展状。较重的静脉曲张可因皮肤破损而形成溃疡（老烂腿），久治难愈，极易复发。
对于你这种情况，需要长时间的站立的工作者，预防静脉曲张的重点，除了在工作中想办法减轻下肢的压力外，还应注意加强运动，例如：散步、骑自行车、慢跑、游泳都是增强肌肉、提高耐力的好办法，已有静脉曲张的人也能够从这些运动中受益。除了坚持运动，注意日常生活习惯和良好的工作保护，再加上合理饮食，注意少吃高脂、高糖、高盐食物，都对下肢静脉曲张具有良好的预防及减轻作用。
以下是日常生活中预防静脉曲张，比较有效的十个方法：
1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3、避免经常提超过10千克的重物。
4、戒烟。
5、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
6、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
7、每晚检查小腿是否有肿胀情况。
8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10、养成每天穿着医用静脉曲张弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
如何预防静脉曲张?
1、成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
2、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，
3、睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利于睡眠。
4、多吃含维生素从、c、e的食物。高蛋白的。
5、每天抬腿至心脏部位，、做抬起放下的运动。
长期从事重体力劳动和长期站立工作的人,容易患经脉曲张吗?
答：长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，容易得静脉曲张吗？静脉曲张主要的原因就是长时间维持相同的姿势，血液循环变慢，血液持续蓄积在下肢，日积月累，破坏了静脉瓣膜造成静脉压过高，使血管突出在皮肤表面。虽然有很多医药...
小腿静脉曲张自我保健
答：静脉曲张常见发病人群有：老师、护士、厨师、交警、外科医师、餐厅服务员等需长时间站立职业的工作者都是高发人群。泉城yi 院静脉曲张主任据绍；小腿静脉曲张日常如何预防好?希望能帮助你康复！一、小腿静脉曲张日常注意以下几点...
怎样预防下肢静脉曲张
答：预防下肢静脉曲张：(1)避免长时间站立或坐位的姿势;如果因为工作需要久站久坐时：可以做抬脚尖、脚跟或者活动踝关节的动作，可以促进小腿肌肉收缩，利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉血液向心脏方向回流，可以减轻下肢静脉的压力，...
NNB下肢静脉曲张的预防,日常生活中的禁忌_静脉曲张怎么样治疗_百度知 ...
答：静脉曲张注意事项：(1)避免久站、久立：防止下肢负重。对于教师、售货员、礼仪小姐等长时间站立的人，一旦出现静脉曲张，则应尽早更换职业，以免加重病情并导致并发症出现。(2)轻度静脉曲张：临床症状不明显的患者，可以长期...
教师如何预防静脉曲张
答：1、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位。2、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉...
从事长期站立工作的人,如何预防下肢静脉曲张?
答：其实经常站立，保持一个姿势不变，经常相同姿势的人更容易有这个，不管有没有，其实防范于未然还是好的。建议首先我觉得就是多活动吧，不要经常保持一种姿势不变，就是避免长时间的站立或者是坐下，抽时间让腿活动活动，走...
经常站立工作的人怎样才能预防静脉曲张啊?要注意什么呢?
答：静脉曲张预防从一下几方面来分析，对于没有出现静脉曲张的患者，平常应该避免长期站立不动或坐位不动的状态，有机会的情况下将脚抬高，可帮助静脉回流，这是预防措施；同时应该避免长时间提拉重物，增加腹压的状态，长期便闭也...
静脉曲张的预防方法有哪些
答：根据病因，采取压力治疗的方法，比如穿医用弹力袜，通过袜子的弹性和肌肉收缩，把血往心脏的方向驱赶，能够达到预防静脉曲张的目的。长期站立工作的像护士、医生、教师，在工作的时候要预防性套上医用弹力袜，防止长期站着工作...
久站、寒冷、衰老...什么原因导致静脉曲张?咋防治?
答：建议轻度的静脉曲张患者，由于工作劳累可以短时间泡泡脚，温度一定控制在不要超过正常体温。有静脉曲张不适宜大量运动？短促的下肢运动对静脉曲张是有利的，如打羽毛球、短跑。但不建议只长时间维持站立的体位的运动，如跑马拉松...