在唱歌比赛怎样可以不紧张?

不要太紧张了，其实上台了也不会唱整首歌都紧张的！就是刚上台和开始那会紧张！所以我建议开头一定要控制好自己，自己容易忘词的地方更需要加强记忆！开始莫过于就是和观众打个招呼，有的还不需要，不过开始一定要把持好！不然开始错了心理负担会更大！
其实唱上了就轻松了！自己唱的可以那到什么时候的是可以的！一定要相信自己！
如果你自己不相信自己唱的好，那你怎么让别人接收呢？！你又为什么参加比赛呢？！
要相信自己！自己永远是自己的主角！你要做的就是征服自己挑战自己！你不用再乎别人的想法观点！如果你做到了，那不管结果怎样你都是成功的！因为这就是自己啊！自己的实力自己的能力对于自己都是最好的！
过程很重要，结果尽力就好！别人只是看的，自己才是自己的！！他们怎么想并不那么重要！当他们不存在吧！
相信自己！加油哦！把自己的真实水平发挥出来吧！祝你好运

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。

在家对着镜子练，上台以后尽量别看观众，网上看，就当是对着镜子唱歌，或者带个有色眼镜，一般知道别人看不到自己眼睛的时候，心里会比较放松

如果你们的舞台还可以的话，你在台上是看不到下面的观众的，你尽可能地想象只有你自己的世界！
一般是刚开始紧张，唱到第二段就好了！
找一个和你最铁的坐在最前排，紧张的时候你看看他，看不到就让他大喊！有用的

把下面的人都当成是萝卜白菜，或者是那些经常听你唱歌的人，比如我对我室友唱歌就绝对不会紧张。好好表现，加油～

上台前做深呼吸，不要太把这事情当一回事，以平常心对待，台下的观众你当成平时的工友来看待，很亲切，如果真的很紧张，戴个墨镜上台吧。

深呼吸，想想一些困扰自己的事。深思一会儿。

先别急，在台下多练练，把你的表演练到最娴熟，现在别人面前表演一下就不怕了，对自己有信心