维生素C、维生素D、薯类食品都是提高免疫力的重要食物。下面将为大家介绍这些食物的好处和推荐的食用方法。
🍎维生素C含量最高的蔬菜
西兰花是维生素C含量最多的蔬菜，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。猕猴桃是含维生素最多的水果，建议让孩子在两餐之间吃2个，既能补充水分，又能补充维生素C。
🐟含维生素D最多的食物
鱼肝油、三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、原料奶、鸡蛋、鱼子酱、蘑菇都是含维生素D最多的食物，可以预防季节性的感染，包括普通感冒和流感。
🥔薯类食品，润滑肠道
红薯、山药、土豆等薯类食品，能够吸收水分、脂肪、糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

提高儿童免疫力的食物
答：儿童可以适当多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质,对于生长发育非常有好处,并且优质蛋白质含有油脂比较少,在增强免疫力的同时,很少会引起高脂血症、肥胖;菌类儿童应多吃蘑菇、香菇、平菇等菌类食物,这些菌类食物往往可以调节免疫力,对于...

冬季多给家人吃这“五高”食物,不仅御寒还提高免疫力,健康过冬
答：如果这段时间进补得当，不仅能提高人体的御寒能力，同时能够增强免疫力。古话有：“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，开春打虎”，都说明了冬季进补的重要性。那冬季应该如何正确地进补呢？可以 多给家人吃“五高食物”...

提升免疫力才是硬道理!
答：本文将为你介绍提升免疫力的方法,让孩子远离反复生病的困扰。发烧小贴士39度以下的发烧是身体的免疫反应,不要轻易用药。只有体温达到39.2度以上,药物才能有效控制细菌病毒。重症才需寻求医生帮助。復天然免疫力提升法高蛋白质食物如酸...

提高免疫力常吃这10种食物
答：1个回答 #热议# 普通体检能查出癌症吗?科普达人小悦 2023-05-06 · 超过74用户采纳过TA的回答 关注 提高免疫力常吃这10种食物。 鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

孩子免疫力差?这些食物帮你增强抵抗力!
答：儿童时期是免疫系统发育的关键时刻,因此免疫力对于宝贝们来说至关重要。但是,小朋友们的免疫系统还在努力成长中,他们更容易受到小病痛的困扰。不过别担心,我们可以通过饮食来助力孩子的免疫力!復 蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿...

增强免疫力的食物有什么
答：指导意见：增强免疫力不光从饮食上注重，在日常生活中也要注意：睡眠：睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，睡好觉可使你的免疫力“更...

10种提高免疫力的食物
答：富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂类山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样提高率会提高。1、海参 海参含丰富...

增加免疫力的食物有哪些 多吃这13种食物提高免疫力
答：红薯这种甘甜的食物，当中含有丰富的抗氧化剂、植物化学物质(包括β-胡萝卜素、维他命C和E)、叶酸、钙、铜、铁和钾。对于免疫力的增强作用不言而喻，当然，也可以对抗衰老，保持皮肤的光泽，含有钙质就可以增强骨骼，而...

吃什么食物提高免疫力
答：酸奶 酸奶中含有丰富的益生菌，能够帮助身体维持良好的肠道菌群，从而增强免疫力。此外，酸奶中还含有丰富的钙和维生素D，有助于增强骨骼健康。以上是一些能够提高免疫力的食物，我们在平时的生活中应该多吃这些食物，保持良好...

好食物吃出好身体,哪几种食物不能少,补充营养,提高免疫力呢?
答：它含有大量绿色植物胶原纤维和丰富膳食纤维，这种物质能够加速身体肠道蠕动，并可以减少内毒素在人体中沉积，平常常常吃芋头能身体排毒抗衰老，也可以促进消化。山芋还是一种最典型的偏碱食物，能加速身体中碱性物质新陈代谢，保持...