我是一个女生，今年十六了，最近一个月来，我的声音变得越来越沙哑越来越粗，有的同学说是变声期？女的...

　　变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。


　　变声期声带保养
　　A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 　　
　　B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
　　C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 　
　　“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙，所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中，男生的变化尤为突出。
　　青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：
　　1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。
　　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。
　　3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜


　　健康饮食养声带
　　原则： 　　
　　一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 　　
　　二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 　　
　　三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 　　
　　四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 　　
　　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 　　
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　　(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 　　
　　(2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

如何改变自己的音色？

你这不是病，不用治疗，注意保养就好
青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。

首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

其二，应摄入B族维生素和钙质

维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

其四，适量多饮水

可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物

如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。

其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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男女青少年在进入青春期以前，两者在发音上差别是不大的，但是进入青春期后，就会出现明显不同。尤其是男孩子，说起话来会有些嘶哑，俗称“破嗓子”。当你认真观察时，会发现男孩的喉结变大了，不过不很突出，这一阶段叫做变声期。再过一个时期，男孩的嗓音就会由童声变得粗而低沉，酷似成年男性的说话声音，这时喉结突出得很显著。喉结与变声的关系是极为密切的。

青春期人体发育变化很大，其中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲状软骨和下方的环状软骨等组成，甲状软骨由左右方形软骨在中线连接而成，其形状如同向后展开的两页书皮。声带，就位于甲状软骨里面。男孩进入青春期后，喉头迅速发育长大，左右两块方形软骨所构成的夹角变小，上部向前突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速松宽，声带的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也增加。随声带的发育，从音频上讲，大约要降低一个八度，于是童声也就变成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13岁开始进入变声期，到了15岁已完全进入变声期，19岁以后男孩均已喉结突出，声音变粗。

女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。

变声期的长短因人而异，长短不一，短在4～6个月，长的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化，声带充血、肿胀、分泌物增多，很容易受损伤，所以为了保护嗓子，这一时期的青少年不要大声嘶叫，长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食物，并做到劳逸结合，积极参加体育活动，防止受凉感冒。

青春期本来就会变声，过几年就会好

吃食粉

我14岁,男,正处于变声期,为什么我变声前可以唱很高很高,假音随便转...
答：现在你就别着急，尽量让嗓子休息，偶尔练练声。过了一年慢慢声音就趋于稳定了，到时候唱高唱低都可以，但是成年男人的声音是不可能和小男生的一样尖细的。看你的情况应该本来条件就不错，等变声完了之后应该唱歌还是没问题的...

不好意思,我想问下,今年我14岁,男孩!可是声音还和一样?怎麼回事?9在 ...
答：这个每个人变声期不一定相等就好比有的女生到十八岁才有初潮。所以不要太担心，如果到了十八之后还没变就有必要去看看医生了。

我是一个14岁的男生,声音不好听,唱歌起来他们都说我是“”公鸭嗓子...
答：变声的时候声音是会沙哑一点，这时候要保护好嗓子，唱歌变声期过了再说

我是男生,今年14岁了,长得很像女孩,就连声音都很像,我该怎么办?
答：外表和声音都是父母给的，我们不能选择，但是，没关系。你还小，声带还没有改变，等你到16、7岁的时候，这些就都会改变了呢。外表你要收拾的干净利落，这样就不会有人误解了呀。

14岁男生变声了,如何恢复原本的童声
答：这是正常现象，别担心。有些男孩变声强烈，以致出现声音稍粗中带有破裂嘶哑，发出假声，俗称“破嗓子”。其实，这只是暂时的正常生理现象，不必担忧，一般为时半年至一年。在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿...

我14岁。可能是处于变声期了。因为我感觉我的声音开始变了。_百度知...
答：每个人都要从童声过渡到成人声音都要经过变声期。男生变声期一般出现在12岁～15岁。女生则10～12。变声期会出现声音沙哑低沉、高音不大控制等。所以楼主不要担心，等变声期过后，就会好的 ...

我是个14岁男孩,但很娘娘腔怎么办,
答：发育成熟会变好的，以后声音会变粗的，我们班也又一个男生，声音很像娘娘腔，才一个暑假，他的声音完全变了

我是个14岁的男孩子,但自己说话老是很小声。。怎么可以让自己大点声音...
答：要想让自己大点声，得明确你是为什么不敢大声说话……如果你觉得害羞，自卑，那么你就找找自信啊，还有你想想啊，别人在讲话的时候，你是不是也不是很注意他的错误啊，所以啊，你如果害羞的话，他们也不是很在意啊，想的...

(男)我今年14岁 ,我觉的我声音挺好听的,但是我在我同学面前唱歌的时候...
答：有自信的声音往往是最好听的.你的朋友说你声音难听可能是他们嫉妒或者是没有认真听你唱的原因.不过我认为最好还是多听多唱.

我现在14岁 在有些时候容易大声说话 喊叫 之后感觉嗓子很难受 会对...
答：你好，你现在即将进入变声期，变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、...