15岁想练劈叉应该怎么办呢？需要多长时间？
半年，天天练，要坚持，不能停止，这样最快，不要追求速度，那样会拉伤的得不偿失，一天一个半小时就行，坚持最重要
看你自身的韧性，如果柔韧性好的话并且你有多训练就一两个星期可以
一：做好充分的热身。练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。
二：练习拉韧带。
每天在晚上睡前练习拉韧带比较好，具体方法是先做准备活动，从最基本的压腿开始，分快压和慢压。慢压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，快压就是快速压腿，疼痛即收。拉韧带主要是持之以恒，不能因为疼痛就三天打鱼两天晒网，这样练不好劈叉，一般要坚持练一个月左右。
三：每天练习前后左右压腿。
这是练好劈叉的基本功，每天要坚持练习1--2个小时，与练习拉韧带不同的是，原地压腿时胸口要碰到膝盖处；单杠压腿时头要碰到小腿。
四：借助器具进行练习。
练习劈叉时要扶着单杠练比较稳当，这样能掌握好平衡，下叉时能较快的起来。要尽可能的把上身摆正，腰要挺直。刚开始练劈叉时尽量拉着绳索，能控制下叉的速度，以免过快的劈叉拉伤肌肉。
五：掌握好劈叉的正确姿势。
劈叉时要双手按在地上，把整个身子向下压，刚开始尽量慢一点，可以起来一点再向下压，就像弹簧一样，上下多压几次，最后压到最大限度时，臀部要接触地面，身体不能向前倾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否则始终也练不好。
六：劈叉的练习需要坚持，一般一个月左右就可以练习成功了。
我13岁开始练的，也要了3个月。
这东西急不来的，如果你以前没练过，韧带突然拉的太开不仅疼而且容易拉伤。
如果你每天都坚持热身后拉十几分钟的话，如楼上所说，估计也就1个月。
最主要的是能忍主疼哦。。不然就找个够狠的教练吧，呵呵。
练劈叉并非难事，关键要看你个人的吃苦程度和毅力，具有以上两条，并根据不同年龄段估计你开叉需要1个月的时间。
每天都把脚搭在高处压腿（正压和侧压），弓步压腿拉韧带踢腿之类的，注意要渐进循环慢慢来不然容易拉伤韧带，要多长时间不好说看个人的身体素质拉！
儿童在家怎么练劈叉 没有基本功如何练劈叉
答：1、准备活动可以预防肌肉拉伤，要是拉伤肌肉，就必须得停练一段时间，此外，充分的准备活动也能让韧带更容易拉开。2、准备活动的方式多种多样，想怎么做都可以，只要能让人体的血液循环加速就行。可以做上5到10分钟的开合...
小孩练劈叉教程
答：小孩练劈叉教程如下：1、臀部贴地，大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双手放于身体两侧。双腿张开至最大高度，腿内侧发力夹腿。2、双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方，重心放在一侧腿上，下蹲至另一侧腿完全伸直。背部挺直，微微...
小孩练劈叉教程
答：5、压腿：将小孩的腿部搭在一固定的栏杆，前驱身体慢慢压下去，这是练习劈叉最后的一个阶段，如果小孩压不下去，可以家长在旁辅助下压。6、练习劈叉的过程非常辛苦，一定要每天坚持，松懈一次就有可能前功尽弃。可以先练习劈...
小女孩学劈叉有什么诀窍吗(正在学习跳舞,想在家辅导)
答：首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿...
小孩劈叉怎么练初学者
答：1.劈时更要由浅入深，千万不能急功近利，不然易伤人体。2.训练时一定要释放压力身体，仅有释放压力了身体才能够将肌腱打开。3.时间最好是挑选在下午，而不要在早上跑步后猛练，由于早晨人刚醒来，各位置的骨节都还没...
五岁小孩怎样练劈叉下腰翻跟头?
答：这个年纪真的不建议这样做，至少要到7-8岁之后再做相关的练习，因为5岁身体也就刚刚有平常人的姿态，无论男女，这个时候才刚刚开始发育，很有可能经受不住这样高强度的基本功练习，就拿最简单的劈叉来说，如果想一般家长和...
五岁宝贝学跳舞劈叉劈不开怎么办呢
答：五岁本应该很容易练才是，既然才五岁，如果需要速成的话，就只能忍痛让孩子多受点苦了，就要慢慢的压他，人为强制把他的腿分开，一定要慢慢压到极限，保证孩子上身正直，早上一小时晚上一小时，压完踢腿，如果实在太硬，就...
小男孩如何练习劈叉
答：小男孩练习劈叉的方法如下：初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回...
劈叉怎么练 科学练劈叉的方法
答：劈叉怎么练方法5、借助器具进行练习 想要练习好劈叉，需要借助单杠之类的器具，可以扶着单杠练，更能掌握平衡，而且在下叉状态时还能比较快的起来。练习劈叉时要记住上身摆正、腰挺直、控制下叉速度，这样做能有效避免劈叉练习...