盘点那些会让你迅速长胖的零食
盘点那些会让你迅速长胖的零食
盘点那些会让你迅速长胖的零食，每个人都喜欢吃零食，而零食的种类非常多，而且热量也非常高。长期吃一下热量高的零食，就非常容易长胖。下面是盘点那些会让你迅速长胖的零食！
盘点那些会让你迅速长胖的零食1
1、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。
但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了。
因此，女性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片。
2、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担。
因此，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
3、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最爱，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起发胖。
另外，冰淇淋虽然口感爽滑，但是，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病。
而且，女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的。因此，女性朋友们如果想要告别无休止的发胖，那么，赶紧戒掉冰淇淋吧。
4、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐，但同时，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，因此，正在减肥中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了。
5、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，同时，也带来了大量的热量。
6、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。
但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，因此，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免发胖。
7、烧烤时的高脂肉类
你知道你每吃500克的牛排就等于1540卡路里和124克的脂肪的堆积吗?猪排也同样如此，最好的就是去皮鸡肉和猪的腰嫩肉吧。
8、甜的和咸的零食
女生在闲的时候都会有想要吃零食的冲动，那么你知道你每吃进去的卡路里都有多少吗?25克的.薯条和芝士泡芙就有160卡路里和10克脂肪，这个数据很明确地告诉你，要少吃甜味和咸味的零食，还是改吃蔬菜水果会好很多吧。
9、热狗和香肠
热狗和香肠我想每个人都会吃过，但是你知道吗?一个普通热狗就含有250卡路里，15克脂肪和1250克钠，香肠中的3/4的热量都来自于脂肪。
管住嘴才是减肥的关键词。
盘点那些会让你迅速长胖的零食2
1、薯条、薯片
这些零食吃起来口感香脆，会越吃越想吃，有种停不下来的感觉。但这类食品是通过油炸的方式制作出来的。
过程中会吸收大量的油脂，热量和饱和脂肪含量都极高，有测定发现，大部分市售薯片中油脂的含量约30，也就是说三分之一是油脂，吃下去想不胖都难吧！
另外，油炸食物的油脂在高温下会产生一种不易消化的物质，再加上食物本身比较油腻，食用很容易使胃部感到不适。
2、烤肠
烤肠非常美味，虽然热量很高，但不少人就是喜欢吃。吃烤肠非常容易胖，这类食物在加工的过程中，加入的调料比较多，而且很油腻。
3、瓜子
说到春节期间最常见的零食，当然要算瓜子了。在家吃瓜子，看电视，这一天简直不能太悠闲。但是瓜子含有很多脂肪，属于高热量食物，加上加工后的瓜子热量会比较高，闲暇时经常掰瓜子，让人很轻易长肉。
4、奶油蛋糕
甜奶油蛋糕一直是很多人最喜欢的零食，尤其是上面那层奶油，吸引了无数爱吃甜食的人。
它的卡路里可不是开玩笑的，肚子下一小块奶油蛋糕，你需要花大约一个小时的锻炼，为了燃烧掉它的卡路里，经常吃却很容易让你变成“小胖子”。
5、巧克力
想必很多女生非常喜欢吃甜食，特别是巧克力，吃起来非常美味。
但巧克力是一种高热量的食品，脂肪含量也是特别高，而且还含有刺激胃肠正常蠕动的纤维素，会影响肠胃的消化吸收功能。
如果特别喜欢吃巧克力的人，一定要通过增加适当的运动来维持能量平衡，要不然就非常容易发胖了。
这几种零食相信很多人都在吃，尤其是最后一种，吃得多肉也长得多，而且对身体一点好处都没有。
适合吃不胖的健康零食
1、豆类
研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪，秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
2、燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。
除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
3、黑枣
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。
4、桑葚干
花青素是血管的“保鲜剂”，很适合日常养护血管。
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为21世纪最佳的保健果品。
据《本草纲目》记载：桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对女性朋友有很好的保养作用，平时喝桑葚茶，煮桑葚粥都是不错的。
这五种零食最容易让人发胖,第一种是辣条,第二种女生都戒不掉,你吃过...
答：第一种辣条。这个是从小到大的最爱啊，从以前五毛一大包的辣条到现在三块钱一包的辣条，虽然价格贵了不少，但依旧抵挡不住人们对辣条的喜爱。女生最喜欢吃辣条，上大学的时候，女生就窝在宿舍里，买上一大包的辣条，边吃边看电视，真的是太爽了。辣条的油比较的多，所以还是少吃，容易胖啊。第二...
哪些零食最容易长胖?
答：1、3大罪恶零食巧克力酥片、芝麻蛋卷、榛果巧克力市售常见零食（饼乾）热量、脂肪含量及糖含量的前3名，分别为：巧克力酥片（每片35公克，168大卡，含6.5公克脂肪及7.9公克糖）、芝麻蛋卷（每根15公克，86大卡，含5.4公克脂肪及4公克糖）、榛果巧克力（每颗12公克，66大卡，含3.9公克脂肪及4.8...
什么零食吃了最容易长胖啊?
答：食用以下零食可能会导致容易长胖：1、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。2、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易...
吃什么零食最容易长胖
答：最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。热量及含量标识不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油...
什么零食吃了最容易长胖啊?
答：食用以下零食可能会导致容易长胖：1、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。2、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易...
吃什么零食可以长胖
答：吃以下零食容易长胖：1、薯条：营养成分很低，还带有很多人体脂肪和动能，多吃非常容易造成肥胖症，还是皮肤健体的大患。2、爆米花玉米：营养成分还行，可是在其中带有比较多的铅，能够 影响少年儿童的智商和体能生长发育，危害成人的自主神经。3、水果糖、甜筒：仅有糖份，其水果味来源于香料、黑色素...
有哪些零食是高热量,吃了很容易长胖的
答：高热量、容易让人长胖的零食有：炸鸡、薯片、椒盐脆饼、微波爆米花、奶茶、热狗、香肠、雪糕。1、炸鸡。酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方，也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟，“鸡翅”的吸油功效更上一层楼，因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。2、薯片。薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自...
吃哪些零食容易长胖?
答：1、吃哪些零食易长胖1.薯片美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱,娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时,总是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下来的食物。但是,薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,女性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲,吃多了薯片,那么,一定是发胖停不下来了。因此,女性朋友想要...
请问在日常生活中,有哪些食物或者零食是容易让人长胖的啊?
答：最会吃胖的食物是，面条 面包，蛋糕，面粉类的食物，零食是冰淇淋，巧克力，含糖类多的，吃烧烤吃多了也会长胖，但烘烤的东西吃多的不好，还是少吃为妙，瓜子吃多了对牙齿不好，有人吃瓜子牙齿都吃缺了。
哪些零食会让你发胖
答：因为会引起肥胖，而且营养价值也很低。上述的这些零食大家一点都不陌生，这些食物是很多人群都喜欢吃的，而且每到下午或者是晚上的时候，大家就喜欢吃这些食物。虽然这些食物可以填饱肚子，但是危害是很大的，而且没有营养价值。上述的这些零食会让你迅速发胖，大家要少吃。