腰椎间盘突出患者的锻炼方法与其病情发展阶段有关，不能一概而论是否可以跑步，通常将腰椎间盘突出患者的病情分为四个阶段，急性期、亚急性期、恢复期与缓解期。

在急性期和亚急性期，病人以剧烈疼痛为主要表现，此时需卧床休息，可以在床上进行勾脚、绷腿锻炼，主要是为了维持肌肉的力量、促进血循，防止血栓的发生，此时不能跑步；

在恢复期时，病人的疼痛已有所缓解，可以短距离的下床活动，此时仍然建议在床上做一些运动，比如小雁飞、拱桥等，以不加重症状为主，如果跑步，患者腰椎的负荷增大，椎间盘受力较多，可能会刺激神经，使症状进一步加重，所以此时也不建议跑步；

在缓解期，病人的症状已基本消退，日常生活通常无较大障碍，此时则建议患者进行轻度的体育锻炼，在床上进行一些运动，如雁飞、拱桥等，也可以适当的进行户外运动，比如健步走、慢跑、太极拳、八段锦，此时可以跑步，但不建议短距离快速的奔跑，以慢跑为主，跑步后，下肢未出现明显症状或症状未加重即可。

在临床上，腰突症可以称为腰椎间盘突出症。在腰椎间盘突出症的治疗上，没有最佳治疗方法，应该根据腰椎间盘突出症的分型，而采取不同的治疗方法。

可以拍摄腰椎的X光片、CT片或者磁共振片，明确腰椎间盘突出症的分型后再采取治疗。

如果腰椎间盘突出症属于中央型突出，在治疗上首选手术治疗，因为按摩无效，通过手术切开，将髓核摘除，就可以消除病症。

如果腰椎间盘突出症属于偏左或偏右型，在治疗上首选保守治疗，可以嘱咐病人硬板床平卧，下肢给予牵引，腰部进行中医传统手法按摩，还可以进行局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入或者理疗仪烤电等。

如果病人血压不高，还可以口服抗骨质增生的药物，比如口服金龙丸等。经过保守治疗无效后，下一步再考虑进行手术治疗。

我觉得不可以，因为健步走有可能会加重病情，会变得更不舒服。

有腰突的话肯定是可以进行健步走的。不走也是可以更好的锻炼腰背部的力量的，不过最好是可以去进行游泳这个项目的锻炼，游泳对于缓解腰背部的疼痛，对于治疗腰椎间盘突出加强，腰背部的力量非常有帮助。

可以适当的锻炼，但是不能经常走，偶尔走一走是没有任何关系的。但是不要加大难度。

可以的，长期的不活动导致腰背肌肉松弛，椎间盘关节的韧带松弛，所以有可能会导致腰背部疼痛，活动时僵硬。

请问腰椎间盘突出怎么锻炼?
答：4、飞燕式锻炼：俯卧于床，双手伸向前抬举，双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，像燕子飞一样，每次做约30个。5、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。参考资料来源：人民...

腰突康复期为什么不能过度运动?
答：腰椎突出是一种常见的腰痛症状，突出的腰椎可以压迫神经根，导致疼痛和其他神经症状。对于腰椎突出的患者，康复期间要注意不要过度运动，原因如下：加重损伤：如果过度运动，可能会加重腰椎突出的损伤，导致更严重的神经症状和腰痛。延长恢复时间：过度运动可能会导致炎症加重，影响损伤部位的愈合，延长恢复时间。

腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息?
答：①飞燕 ②拱桥 ③瑜伽球 ④罗马椅挺身 ⑤平板支撑 ⑥游泳 以上方法虽然可以帮助缓解疼痛，但是腰椎间盘突出患者还是要积极的治疗，这样才能起到更好的效果。提醒腰椎病是骨科慢性病，治疗需要时间与耐心!话虽如何，但腰椎病并不是不治之症。科学的治疗方法配合一朝一夕的日常保养是可以治愈的!图片 ...

腰突症康复不能“懒”!这8种动作简单又好用,贵在坚持
答：当然，患者并不能一次同时做这么多种康复动作，而是要从中选取几种，控制好运动的时间和强度，如果有明显不适，应当立即停止。腰椎间盘突出症治疗后易反复，所以平时的保养也同样重要，谨记“加强防护，预防为主，防治结合”十二字方针。比如避免长时间弯腰，避免腰部突然用力，尽可能地经常变换体位，劳动时...

腰突,坐骨神经痛,康复锻炼不能少,这2个穴位的按揉也很关键
答：对于腰突引起的坐骨神经痛，可以做以下几种拉伸锻炼：（1）空蹬自行车 找一张床或瑜伽垫，取躺位，平躺之后双臂放在身体两侧腿部做出空蹬自行车的动作，动作不能太快，一次持续30秒左右就可以。（2）扶墙摆腿 找一面墙，双手扶墙，保持站立姿势，向身体的外侧进行摆腿动作，尽量将腿部摆到最大的限度...

腰椎间盘突出了怎么办?
答：但是在选择药物的时候，一定要仔细询问医生或者是自己查证清楚，这种药物是否只是简单的止痛药或者会不会对身体产生其他的影响。重要的是在日常生活中要注意坐姿，不要长时间的坐着，更不能长时间的走动或者站立，尽量多休息。晚上睡觉的时候不要侧躺，如果可以的话，更多的应该选择平躺，并且床板不宜过软...

腰突是不是不能干重活了?
答：腰间盘突出又叫做腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者一般是不能干重活的。腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫导致，若...

腰突剪脚指甲,和穿裤子和内裤,怎么穿,不是说腰突不能弯腰吗
答：肯定按照最好来说是不要弯腰的，但比方说上厕所什么的，那就没辙了，尽量不弯腰，懂？或者你雇个人帮你穿衣服剪指甲也行。得了腰突不可怕，要有颗积极向上的心态，平时适当出去走走，散步锻炼，腰突不能累着，你就少走两步，倒走对腰突好，你就适当倒走会，倒走不安全，你穿K型负跟鞋，跟倒...

想要锻炼腰部肌肉的人,做哪些运动比较好?
答：现代社会，走路已经成为一种时尚，各种以走路为健身手段的科目层出不穷，快走、健步走、暴走、日行一万步等等。尤其是中老年人，已经把走路作为自己健身的主要手段。康复锻炼后期，或者说以后的锻炼，是在腰背肌肉力量和身体锻炼能力得到很大提高的情况下，进一步的锻炼。锻炼内容和难度上，可以增加更多，除了...

腰间盘突出不能干重活了吗
答：主要用于严重影响生活、工作和休息者，经非手术疗法无效者。手术疗法只能在不得已时采用，腰突症在某种程度上属于自限性或自愈性疾病，应尽量选用保守疗法。预防腰椎间盘突出的方法：1、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。2、...