什么时间刷牙好
刷牙在什么时间段刷牙是最好的呢？我觉得刷牙是一天中最重要的事情，牙不可一日不刷。我一天不刷牙的话，就觉得口腔中有异味儿。或者是觉得很不舒服，感觉有很多东西犟着一样。刷牙最好是一天刷三次，早中晚各一次，就是每天吃完饭以后刷牙。在我们吃完饭以后，口腔中有很多残留的异物，这个时候如果不及时的清理干净的话，残留在我们的口腔中腐烂了，有异味儿，而且会粘黏在我们的牙齿上面。
我们在刷牙的时候也不要应付了事，每次刷牙都要认真对待。以前我上班的时候，每天早上起来刷牙，左刷刷右刷刷，两三下子就刷完了。可是时间长了，我发现我的牙齿越来越黄，那就是因为没有认真对待刷牙这件事情。从那以后，每天早上我都会提前十分钟起来刷牙，每次至少刷两三分钟左右。
早上我会在吃饭之前刷一次牙，吃完饭以后再刷一次。因为睡了一晚上以后，牙齿上有很多异物，口腔中有很多细菌。如果不刷牙的话，吃饭的时候直接就把细菌吃到我们的胃里面了。就算不想刷牙，也应该用清水轻轻的漱漱口。
但是刷牙的频率也不要太高，我有一个朋友，凡是吃了任何东西，他都会再刷一次牙。可能是跟洁癖有关吧，但是刷多了会影响我们的牙龈。而且我们在选择牙刷的时候也要选择那种牙刷毛比较柔软的，选择粗糙特别硬的很容易损害我们的牙龈。
病从口入，刷牙却是保证我们口腔卫生的一个重要问题。所以每天一定要刷牙，不管再忙。
早晚刷牙有利于口腔健康，早晚刷牙可以避免口腔疾病的发生，养成早晚刷牙的好习惯，有利于牙齿的健康，刷牙时要注意刷牙的时间不能过短，应该要选择软毛的牙刷，下面我们来了解一下，刷牙最佳时间是什么时候?
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面,继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。饭后大概30分钟-60分钟,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此,建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,能有效预防牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。
15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,因为餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但澳大利亚口腔医学专家说,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。所以,为偶们推荐15分钟-30分钟内比较合适!
简单地说就是,三餐饭后刷牙的意义更重要,中午最好也能在办公室准备一把牙刷。
当然,早上刚起床的时候,建议您还是刷一下牙牙。
刷牙最佳时间是什么时候?经常刷牙可以让你的牙齿更加健康，养成勤刷牙的好习惯，让你远离疾病的困扰，经常刷牙可以避免口腔疾病的发生，平时应该要注意口腔的清洁卫生。
2004年07月28日 01:57 《妈咪宝贝》
能够拥有一口洁白的牙齿是让人羡慕的。如今牙齿的功能不仅是用来咀嚼食物这么简单，它还能展示人美丽的一面。牙齿好，你才能口气清新，谈笑风生，笑得更灿烂。但生活中，有些人并不知道如何正确刷牙，由此造成的牙齿损坏实在太不应该。在这里，检查一下你是否也有如下的错误呢！
错误1：刷牙时间少于3分钟
牙菌斑的致病性能与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚持每天至少刷2次牙，每次刷牙的时间不少于3分钟，餐后又能认真漱口，这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”。
国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危Φ氖笨獭H绻�刑跫���μ岢�叭���彼⒀婪ā?
错误2：早晨刷牙，晚上不刷牙
在日常生活中，有些人只重视早晨刷牙，而晚上睡觉前不刷牙，这是非常不好的习惯。因为晚上入睡后，口腔中的环境比较稳定，温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖，且口内唾液分泌减少，白天吃过的食物残渣，在细菌的作用下，特别是在链球菌、乳酸杆菌这类产酸菌的作用下，会大量的发酵产酸，这种酸性物质，能严重地侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。同样，菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈，引起牙龈出血、口臭，重者可发展成为牙周病。所以睡觉前刷牙尤为重要。
错误3：采用横刷法
应该明确，刷牙的方法是否合适，比刷牙次数更为重要。有些人习惯采用的横刷法弊病较多，对牙体硬组织(牙釉质、牙本质)有损害，而且对牙周软组织(牙龈、牙周)也有伤害。但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。
实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，父母应教他们使用比较简单的刷牙方法。同孩子一起刷牙，让他看着你如何刷，是让他尽快掌握技巧的好方法。
错误4：刷牙的水温过冷或过热
刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30--36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。
错误5：刷牙无原则,出现漏刷
要想达到理想的刷牙效果，除了正确的刷牙方法外，还必须遵循下列四项原则——
分区洗刷：全口牙齿可分为上颌和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。
依次洗刷：既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
三面洗刷：一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口仔细望里面，牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。
重复洗刷：若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。因此，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。
TIPS
1、在家中，备一面镜子，每个星期在光线充足的地方照一次口腔，辨认菌斑的附着部位。有菌斑的地方呈黑色或黄色。这样每次刷牙时，有菌斑的部位就是重点要刷的部位。这是取得刷牙效果非常重要的环节。
2、刷牙时刷毛要紧贴牙面。口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。3.牙刷头的动作多样化。口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
4、纵使你的刷牙方法正确无误，但使用的却是一把不合格的牙刷，那也白费工夫，给牙齿带来的只能是伤害，所以一定要选用合格的牙刷，刷毛经过打磨，不会损害牙齿和牙龈。比如出去旅游时，最好带自己的牙刷，不要用宾馆、饭店准备的牙刷。
刷牙方法参考
生理刷牙方法
将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环,增进牙周组织健康。
比斯刷牙法(Bass tcchrmique):洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区,部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在牙面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
旋转式刷牙法(roll method)
从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45度角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将刷毛放在咬面上，前后来回刷。
上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来运用，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，其目的只有一个，把牙齿彻底刷干净。
专业指导/登康口腔护理中心
文/于佳
2006-02-09 20:22:25: Diotima
刷牙护牙有讲究
①选择合适的保健牙刷
保健牙刷刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，便于在口中转动，容易把牙齿洗刷干净。一般说，一把牙刷使用的期限大约为四五个月，发现牙刷的毛有弯曲或外翻时，应及时更换。
②采用科学的刷牙方法
食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法，这种刷法能把刷毛伸到牙缝里，所以清齿效果好。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。
③安排合理的刷牙时间
每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。
④使用合适的牙膏
现在市场上的牙膏大多是药物牙膏，对牙齿的保健有一定的辅助作用。每个人应根据本人牙齿的具体情况选购牙膏。含氟的牙膏能增强牙齿结构，降低牙齿的溶解性，还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂，能防止发酵，去除口臭，洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。
保护牙齿，除了正确刷牙外，还要注意：
①不要用牙齿咬坚硬的东西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。
②每天做叩齿动作（即上下牙齿轻轻互相叩击）若干次，每次约四五十下。
③每年到医院检查牙齿一次，起到没病防病、有病早治的作用。如果自己发现牙齿有病，则应随时去医院诊治，不要拖延。
此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙。
晚上是最佳时间！一天两次也就挺不错了，但是方法一定要得当【横竖结合法】不用太大力，记得定期去牙科检查，清洗牙结石！
每天早晨起床、晚上睡觉前刷牙，饭后不一定要刷牙，但一定要漱口。
饭后10分钟左右吧
什么时候才是刷牙的最佳时间
答：早上你刚刚起来时和晚上准备睡时刷牙最好！！！参考资料：也没什么拉，就是实验罗
推荐一下健康生活习惯。
答：1、刷牙时间 饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物...
什么时候刷牙效果最好
答：按习惯说,是早上一起床刷牙比较好~因为经过一夜的时间,嘴里会产生酸液,我就觉得我早上一起来嘴里就很不舒服,虽然晚上刷过牙了.所以早上起床刷牙,饭后可以漱口.不少人有饭后立即刷牙的习惯,殊不知口腔学专家最新研究认为,饭...
晚上几点刷牙比较好?
答：饭后三分钟。
晚上最佳刷牙时间
答：1、按照科学的规律，刷牙的最佳时间应该在每次进餐后的两三分钟之内。也就是晚餐后。2、医学家们认为，口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生的酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，这个过程在饭后3分钟内就开始...
刷牙到底什么时间好?早上好?晚上好?还是早晚都刷好?
答：当然是都刷好 而且刷的时候要比较仔细。。都刷到位比较好 必然比较容易有牙垢 我自己就是失败的例子，以前不爱刷牙，现在牙比较黄一些
刷牙时间饭前还是饭后
答：牙齿受食物残渣的侵蚀时间应该是18-7鼎9小时，牙齿受侵蚀时间仅为早晨刷牙的一半！为了更好的保健牙齿，最好是早晚饭后各刷一次，并在午饭后漱口！刷牙后，口腔中总会或多或少残留牙膏的成分。早晨饭前空腹刷牙，这些物质容易...
每天早晚刷牙好还是饭后刷牙好?
答：刷牙的最佳时间。饭后十分钟内是刷牙护齿的最佳时间 研究表明，在饭后十分钟以内时牙齿保健的最佳时机，这时刷牙不仅可以有效清除残留在牙齿上的食物残渣，还可以减少口腔中酸性物质的分泌、细菌的繁殖，预防 龋齿 的发生。饭后...
正确的刷牙时间
答：刷牙的时间应该是饭后，因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。刷牙时间在3分钟以上，因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果。可以选取一...
每天晚上10点刷牙效果比较好吗?什么时候刷牙效果好?
答：10点，太晚了吧，晚饭吃完过了好几小时了，对牙齿健康会有影响的。饭后三分钟，刷牙是最好的。一天三次，饭后三分钟，刷三分钟。