现在这个看脸的时代，一高遮百丑啊。但是如果父母身高够，怎么才能提高孩子的身高，让孩子长大成为高富帅和高富美，走向人生巅峯呢？今天就给妈妈们支几招。
🍼蛋白质、矿物质不能缺
10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。
🏃‍♂️户外活动1小时
婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。总之，根据孩子兴趣，多练习舞蹈、瑜伽、健美操等纵向运动和跑步、游泳、骑车、跳绳、球类等耐力运动。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。
🌙10点前睡觉
生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峯。3—6岁儿童要每天睡10—12小时；小学生、初中生9—10小时；高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。
🚫尽量少蹲着
蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
👕衣袜宽松点
衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
🚫别迷信增高补品
现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

孩子身高偏矮怎么办?求问
答：4 多进行体育锻炼：除了营养到位之外还不够，要让孩子多进行体育运动，尽量选择篮球、跳绳等带有跳高的动作的体育运动。5 控制饮食的平衡：孩子在饮食上一定要把握一个平衡，不能一味的吃菜，也不能一个劲的吃肉类，海产品...

孩子身高如何提高
答：可以给孩子吃氨基酸和钙-最好在医生的指导下-身高能否如意-取决于几个因素-首先是遗传因素-占70%-此外-取决于其他条件-包括运动-营养-环境和社会因素等:但还是建议你多运动-合理膳食-希望有作用-加油吧合理调节饮食合理调节饮食,不...

小学生1.9米,被河南省体育局选中,她长高的秘诀是什么?
答：第一，基因、遗传！我们都知道孩子的身高和父母身高有关联，父母身高有优越性，那么，孩子的身高也会有个较高的起点！涂学玲年仅十二岁就已经190cm，她的姐姐十四岁也达到了186cm，对比来看，基因和遗传是主因。第二，运...

儿童个头偏矮怎么调理,有哪些快速长高技巧?
答：1. 提供充足营养：营养是儿童身高发育的关键。确保孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养素。蛋白质是身体组织建设的基础，而钙和维生素D有助于骨骼生长和骨密度增加。多让孩子摄入富含蛋白质的食物（如鱼、禽肉、...

儿科医生:7个能让孩子长高的秘诀,用对了孩子身高“蹭蹭”往上_百度知...
答：5.维生素：维生素能够增强孩子的抵抗力，孩子摄入维生素可以促进钙的吸收，从而达到促进孩子长高的目的。6.运动：根据专家调查研究，同一个年龄阶段，经常参加 体育 运动的孩子比不经常参加 体育 运动的孩子要高。运动可以拉伸...

为促进儿童及青少年身高的增长你有哪些好的建议?
答：促进儿童及青少年身高的增长的建议：1、多晒太阳 科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素...

小孩子做哪些运动有助于增长身高?需要注意哪些事项?
答：3、游泳，游泳对孩子的体质提升起到很大帮助，同时对身高也有很大的促进作用，当四肢躯干在水中运动时，受到水的阻力而使骨骼肌肉发力，这个过程就会刺激骨骺和关节得到生长。4、骑车，孩子在骑车过程中，需要全身发力，带动腿...

儿童长高和什么因素相关呢?
答：3. 生活方式：适当的运动和良好的生活习惯对儿童的身高发育也非常重要。规律的体育锻炼可以促进骨骼发育和肌肉生长，并增加身高潜力的实现。此外，保证充足的睡眠时间对儿童的生长发育至关重要。4. 环境因素：一些环境因素也可能...

如何增加孩子的身高
答：孩子可以参加一些有氧运动,如游泳、跑步、篮球等,有助于促进骨骼和肌肉的发育,提高身高。运动可以激发生长激素的分泌,促进身高增长。保持良好的睡眠孩子应该保持良好的睡眠质量,建议每天睡眠时间不少于8小时。睡眠不足会影响生长激素的...

父母个子不是很高,怎样改善宝宝的身高?
答：对于宝宝来说，还是应该多多外出活动，在外面和其他小朋友一起跑一起跳，这样不仅可以让孩子变得更加开朗活泼，还有助于宝宝增强人际关系，更能够增强宝宝身体素质，促进宝宝长个子，何乐而不为呢？如果父母有时间，最好带着...