中医养生保健？

中医养生与自我保健中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。1. 未病先防、未老先养。2.天人相应、形神兼具。3.调整阴阳、补偏救弊。4. 动静有常、和谐适度。

国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，食疗养生师。
1、养生保健师指利用传统养生理论和养生保健方法，对个体或群体的体质情况进行检测、分析、评估、调理、指导，通过学、练、检、调、养等综合性、针对性的调养措施，制定个性化养生保健方案，实现机体平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健从业人员。
2、营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。

3、健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。
4、根据中医经络理论，运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。
5、食疗养生师结合中国传统食疗养生科学和现代营养学知识与方法，为人们提供全面系统的食疗养生指导、进行健康教育、传授食疗养生技能的高级技术人员。
参考资料来源：百度百科-养生保健师
参考资料来源：百度百科-营养保健师
参考资料来源：百度百科-健康管理师
参考资料来源：百度百科-经络调理师
参考资料来源：百度百科-食疗养生师

纪晓岚是清朝的一位大才子和“第一巨贪”和珅、“风流天子”乾隆帝是同一时代的人。我们最初应该都是在电视剧《铁齿铜牙纪晓岚》这部电视剧而对纪晓岚这个奇人有了一些了解。在电视剧里的纪晓岚一表人才，才华横溢，文思敏捷。在朝堂上，纪晓岚与和珅斗智斗勇，深得乾隆帝倚重，同时，纪晓岚为伸张人民正义，为民请命，体谅人间疾苦，深受百姓的爱戴。 在荧幕上的纪晓岚绝对是一个忧国忧民的清官，那么实际上的纪晓岚也是如此么？

历史上记载的纪晓岚，是一个烟不离口，喝浓茶，好女色的人。清朝野史大观：公平生不食谷面或偶尔食之，米则未曾上口也。饮时只猪肉十盘，熬茶一壶耳。这是对纪晓岚爱吃肉的具体描述了。除了野史有记载以外，还有和纪晓岚同时代的人对他的评价。啸亭杂录：公今年已八十，犹好色不衰，日食肉数十斤，终日不啖一谷，真奇人也。这本书是昭梿所著，讲的是纪晓岚今年80岁了，仍然每天吃肉数十斤，一颗谷子也不吃，真是一个神人。 

纪晓岚长寿的原因有很多，有一条就是，心态好。纪晓岚一生有一房妻室六房妾室，也算是妻妾成群了，但是他的妻子马夫人通情达理，和纪晓岚恩爱有加，并且妻妾之间不争风吃醋，和谐相处。纪晓岚在《阅微草堂笔记》中两次提到马夫人，说马夫人对自己的小妾“钟爱之如娇女”。所以纪晓岚的长寿和这位通情达理的妻子是脱不了关系的，纪晓岚也很感谢他的妻子，他们之间相敬如宾，甚是和睦。

所以说，要想长寿，不仅仅需要一个良好的体魄，更需要的是一个和谐的家庭。纪晓岚的长寿秘诀，值得我们每个人去学习。

个人觉得，纪晓岚除了体质特别之外，长寿的另一个秘诀，就是“心态好”。纪晓岚是个学霸，7岁的时候就参加童子试，之后饱读诗书，当了官之后，最主要的工作就是“修书”。英武殿纂修、功臣馆总纂、国史馆总纂、方略馆总纂、《四库全书》馆总纂……大家可以看到，纪晓岚的为官生涯，基本上都是在编书修书。这就相当于把一个学霸扔进了图书馆，他自然很享受啊！天天拿着朝廷的俸禄，躲进书堆里乐呵，没有太多官员间的尔虞我诈……心情大好。一生一妻六妾，妻子马夫人通情达理，和纪晓岚恩爱有加，一直活到纪晓岚72岁的时候。对于这位白头偕老的妻子，纪晓岚是很感谢的，他在《阅微草堂笔记》中提到两次马夫人，说马夫人对自己的小妾“钟爱之如娇女”。看，不争风吃醋，妻妾之间能和谐相处，纪晓岚心里多美。

纪晓岚本人特别注重养生，而且也经常锻炼。有关记载说，纪晓岚生前具有饭后抽烟饮茶的习惯，每每饭后，不管三餐时间，都会用茶。一方面茶叶中具有养生抗毒溶酶的功效;另一方面，纪晓岚身为一品大官，饮的茶叶那肯定也是上好的极品。

吸烟有害健康，是我们一直知道的，但是吸烟虽然对肺有害，但是还有提神醒脑的作用，不能只看到吸烟有害的一面，而忽视了它有利的一面。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴，且现代医学研究发现，茶还具有抗癌防癌作用。所以纪晓岚爱喝浓茶对于他的寿命并不会有太过消极的影响。

长期喝浓茶的人,身体上都发生了什么变化?
答：现在正是春茶大量上市的季节，其中含有的营养物质更丰富。饮茶是中国传统的饮食文化，茶叶中也含有大量抗氧化物质以及营养素，能帮助清除自由基，起到防老和养生保健效果。只要每天坚持喝茶，能给身体带来意想不到的好处，不妨来看一看。茶叶中儿茶素占到30%以上，这属于强抗氧化物质，能清除自由基，保护...

长期喝浓茶,会对身体造成什么伤害?
答：如果你喝了太多的浓茶，你会失眠，甚至心跳过快。特别是对于冠心病患者，它会造成严重的伤害，严重影响他们的生活。不是每个人都能喝浓茶。我们必须多加注意。茶虽然对人体有清热解毒的作用，但也能润肺化痰。如果你经常喝浓茶，它会危害你的心脏和胃的健康。因此，为了保护我们的身体，我们必须注重清茶，...

每天都喝浓口的重茶会不会对身体不好啊?
答：经常喝浓茶是对身体有害。1、茶是碱性的，喝浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，很容易伤胃；2、喝浓茶还会使心血管和肾的负担增加；3、茶叶中含有的咖啡因，使神经兴奋，睡前喝容易导致失眠，久而久之会引起神经衰弱。

长期喝浓茶,身体会比较容易出现什么症状?
答：经常喝浓茶对身体是有危害的，一定要记住浓茶是会影响伤口的痊愈的，还会让自己肠胃不好的人有加重的现象，如果有青光眼的话，是不能喝浓茶的，因为浓茶会刺激神经，让眼睛大视力下降，所以适当的喝茶对身体有好处，如果喝太多的话就是没有好处的，反而有一些害处，我们在喝茶的时候也要注意自己喝茶的...

有的人喝茶喜欢喝浓茶,喝浓茶对身体有什么危害呢?
答：哪些人最不适宜喝浓茶 与上面喝浓茶的坏处做对应，胃溃疡的人不适合，浓茶使胃酸分泌过多，不利于疾病康复。高血压和新功能不全的人不适合喝浓茶。会加重心脏的负担，加重心力衰竭程度。老人也不合适，钙质的流失会使老人更容易患骨质疏松。当然睡眠质量不好的人也不要喝浓茶。总之，喝浓茶是对身体有...

经常喝浓茶的人,会给身体带来什么负担呢?
答：中国人喜欢喝茶，这是每个人都知道的东西，中国是茶的家乡，每天喝几杯茶，这对健康有益，但如果饮酒是错的，它可能会成为“生活”茶。很多人喜欢喝强茶，总是觉得这样，可以享受清爽的效果，但实际上，喝茶不好，今天我们会谈，厚茶对身体更有害，下面看看！你能喝强茶吗？医生澄清：4强茶的伤害...

老人长期喝浓茶导致严重贫血,喜欢喝浓茶对身体有危害吗?
答：浓茶会让身体里积累过量的氟，增加肾脏的负担，儿茶素会影响铁的吸收，经常喝大量的浓茶会影响营养的吸收，不仅对胃不好，也会是身体消瘦营养不良，浓茶里的咖啡因还会使心跳加快，从而使血压升高，对心脏也会增加负担，所以喝浓茶对身体一点好处都没有，特别是对于老年人伤害更大。不是人人都适合饮茶 喝...

很多男性喜欢喝浓茶,长期喝浓茶身体会出现哪些问题?
答：常常喝浓茶会影响到身体对铁含量钙的吸收，容易出现严重贫血。喝浓茶还会使人的血压飙涨，由于浓茶水里面含有咖啡因，咖啡因归属于活性成分，喝了之后会令人出现眩晕，头疼，血压值飙涨的现象。喝了浓茶水之后，会让大脑的中枢神经系统处在激动状态，很容易出现睡眠质量差、睡不着的情况，而且呼吸困难，...

喝浓茶好,还是喝清茶好?
答：虽然有着减肥的功效，但是也会抑制人们对于营养物质的吸收，例如对于钙质的吸收，因此长期饮用浓茶的话，骨骼方面会出现较大的问题。相较而言清茶对于人们的身体而言，副作用并没有那么大，同样具有着清热解毒，润肠通便的作用，但不会对肝脏和身体带来过重的负担。在茶叶当中富含丰富的茶多酚说等等，这些...