吃素的坏处

供稿:hz-xin.com     日期:2024-03-29
长期吃素的好处和坏处?

你知道吃素的坏处有哪些吗

卢靖姗谈吃素的好处

你知道吃素的坏处有哪些吗



不行,尤其是女人,会不孕,还老的快。还是要均衡饮食。可以少吃红肉类,多吃鱼类。同时用豆类,奶类,蛋类补充。

长期吃素会加速衰老核心提示
尽管现在提倡素食主义,但只吃素,也不利健康。

随着科学知识的普及,人们生活质量的不断提高,老人们也开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物,可能会催生许多疾病。因此,许多老人对素食情有独钟,有的老人终年不吃肉。医学专家认为,这不符合生理学、营养学,是不明智之举,对身心健康有害,长期吃素只能加速衰老。

单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调,同样也会引起许多疾病。

有关部门曾对一些出家人做了专门营养调查,分析结果表明,他们基本上都患有不同程度的营养不良症,免疫机能较弱,容易患各种传染病。这与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生一样,都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育,不能满足机体代谢的需要,而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收,只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。

人们要保持充沛的精力,每天需要大量蛋白质和脂肪,而肉类之品恰恰补充了素食的这一不足。另外,素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的重吸收降低,胆盐浓度也降低;再有,素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积,形成结石。所以,吃素并不是身体健康的法宝。老年人要想保持强壮的身体,就要合理膳食,荤素搭配,才能免受疾病困扰。

女性何时不宜长久吃素

现在崇尚“素食”者不少。然而妇女在其一生中至少有三个时期不宜长久“吃素”。(1)育龄妇女:若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍;(2)青春花季女孩:长久素食可致雌性激素水平不能“达标”而导致第二性征发育不良或发育迟缓,有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美;(3)更年期妇女由于卵巢萎缩,雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食,其发生“更年期综合征”的症状尤为显著。雌激素水平缺乏极易形成骨质疏松、骨脆性增大,骨量丢失,骨密度低下,是酿成骨折的“祸根”。

女性不能全吃素很多吃全素的女性,反而容易出现肥胖、高血压等症状,过早衰老。最近一项研究表明,这是因为她们患上了“新陈代谢症候群.通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准,就代表可能已出现“新陈代谢症候群”,它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。研究表明,女性长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,最容易发生贫血和肿瘤。此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,会加速女性的衰老,对于中老年女性来说影响尤其明显。

吃素的坏处
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发表日期:2005年7月28日 【信息采集:潇雨儿】

有人平时膳食以素为主,很少吃甚至不吃动物食品,说是这样可以长寿。其实这是个误解。动植物混吃、以偏重素食为饮食原则,使营养全面,这才是养生益寿之道。因为蛋白质是组成一切细胞的主要成分,是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸,营养丰富、全面,生物价值高,易为人体吸收合成人体蛋白质,这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食,摄入蛋白质不足,既可使人体蛋白质、碳水化合物、脂肪比例紊乱,还可引起人体的负氮平衡(蛋白质人不敷出),造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍,易感染疾病,使人早衰并易发生肿瘤。维持人体正常的生理功能,要依赖各种元素、微量元素和各类维生素,这些物质在动植物中各有所属,要满足这些营养物质,全面维持健康,应动植物食品兼吃。长期素食不吃荤会引起胃酸及消化酶减少,味蕾的味觉力降低,引起食欲不佳。动物蛋白味鲜美,可刺激食欲,特别对提高老年人食欲更为有利。当然,中老年人应多吃一些瓜果蔬菜、薯类、豆类及菇藻类。这些食物具有热卡低等优点,对促进免疫功能、抗动脉硬化、抗自由基和保持人体酸碱平衡等有益。要想保健延寿,就不能光吃素不吃荤,应以素食为主兼补充动物食品,全面摄入营养物质,这才是科学的养生之道。长期素食还会影响女性体内性激素的分泌,容易造成婚后不育。而男子体内锌或锰元素缺乏,可影响脑垂体分泌促性腺激素,引起性功能衰退,睾丸萎缩,精子数量减少,活力下降,性欲减弱,影响生育能力,甚至导致不育。因为锌锰大多来源于动物性食物,如平时忌肉而素食者其生育能力比食肉的男性低。因此,育龄夫妇不宜常吃素。

长期素食 营养失衡 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素,矿物质、纤维素,每类对身体都很重要,缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能:1.供给人体所需热能。2.供给人体组织生长发育或修补所需。 3.帮助人体调整功能。 在吃素几乎成为一种时尚的时候,不少专家提出,吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查,发现僧侣由于长期吃素,身体抵抗力低,患贫血者较多,寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食,对健康造成了严重危害。科学家们发现,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害。 久而久之 影响性欲 长期素食在影响全身健康的同时,还会影响人们的性功能,美国营养学家安娜·玛莉·哥本指出:食素影响性欲。她的一项调查显示,吃素者的性欲淡漠、早泄,甚至勃起功能障碍的比例相当高。 科学研究发现:动物脂肪能使身体的性激素分泌增加,而素食中不含任何肉类,会使人性欲减退。而且,素食者的饮食内容多为性抑制食品。例如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪,而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质,会导致性功能或生殖功能失调。如果要进行一种没有性爱的生活方式,可以转向吃素食。 大家知道,睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现,蛋白质摄入量不足的人,有睾丸激素水平降低的危险,会导致性功能减退,同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高,因为动物性食物是高生物价值蛋白质的最好来源。 不少微量元素与人类的生殖功能有着密切的关系,尤其是锌等。锌是很多酶的组成成分,人体内有100多种酶含有锌。它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退,导致性迟熟和男性不育症。原发性锌缺乏的原因有几种,首先,膳食中锌含量太低,如谷类与蔬菜中含锌量低,而海产品中含量高,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等。其次,不同食物中锌的生物利用率差别很大,肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。另外,膳食中的一些成分,如植酸、草酸、纤维素以及二价铁、钙、铜和镉等,都是锌吸收的抑制剂,能干扰锌的吸收,其中尤为重要的是植酸。 素食习惯对男性和女性的性功能都有影响,但对男性的影响比女性严重。其原因在于男性性激素会因为长期素食而减少。 临床上发现,长期吃素不仅影响人的性功能,还会影响生育。天津有一对夫妇,结婚5年却迟迟未能生育。他们先后到医院检查身体,均未发现有异常。细心的医生在问诊中得知,他们崇尚素食,竟然在五年间一点肉类荤腥都未碰,每餐只吃粮食蔬菜。医生于是告知:长期素食会影响女性体内性激素分泌,从而导致生育功能低下,同时也会引起男子性功能减退、睾丸生精功能降低而致不育。这对夫妇遂遵照医嘱,改变了只吃素食的饮食习惯,果然,不久就有了身孕。 老人素食 更应慎重 有些老年人摈弃荤食,转而吃素,这实际上是不明智的。 由于人体衰老、头发变白、牙齿松动、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育,而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。缺锰还会出现思维迟钝、感觉不灵。因为植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收,而肉类食物中虽然含锰元素较少,但容易被人体利用,所以吃肉是摄取锰元素的重要途径。因此,老年人不宜单纯吃素。 有些中老年人为降低血脂而长期吃素,这样做也不妥。发生高脂血症的原因很复杂,不少是由于血脂代谢紊乱所致,不能只用油、肉吃得太多来解释。同时,长期忌食荤腥是一种偏食,会使蛋白质、脂类、脂溶性维生素、某些微量元素摄入不足,导致营养不良,免疫力下降,甚至可能诱发癌症。 研究人员发现,老年人低蛋白质饮食导致了性激素粘合剂血球素的增加,从而降低了睾丸激素的有效性。 均衡膳食 有益健康 现代营养学也不主张人们长期吃素,而是一再强调营养要均衡,营养素摄入比例要合理。营养进补时,也要遵循一定的科学规律,既不能营养不良,也不要营养过剩。不能因为某一种营养素重要就一补再补,造成不良后果。举例来说,蛋白质是人体最重要的营养物质,恩格斯曾经形容它:“生命是蛋白质的存在方式”,但就是这生命的第一营养素吧,如果摄入过量也会使人体代谢出现障碍而导致中毒,严重的还会死亡。蛋白质如此,遑论其他营养素。过犹不及,信也! 世界卫生组织有一个《维多利亚宣言》,其中把合理营养、均衡膳食放在了健康的首位。提醒大家要科学合理地摄入营养。

吃素的坏处:

  1. 能擦掉无肉不欢们脸上的逗.(逗不是皮肤病,其实是遗传病)

  2. 能减少无肉不欢们得癌症的概率(无肉不欢,焦烟火熏)子孙会得癌症.

  3. 不会吃的人,会有各种抱怨.

  4. 肠道长一点,不会像鸟一样夹不住屎.

  5. 子孙聪明,越长越漂亮,人品也能保持的住,不会恶心人

  6. 喜欢帮助别人,其实或许真的应该让那些无肉不欢的直接蠢死算了.

吃素最大的坏处是,没有坏处.



楼上这个哥们实在太专业,不过很乱,总的来说还是合理的搭配蔬菜对身体还是有好处,不过过量的话就会导致很多疾病,至于什么疾病的话看楼上就好~~

吃素虽然好处多,但也伴随这些弊端,8类人切不可长期吃素
答:吃肉多身体肥胖者患心血管疾病风险更高。吃素的人血液中所含的胆固醇永远比肉食更少,血液中胆固醇含量如果太多,这往往会造成血管堵塞,成为高血压、心脏病等疾病症的主因。虽然吃素有不少好处,但也不能忽略只吃素的弊端。...

素食主义者的好处和坏处
答:二、坏处 1、素食含热量低,蛋白质与 脂肪严重不足,长期以素食为主容易引起营养不良。2、长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素,这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。另外缺锌还会影响到儿童的正常发育,...

...是很长时间都只吃素食,这样的饮食习惯有哪些坏处呢?
答:肉类中含有脂肪是众所周知的,所以为了保持体重变色,大家都谈论顺肉食品,其实这是错误的,长时间不吃肉,会导致身体营养失衡,缺乏微量元素、铁、蛋白质等。以下说法对长期有害: 不吃肉会导致营养不良。肉类含有大量的蛋白质...

长期吃素对身体有什么影响?
答:长期吃素有三大危害 危害1:营养不良 长期吃素的人群通常都会有营养不良的症状,这是因为长期的吃素主义者,他们食用的食物里是缺乏蛋白质、脂肪等物质,而蛋白质、脂肪等物质是促进身体正常运转必不可少的营养成分。危害2:...

长期吃素的好处和坏处?
答:素食者较具有健康(健康食品)意识,较不抽烟,其中许多人不喝酒或咖啡。二、长期吃素的坏处 长期素食这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。素食又分为全素食(即完全以植物性食物及其制品为食)和乳蛋...

素食有什么弊端吗?
答:素食没有弊端,美国饮食协会在最新立场文件中公布:如果能很好地安排膳食结构,素食对成人、婴儿、孩子以及青少年都是健康而富有营养的,并且可以防治慢性疾病,例如心脏病、癌症、肥胖以及糖尿病。美国饮食协会的立场是:合理搭配的...

长期吃素的危害
答:长期吃素至少有四大害处:一是缺少必要的胆固醇,而适量的胆固醇具有一定的抗癌作用。二是蛋白质摄入不足,这是引起消化道肿瘤的危险因素之一。三是核黄素摄入量不足,会导致维生素缺乏。四是严重缺锌,而锌是保证机体免疫功能...

素食主义(纯素)对我们的省体有什么危害?
答:素食(只吃素食)对身体的危害相当大,可以说,纯素食者活不了多长时间。很多人以为和尚或者倡导素食的素食主义者只吃素食,其实不是。从古至今的和尚都吃鸡蛋、鱼等,而鸡蛋和鱼都属于动物性食物,是荤食。而那些所谓的...

吃素的好处和坏处
答:3、吃素可以调节人类的性绪,让人类情绪平时,不易怒,因为素食多是绿色菜品,这些菜品中没有激素存在,而肉类食品则不然,它们都有大量的激素和荷尔蒙,这些物质进入人体后就会让人类的情绪出现波动。吃素的坏处 长期吃素对...