怎样练好舞蹈基本功,越疼越狠越好,一个人。

供稿:hz-xin.com     日期:2024-03-28
怎样练好舞蹈基本功?越狠越好,越疼越好,要全方位的,具体介绍,不要废话!

基本功就是要从最基本的压腿开始 然后撕腿慢慢的去耗凳子耗墙 天天要专业一点的人帮你踩跨 撕胯还有压膀子 撕腰 只要你对自己狠 你就可以成功 大概一个多月你就会看到进步 你去培训班吧 老师会帮你 如果你自己练的话 恐怕自律性没那么强 加油哦

踩胯、搬胯、打胯、、、、搬腰、、、甩腰、、、控腰

下腰的话身子往后仰,双手撑着腿,头弯下去。压腿,在床上,一只腿向后弯,另一只腿伸直在身前,自己趴下去。

在你比如下横叉的时候,想点让自己有动力或者难过的事情,使劲狠狠的,颤叉,直到幅度越来越大,就下去了,又发泄了,又拉腿了

压肩膀,高抬腿跑步,仰卧起坐

使劲掰腿

站着下腰,然后双手反抓膝盖【反正我行】,竖叉下腰头碰到小腿,两手抓脚【我也行】

最痛的舞蹈基本功
答:最痛的舞蹈基本功如下:1、劈叉 劈叉为柔韧性训练的高级阶段,分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉:腿左右...

舞蹈最疼的基本功
答:舞蹈最疼的基本功有:后踢腿:主要锻炼部位:臀大肌、股四头肌、腓肠肌和比目鱼肌。横叉:主要锻炼部位:竖脊肌、腰方肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。竖叉:主要锻炼部位:竖脊肌、腰方肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。

舞蹈最疼的基本功
答:舞蹈最疼的基本功:拉筋、平衡训练、跳跃训练、技巧训练。1、拉筋 在舞蹈中,需要用到很多大动作和难度较高的动作,因此需要有良好的柔韧性。对于初学者来说,拉筋可能是最疼的基本功之一,需要将身体的各个部位拉伸到极致,...

舞蹈生最疼的基本功
答:舞蹈生最疼的基本功之一是切跨跟。这个动作需要在地面上躺下,并且脚外开,脚后跟往里面推。整个跨都贴在路面上.然后用脚尖往下压,直到整个脚掌都贴在地面上。还有甩肩也是舞蹈生很疼的基本功之一,通过甩肩的动作,可以...

舞蹈十大最疼的基本功
答:舞蹈十大最疼的基本功如下:1.高抬腿:需要充分伸展大腿肌肉和髋关节,对于很多舞者来说,高抬腿的训练会产生一定的肌肉酸痛感。2.龙凤腿:这是比高抬腿更高难度的技巧,练习时需要极大的柔韧性和平衡力,可能会对大腿内侧...

怎样练好舞蹈基本功,越疼越狠越好,一个人。
答:下腰的话身子往后仰,双手撑着腿,头弯下去。压腿,在床上,一只腿向后弯,另一只腿伸直在身前,自己趴下去。

舞蹈的基本功要怎么练好?每次都很痛耶
答:其一:练柔韧的时间最好选择在下午,而不要在早上跑步后猛练柔韧,因为早上人刚起床,各部位的关节还没有活动开来,既使是跑完步也不会对身体有很好的活动(针对练柔韧来说)。因为下午或晚上是一个人在白天活动了一天后...

怎么样自己练舞蹈基本功 狠的 连柔韧度
答:还要甩腰,甩的越贴近腿越好,如果可以,将两条腿的距离缩短再甩,然后可以下大腰最好抓上腿,此外竖叉下腰也是不错的选择。然后多踢踢腿。横插就是一般那样就行了,如果可以的话将脚的下面垫点东西。以上是一些基本的...

舞蹈生最疼的基本功
答:舞蹈生最疼的基本功:踩跨、耗跨踩倒八字、搬腰、踩脚背。踩跨:踩跨的痛苦真的不必多言,基本上每位舞蹈生只要看到这两个字,就会条件反射性的感觉后背一凉,跨跟隐隐作痛??不论青年壮年、不论男女老少,遇到此项都不顾...

练好舞蹈基本功的方法
答:一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有...