老年人腰痛如何保健?

一：睡硬板床。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
五：急性发作期尽量卧床休息。
（骨质增生、腰突患者）平时应注意：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
中医认为骨关节病（骨质增生、腰突）的形成原因：
1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。
3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍，局部受损，因而产生疼痛，关节屈伸不利，活动障碍等临床表现。
4、跌扑闪挫：由于暴力外伤或患部用力过度，损伤筋脉，致使气血运行不畅，雍滞不通，而发生骨关节病。省钱的办法就是没事多去泡泡澡，时间长一点！少做弯腰的动作，平时多休息没事就平躺吧，一般2个月左右症状会有所减轻很多，好转以后一定注意避免复发。

腰痛常见的病因有妇科炎症，腰椎间盘突出症，腰肌劳损，结石等，中医说肾虚，湿热，寒湿，气滞血瘀等因素引起。
女性一般还需要考虑子宫后位，盆腔炎等因素，但是每一种情况都有相对应的伴随症状，所以还是很容易区分出来的。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7037f3492d605fa513d2697c532"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7037f3492d605fa513d2697c532?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7037f3492d605fa513d2697c532"/>
扩展资料：
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。
很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。
这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 因此平时要注意保护好腰部，如果发现腰痛的话要及时检查治疗，可以采用今古通消痛贴，集灸疗、热疗、磁疗三效合一，效果显著。
参考资料：
/fashion.chinadaily.com.cn/2014-04/29/content_17473005.htm"target="_blank"title="中国日报网：腰疼的原因">中国日报网：腰疼的原因

腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

用了御淑丹一天以后腰疼怎么回事
答：回答：指导意见: 经期由于盆腔充血,使人感到疲倦、腰部发酸,出现下腹部和乳房胀痛、面部浮肿、精神不稳等症状,都是正常现象,如果腰背酸痛严重,可以适当休息,以缓解酸痛。

御淑丹副作用是什么
答：御淑丹属于保健品，不具有治疗作用的。如果长期使用，可能造成阴道的菌群失调。建议你去医院检查，看是不是滴虫和霉菌引起的外阴炎，确诊后可以通过使用妇炎洁清洗局部，口服甲硝唑，配合达克宁栓治疗。平时注意个人卫生，穿棉质...

御淑丹是什么用途的?几钱一合?信得过吗?、好用吗?
答：女性生殖系统具备一定的温度与湿度，加之经期残留的血污等有机物正是病菌繁殖的场所，所以一般*用后，只能解一时之急，就好像除草一样，草随铲除，根却残留，继续再生，形成难以根除恶性循环。御舒丹打破了常规解决方法．通...

用了御淑清丹后拉出来白色的东西是什么
答：随着年龄的增长，机体的新陈代谢能力逐渐下降，内膜脱落会不完全不彻底，并在子宫内成绩下来，尤其是生育过的女性，子宫收缩后存在褶皱，

使用御淑丹后排出少量白皮该怎么办
答：回答：这个是用药后的药渣和分泌物混合起来的东西的,是正常的东西,不要担心。正常的用药后的反应的,可以继续用药一般疗程是1个礼拜的时间的,不要停药。

医生,你好! 我头一次用御淑丹,感觉经常想上厕所,小腹涨,此种症状正常吗...
答：回答：病情分析: 御淑丹由十几种名贵天然中草药组成,独特的药效能够使阴道内的细胞再生,恢复增强阴道的弹性, 指导意见: 此药属于中成药对你的尿道没有影响建议多喝水避免辛辣饮食

御淑丹治宫寒吗
答：清热解毒，活血化淤，利湿化浊，强力排毒﹑排污，消炎杀菌，祛腐生肌。虽然功效看起来很多，但是从它的用药，以及“清热解毒”这个功效就能看出，御淑丹是偏寒凉的，所以不能治疗宫寒。宫寒的人群服用的反而会加重病情。

御淑丹几天用一次
答：三颗红的配一颗黄的用为一小疗程）保养：则每个月在月经结束后三天用，每个月用一，二颗就达到保养较果 如果是未同房或者是子宫割掉则放在肚脐，一颗药可贴12-15天，也是用前用40-50的开水泡3-4分钟 ...

用了御舒丹排出来的是白色的皮是什么原因
答：使用后若有白色厚膜排出，属阴道内死皮脱落，属于正常象，请不要惊慌，用温水或御舒丹洗液即可

御淑丹用几小时可以拉线出来
答：清毒的48小时，滋养的24小时