健身过后不能做的事
健身过后不能做的事
健身过后不能做的事，生活中每时每刻都可以运动，运动能让我们身体更加健康，但是运动也要注意一些重要事情，以下分享一下，健身过后不能做的事，了解这些能避免不少意外情况的发生。
健身过后不能做的事1
有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。今天我们主要说说健身后不能做的事。
1）不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，及时清除体内的乳酸，加快恢复体能、消除疲劳。
2）不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
3）不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
健身过后不能做的事2
健身运动是每时每刻都存在的，健身之后的随心所欲往往会给我们的身体造成不好的影响。
那么，哪些是健身运动后不能做的呢？
No.1 不要蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。
No.2 不要马上喝冷饮
健身往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，健身后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，就喜欢一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。
No.3 不要吸烟
健身运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，减少含氧量，难以消除肌体疲劳。还有可能导致气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
No.4 不要立即吃饭
健身运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。
No.5 不要骤降体温
健身运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。
倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，会引起体温调节功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻等病症。
No.6 不要省略放松整理活动
放松性的`整理活动有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
所以，每一次健身后要充分做好放松整理运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。
健身过后不能做的事3
健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，有益健康，发达全身肌力，增强力量；还能改善人们的体型、体态、陶冶美好情操，所以深受大众的喜爱。但是，运动健身也是有一定讲究的，比如有些事在运动后不能马上做，否则不利于身体健康。
人在刚刚运动完的时候，身体各方面都处于兴奋状态，这个时候一定要注意，不能疏忽大意。接下来，随经济日报—中国经济网生活频道一起来了解下，运动过后，不能立即做的事情有哪些呢？
运动后不要马上大量饮水
因为连续的运动，身体已经大量出汗、导致体内无机盐（主要是钠）外流，血液中盐分含量相对偏低，如果这个时候马上喝很多水，则会使血液中盐的含量急剧减少，而且出汗会让盐分更易丧失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，易引发肌肉抽筋等现象。
运动后不要马上蹲坐休息
在运动结束后一般都会感觉比较累，就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实，这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动健身后，可简单的做一做拉伸运动，让身体逐渐放松，等呼吸渐渐平稳后，再去休息。
运动后不要马上洗澡
运动健身后，很多人都习惯马上冲个澡清爽一下，其实，这种做法并不科学。因为人在运动后体温会升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果此时洗澡，尤其是当水比较凉的情况下，会令汗腺排汗突然停止，散发不出热量，对身体恢复不利，甚至还会引起肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。
运动后不要马上吃饭
人在健身后，运动神经中枢处于高度兴奋状态，在这种情况下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。并且，人在运动时，全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果这个时候着急吃饭，就会增加消化器官的负担，引起肠胃功能紊乱，甚至引发各种疾病。
运动后不要骤降体温
人在运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。如果此时骤降体温，比如洗冷水澡、吹空调、吃冷饮、喝冰水等，会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，致使免疫功能下降而引起感冒、腹泻、哮喘等疾病。
运动后不能做哪些事情 运动后禁忌做的事情
对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有...
运动后30分钟内不应做哪些事情
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。不能饮酒解乏 剧烈运动后，人的身体机能会处于亢奋...
刚跑完步哪些事情不能做?如果做了会对身体健康有什么影响呢?
应该继续慢跑1~2分钟，然后再做4~5分钟的适度拉伸，随后适量饮水，让身体慢慢恢复正常，一小时以后再洗澡，洗澡以后可以坐下休息，适当进食。跑步是好事，但在跑步时也要知道跑步完成以后哪些事不能做，要知道做这些事的严重后果，这样才能避免跑步以后对身体健康造成损伤，才会让身体在跑步后尽快恢复。
人到中年,哪几件事打死都不能做,尤其是异性之间?
二、跟异性聊天聊到三更半夜人到中年，在情感道路上，难以做到控制住自己。尤其是在和异性共处或是互联网认识后，比较容易禁不住诱惑和磨练而爱上另一方，而且还会身背自己的另一半跟异性谈到三更半夜。而这件事情，对于已步入中年的我们来说，击败也不能做。三、当外人的面，跟异性有身体里的触碰人到...
健身后不能做什么事情
健身后的不要做的事情是什么？
男人过了45岁后,都有什么事情不能做了?
男人过了45岁后，以下这4件事就不能做了：1、熬夜 熬夜现在已经成为了很多人的习惯，可是经常熬夜会让身体的衰老速度变快，很多年轻人也许不以为然。可是对于45岁的男人来说，如果这个时候你再接着熬夜，不仅会增加疾病的风险，也会让你的身体更加速的衰老。因为年纪大了，身体的各项功能已经开始慢慢...
家长在孩子运动以后不能让他做哪3件事,对他有什么危害?
小张就深受这个理念的影响，她常常会督促儿子做一些锻炼，比如慢跑、仰卧起坐、打羽毛球等等。看着儿子一天比一天变得结实，小张的心里感到无比的自豪，因为这也在一定程度上肯定了她的教育方法。那么，让孩子坚持锻炼对他的健康真的有益处吗？答案是肯定的，不过，前提是孩子在运动后不能做这3件事。运动...
孩子运动后,家长一定不能让他做哪几件事,危害真的很大?
那样，让孩子坚持运动对于他的身心健康确实有好处吗？是否定的，但是，基础是孩子在运动后做不了这3件事。运动后吃糖 许多孩子在运动后都是有吃糖的好习惯，我小侄子就是这个样子，小宝贝每一次跟着妈妈跑完步以后，都需要嚷嚷着吃糖。尽管表姐不愿意他吃，可是，转念一想给孩子吃糖仿佛并不能对于他的...
人到中年有哪些事情不能干?否则容易身败名裂
是啊，人到中年万事休，还是老老实实过活，别再浪费精力瞎折腾了，尤其这三件事，可千万不能干，否则，就会无“虫”可吃啊。第一件事：别随便换行。俗话说，树挪死，人挪活。这样的说法，自然有它存在的理由。可是用到中老年人身上，就不大合适了。很多人到了中年，却还是一无所成。
出家之后哪些事情不能做?
出家比丘250条戒律,比丘尼368条戒律,"戒"是不能做哪些事情,"律"是哪些事情应该怎么做,不过在家人不能翻看出家戒律,所以在这里不能随便说.不过可以说一下沙弥十戒给楼主 ①不杀害有情：此与素食思想虽有关联，但却并不等于规定素食，而是规定不得杀生。②不偷盗他人财物：乃至一针一线。③断绝男女的淫...