孕期应该知道的常识有哪些呢？
备孕期间男女双方应从以下几个方面来防止胎儿出生缺陷：
1、孕前检查；
2、戒烟并避免二手烟；
3、戒酒；4、保持健康体重；
5、检查药品：怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊；
6、防止感染：避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。
7、避免有害化学品；
8、消除压力、锻炼身体；
9、补充叶酸。
做好孕前保健则可从下面几个方面入手：
1、做好孕前保健咨询及妇科检查，做到有准备、有计划的怀孕，女性最佳生育年龄在24—29岁之间。
2、合理营养，适当控制饮食，增补叶酸。叶酸补充方法从孕前3个月开始每日服用0.4毫克，直至孕3个月。
3、可接种乙肝、风疹、水痘、结核等疫苗，免疫注射后至少3个月后怀孕，期间采用男用避孕套避孕。
4、积极预防、筛查和治疗慢性疾病和传染病。
5、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
6、避免接触生活及职业环境中有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、农药等，男女双方都要做到)，房屋装修后避免短期内怀孕，避免密切接触宠物。
7、改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等，男女双方都要做到)及生活方式
8、保持心理健。
希望纽莱可以帮到你！
对于新手孕妈来说，怀孕是一件很奇特的事情，特别是对于那些还没有做好心理准备的孕妈，怀孕之后会特别迷茫和焦急，下面为大家介绍一些怀孕后需要了解的小常识，大家一定要记住，对孕妇和胎儿都是极好的。
1、孕后这几个习惯要改掉：翘二郎腿、大便时太用力、熬夜、趴着睡；前两者容易影响胎儿的血液供应，后两者容易影响孕妈和胎儿的身体健康，睡姿应以孕妈舒适为主，孕晚期和打算长时间休息时可以变换为左侧卧最佳。
2、这几样东西不能用：包括紧身的衣服和裤子、不合适的内衣内裤、带跟的鞋子、各种化妆品、染发剂。
3、夫妻生活要注意：前三个月不宜同房，防止流产；后三个月不宜同房，防止早产；中期可以同房，但是动作要轻柔，避免伤害到胎儿。
4、孕后用药要谨慎，不到万不得已不用药，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用药时一定要找医生遵医嘱，科学用药。
5、这些食物可能会致流产，或者导致宝宝畸形，孕妈要尽量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、山楂、久存的土豆和剩菜、热性作物、味精和鸡精、桂圆荔枝、腌制酸菜、浓茶、咖啡可乐型饮料、饮酒。
6、这几种水果孕妈和对胎儿都好：【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。
7、孕期各种营养的补充时间表。0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K。
8、这些是正常的孕期反应，孕妈不必过分担心：怀孕初期，有的孕妇会有呕吐、情绪易波动、胃部反酸、烧心、嗜睡、胸部胀痛、尿频等反应，这些都是妊娠反应的正常表现，不用太过担心。
9、孕妈要多动。研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
10、临产三大信号要知晓。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水
对于新手孕妈来说，怀孕是一件很奇特的事情，特别是对于那些还没有做好心理准备的孕妈，怀孕之后会特别迷茫和焦急，下面为大家介绍一些怀孕后需要了解的小常识，大家一定要记住，对孕妇和胎儿都是极好的。
1、孕后这几个习惯要改掉：翘二郎腿、大便时太用力、熬夜、趴着睡；前两者容易影响胎儿的血液供应，后两者容易影响孕妈和胎儿的身体健康，睡姿应以孕妈舒适为主，孕晚期和打算长时间休息时可以变换为左侧卧最佳。
2、这几样东西不能用：包括紧身的衣服和裤子、不合适的内衣内裤、带跟的鞋子、各种化妆品、染发剂。
3、夫妻生活要注意：前三个月不宜同房，防止流产；后三个月不宜同房，防止早产；中期可以同房，但是动作要轻柔，避免伤害到胎儿。
4、孕后用药要谨慎，不到万不得已不用药，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用药时一定要找医生遵医嘱，科学用药。
5、这些食物可能会致流产，或者导致宝宝畸形，孕妈要尽量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、山楂、久存的土豆和剩菜、热性作物、味精和鸡精、桂圆荔枝、腌制酸菜、浓茶、咖啡可乐型饮料、饮酒。
6、这几种水果孕妈和对胎儿都好：【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。
7、孕期各种营养的补充时间表。0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K。
8、这些是正常的孕期反应，孕妈不必过分担心：怀孕初期，有的孕妇会有呕吐、情绪易波动、胃部反酸、烧心、嗜睡、胸部胀痛、尿频等反应，这些都是妊娠反应的正常表现，不用太过担心。
9、孕妈要多动。研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。
10、临产三大信号要知晓。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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一、刺激的、易上火的食物不吃，会导致胎热或胎毒。二、作息要正常，不要熬夜，会影响胎儿的生长发育。三、不要做大幅度的剧烈的运动，容易流产。
孕妇不要长时间的躺在床上，可以做些比较轻松的运动，适量的运动会使胎儿发育的更好，也可以让生产更加顺利。
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