有严重社交恐惧症，不敢与同事沟通交流，每次与别人交流会脸红说话结巴，有什么好的方法改变？

现代人谁都离不开与别人的交往，有很好的社交能力的人，在工作上的表现也往往是十分出色的。但是还有一部分人，他们却十分害怕和别人进行交流，就算是朋友同事对话就会脸红，说话也会吞吞吐吐。那么，他们应该怎样克服社交恐惧症呢?
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。你能行的！
7.严重的去看看心理医生

你好，根据描述，考虑比较典型的社交焦虑以及恐惧现象，导致的原因可能在于长期缺少社交经验，以及自身观念偏差，根源可能在于长期压力叠加，压制对外交流的欲望。建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。平时多进行人际交流，参与社交活动，在交流过程中逐渐尝试适应以及理解关于人的现象。

第一，能够认识到自己的不足之处，又能够积极主动寻找解决办法，说明你已经开始懂得改变，这是非常好的事情。一切还不晚，改变自我，提升自我，突破自我，就要懂得坚持，什么事情都不能一蹴而就，如果刻意而为，很容易适得其反。

第二，这不仅仅是你所表述的社交恐惧症，很大一部分原因是一种性格缺陷。每个人都有属于自己先天的性格，比如直性子与慢性子，内向型和外向型，都可能演变成为极端性格。先天不足，后天弥补，完善性格缺陷，能够让你在复杂的人际交往中，拥有属于自己的一片天地。

第三，这社会中，无论你怎样，都会有一些人，会对你嚼舌根。平心而论：你好也罢，不好也罢。在他们眼中，真的没有任何意义，你只不过是一个过客而已，不足为提。

第四，还有一点就是，不要刻意让自己成为谁，自己就是自己，傻傻的也罢，也不要为了取悦谁，让自己委屈自己，去故意讨好别人。你一旦失去自我，就会成为一个没有灵魂的附和者，你的存在价值，也不会被别人认可。甚至，成为别人茶余饭后，用来消遣的跳梁小丑。记住一句话，真我，无敌。知我者，谓我心忧！不知我者，谓我何求?不忘初心，方得始终。你会发现，你会活得，没那么压抑。

第五，其实，想要改变这种情况，降低这种情况的发生，有一个办法非常好。之前我就告诉过很多类似你这样的求助者。这就是我经常提到的：实景演练法。当你对一件之前做过的事情，感到不完美的时候，你可以把之前的场景与情节，进行一下还原场景。私底下尝试着让自己从多个角度，充分考虑遇到问题后自己该如何，逐句追条的把自己总结出来的不足之处与完善好的想法，重新更换方式，去多次演练一番。这样经过不断地自我练习，可以增强你以后的应变能力，对答如流，所有事情都了如指掌。

那就多做事少说话，尽量让自己的每一句话都在点子上，这样别人就不敢忽略你了。

找心理咨询师咨询一下，得到专业性指导意见，平时也不能因为这样就退缩，多和他人交流，不能因为自己小小的缺陷就放弃，要懂得迎难而上，这才是真正的的自己，不会聊天就多聊天，慢慢就会好的，成就更好的自己。

试着跟别人聊天，让别人找到你身上的不足之处，然后通过一些方法改进，这样慢慢的就会好。

有社交恐惧症的人和陌生人交流可能会显得语无伦次了，可能是性格问题吧内心可能会比较紧张，但是也不能说别人就会欺负你的，这个是没有多大关系，工作上的确会受到影响了，你可以尝试扩大自己的社交圈子

社交恐惧症有哪些表现
他们可能害怕成为注意力的中心，害怕自己的表现会被别人嘲笑或批评。此外，社交恐惧症患者在与人交流时，可能会表现出语言障碍，如结巴、语无伦次等。这些表现都是因为他们担心自己的言辞或行为会给他人带来不好的印象或引发他人的不满和反感。面对压力容易焦虑不安：社交恐惧症患者通常对压力比较敏感，面对...

为什么我会特别内向,见人都没话说?
根据你的情况我初步考虑你这是社交恐惧症。这和你的生长生活环境有直接的关系，社交恐惧症是与别人交谈时紧张恐惧，不敢讲话，脸红，脚软，甚至交谈时会语无伦次，包括特别熟悉的亲人以外的所有人，尤其是上司或你认为对你的前途事业有影响的人。这个疾病严重影响你的工作和前途。我建议你采用中医中药...

社交恐惧症的朋友圈文案(40句)
社交恐惧症的朋友圈文案(篇一) 1.与陌生人说话,就语无伦次词不达意言不成句,连眼神都在躲闪。 2.累了,不想说话,不想动,只想一个人安安静静的待着。 3.我需要独处来消化每天生活带来的疲惫社交带来的恐惧远离那些我不喜欢的人和事才真的能让我感到轻松 4.当在工作中身心疲惫的时候,只想一个人安安静静...

社交障碍症都有哪些症状?
表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。

什么是社交恐惧症?
患者在社交的场合下，出现焦虑和紧张通常也是正常的，可是社交恐惧症的患者的反应却异常明显。如紧张、焦虑、恐惧、尴尬、害羞等情绪体验，常常语无伦次、大脑空白，同时伴有明显的植物神经功能紊乱的症状，如脸红、心慌、出汗、发抖、坐立不安、回避目光对视。他们的思想负担非常重，害怕自己的言行得到负面的...

一个人没有朋友,原因有哪些?
没有朋友的人原因如下：1、社交恐惧有社交恐惧症的人一般都是从心理，生理，或者是从小家庭情况造成的，这种人也能说成了有自卑心理，在跟人相处的时候，他会感觉到害怕，跟人交流也会语无伦次。一句话的重复很多次，才能说出下一个，害怕在人多的环境中停留，他有时候哪怕有人会主动跟...

大学生常见的人际交往问题
有一部分大学生在这方面反应特别强烈，由于害羞、自卑等心理的作用，在与人交往时显得特别紧张，心跳气喘、面红耳赤，两眼不敢正视对；在与人交谈时显得语无伦次、词不达意。尤其在人多的场合或者在集体活动中更感到恐惧，不敢和人打交道，不敢表现自己。严重的可导致社交恐惧症。2、不愿交往 有的...

如何治疗社交焦虑症?
回答：你好,焦虑症是对现实生活中的某些问题过分担心、烦恼,经常或持续存在,终先感日坐卧不安,忧心忡忡,心烦意乱,好像灾难即将来临,总担心最坏的结局,以致生活工作受到严重影响,常伴有头晕头痛,紧张恐惧,胸闷,呼吸困难,心悸,血压忽高忽低等。社交恐惧症主要是不敢讲话,脸红,与别人交谈时会语无伦次,包括...

社交恐惧症要用什么药最好
社交恐惧症是一种影响患者与他人交流的疾病，常表现为紧张、恐惧、脸红、脚软，甚至在交谈时会出现语无伦次的情况。这种状况不仅限于陌生人，有时甚至会影响到与亲近家庭成员的互动，严重时可对患者的工作和未来发展造成不利影响。针对社交恐惧症的治疗，药物治疗被认为是较为有效的方法之一。中医理论认为...

特别容易紧张怎么办?
面对社交恐惧症，首先需要理解，这是与成长环境密切相关的一种心理状态。在与人交谈时，你会感到紧张、恐惧，甚至不敢开口，面部发红、双腿无力，更糟糕的是，你可能会语无伦次。这种情况不仅仅发生在陌生人之间，就连对你前途事业可能有影响的亲人、上司都可能触发你的症状。这种疾病严重地影响了你的...