古人夏天是怎么避暑的？
一种消暑药茶 唐宋时期，人们在大街小巷的茶馆里喝凉茶，大家围坐在一起，无话不谈。药茶是用茶饼、橘皮、消暑药熬制而成。
夏季冰
在古代，没有冰箱的时候，人们每年冬天都用冰库储存冰雪。第二年夏天，他们把冰雪从冰室里拿出来，放在客厅里，客厅成了“冰柜”。冰雪不断融化，散发出寒意，其制冷效果不亚于今天的空调。
睡眠瓷枕
古代人夏天喜欢睡在瓷枕上。瓷枕上釉，适合夏季使用。人们还会在床边悬挂茉莉花、珍珠兰等芳香的花朵，夜晚会让人神清气爽。
康熙皇帝在承德的避暑山庄
承德避暑山庄又称“承德离婚宫”或“热河宫”，位于河北省承德市双桥区山庄东路6号。承德避暑山庄占地564万平方米，主要分为宫殿区和园林区(湖区、平原区、山区)两部分。承德避暑山庄不同于其他皇家园林。它继承和发展了中国古典园林“美入自然、顺应自然、超越自然”的传统造园理念。
根据地形特征进行选址和总体设计，完全依靠自然地形，因山而顺。这是一个创造性的杰作，结合了中国古代园林艺术和建筑艺术。1994年12月，承德避暑山庄及其周边寺庙被联合国教科文组织列为世界文化遗产。2007年，承德避暑山庄被评为国家AAAAA风景名胜区。
古人用摇扇子的方法避暑。
这个方法非常普及，几乎人人可用，上到达官贵人下到贩夫走卒，他们都手持一把扇子抢空气流。而且这种方法也比较实用，在哪里都可以拿一把扇子降温。
- 01
古人避暑有很多妙招，常见的如摇扇子纳凉，摆放冰块在屋里，宫廷里修建凉屋，利用洞穴纳凉，用瓷枕睡觉等；而且古时也有一些冷饮可供食用；某些朝代的人穿着也很清凉奔放；古时也会食用药茶解热。
夏天的高温天让人热的坐不住，不呆在空调房里都不知道往哪躲，空调是现代才有的，那么，古人夏天是如何避暑的呢？下面我们来看看古人避暑的妙招。
1、摇扇子纳凉
以前的老百姓主要是靠扇子来降温，扇子多是用竹编的。古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的惬意。
摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节，老年人经常摇扇纳凉，正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会。老年人夏日摇扇应有意识地多用左手，从而有效地预防和减少血管疾病的发生。
2、避暑冰块
低碳环保古代没有电冰箱，古人就用冰窖来贮存冰块。
根据现代考古发现，最早的冰窖出现在周代。当然，这种奢侈豪华的“电冰箱”只有官府才有，普通百姓是无法享受的。
一般来说，官府在头年冬天大量贮藏天然冰雪于冰窖中，第二年夏天到来时，便从冰窖中取出冰块或者白雪，摆放在居室当中就成了“冰盘”，冰雪在融化时不断散发凉气，其制冷效果丝毫不逊色于今天的空调，而且不消耗能源，不污染环境。到明清时期，这种用冰块避暑的方式已经进入寻常百姓家。每到盛夏时，官民都会大量用冰：“取一桶冰，凿孔置于地，凉风满屋。”
3、避暑“凉屋”
设计精巧这种豪华的避暑设施一般都是傍水而建，充分体现了古人的环保意识和亲近自然的绿色理念。
唐朝的宫廷就建有专门用于夏天避暑的凉殿，在凉殿中央安装机械传动的制冷设备，采用冷水循环的原理，用扇轮转摇，产生的风力将冷气送入殿中。
还有，后来发展到利用机械将冷水送向屋顶，任其沿屋檐直下，形成人造水帘，激起凉气，以达到消暑目的。到了宋代，除了皇宫之内，高官显贵们也纷纷建立起私家避暑“凉屋”，不但以风轮送冷水凉气，而且还在蓄水池上和大厅四周摆设各种花卉，在享受清凉的同时，更能带来精神上的愉悦。
4、上山挖洞，下河洗澡
巴渝古人度夏的方式比较原始，一般人选择上山挖洞、下河洗澡等。巴渝地区有钱的大户会建凉亭，有的在水边，有的在大宅旁。也有做露天水池的，供家人洗凉水澡使用。这水池相当于现代别墅里的私家泳池，一般在夜晚或避阳时洗凉水澡。这些避暑方式，至今在重庆一些农村地区还在使用。
5、南宋冷饮店热卖冰激凌
古人在夏季饮食上是很精致的，对冷饮很有兴趣。汉代已有蜜水，口感类似于现在的雪碧，而唐代有用草药或果品熬制的饮子。清代时，已经有人挑着冰棍沿街叫卖。
有些地区的宋人已经开始吃各种冰激凌了。这个发明最先在蒙古人中流行，原料是用果汁、牛(羊)奶和冰块调制而成的冰酪。从《事林广记》、《武林旧事》等宋人笔记所载来看，南宋时冷饮花样繁多。每到夏天，夜市冷饮店出售的果汁类饮品多达数十种，常要营业到半夜三更天才结束。
6、药茶解暑，泡菜爽口
唐宋时代，巴蜀地区和长安、洛阳一样，大街小巷都有茶铺。傍晚，人们围坐一起，煮壶热茶、谈天说地。他们用的是类似于沱茶的茶饼，加上橘皮、消暑药材煮沸，清热解毒，帮助人体抵御酷暑的侵袭。
天天吃泡菜是巴渝地区传承了2000多年的传统，一来是泡菜清凉爽口，二来天气热了不需烧火。这也跟山区落后的农业有关，是一种节约的生活方式。
7、有钱人选择进大山避暑
古人夏天外出活动相对较少，即便有生意也不做，俗话说“好汉不挣六月钱”。死刑犯在古代也不在夏天行刑，要等秋后才开斩，即秋决。汉代起至唐宋，公务员在夏天可以休假。
古人度假怎么玩?有钱有闲的人会选择有瀑布的大山避暑。李白的《望庐山瀑布》，便是在庐山避暑时所写。另一些人则选择当宅男，心静自然凉。另外，《武林旧事》中记载，宋代每年六月六那天，城里人便“登舟泛湖，为避暑之游”，在船上享受各种新鲜水果、美味饮料。
8、静坐采莲，登高赏景
静坐、采莲、泛舟、垂钓、弹琴、登高赏景，也是古代人常见的户外避暑娱乐方式。古代人跟自然亲密接触，天人合一，修身养性，以静制热。
9、古人穿着有时比现在更开放
一般人都以为，即便是夏天，古代人都是穿得里三层、外三层。于是有人问，古代人怎么受得了?其实古人并非裹得那么紧，相反在某些朝代，比现在更开放。
魏晋前，男人爱在夏天打赤膊，女人们则穿开裆裤。原来，古人外穿深衣(即上衣下裳连体的一种服装)，里面多穿胫衣。它是裤子的原始雏形，但它仅有两只裤管，上端用带子系在腰部，是没有裆的。这样着装很容易走光。所以，除非过河否则不能轻易提起下裳。
在唐朝，女性追崇薄、透、露，多穿半臂装和袒胸装。张艺谋的电影《黄金甲》中的服装设计是尊重事实的。李治曾两次下令，要求臣民着装得体，但当时的国母、后来的大周皇帝武则天喜欢赶时髦，虽然禁露令一时有效，但“旋又仍旧”。
10、睡觉用瓷枕更凉快
“云半窗千里月，一枕五更风”说的就是古人最爱的瓷枕。瓷枕枕面是一层釉，性清凉，适合消夏。床帐挂药包促进睡眠古人在帐内悬挂茉莉、珠兰等香花，夜里沁人心脾，对促进睡眠有用。还可在床前悬挂香囊，其中含有中药材如艾草、薄荷、菖蒲等，堪称环保蚊香。
最舒服的避暑方法
夏天应该吃苦味的蔬菜为好，比如苦瓜、苦菜、芹菜都是避暑的好蔬菜。肉类的话可以选择鸭肉，鸭肉的属性也是偏凉的，对避暑有益处。多喝茶能够消暑，以绿茶为主。很多人喜欢在炎热的天气里喝上一杯冷饮，那感觉的确很爽，但是对身体并不好，喝一杯热茶，比各种冷饮都要好。3、夏天避暑之住 在家的时候...
古人在夏天如何避暑?
1. 遮阳避暑：他们会利用树荫、凉亭或者建筑物的阴凉处避免阳光直射。同时，他们也会使用遮阳伞、帽子等遮挡阳光。2. 利用自然通风：古人会选择住宅或建筑物的位置和结构，以便利用自然通风。他们会设计窗户、门和通风口，以促进空气流动，降低室内温度。3. 使用水源降温：古人会利用水源来降低温度。例如，...
在炎热的夏天,人们是如何避暑的?
1. 空调：夏季的高温让我们难以忍受，空调是最重要的避暑神器之一。空调可以消除室内潮湿和闷热的感觉，让人感受到室内的清新和凉爽。在夏季，空调的使用可以帮助身体保持健康，预防因长时间暴露在高温环境下所导致的中暑和其他疾病。2. 电扇：电扇是一种经济实用的通风设备，可以通过快速转动的叶片来产生风...
如何在炎热的夏季避暑?
以下是一些在炎热的夏季避暑的方法：1. 接触水：夏季游泳是降温最好的方法之一。游泳可以降低体温，放松身体，同时还可以锻炼身体。2. 选择凉爽的服装：夏季时，人们应尽量选择透气、轻薄的服装，并避免在阳光强烈的时候穿浅色衣服，这些衣服会反射阳光而把热量引回身体。3. 远离阳光：如果在炎热的日子里...
高温天气怎么避暑?
1.室内避暑：在高温天气中，可以选择待在室内，开启空调或电扇，保持室内通风，以降低室内温度。2.户外避暑：如果需要在户外活动，可以选择在早晨或傍晚时段进行，避免在中午时分暴晒。3.饮食调理：夏季应多食用清凉解暑的食物，如西瓜、草莓、绿豆汤、黄瓜等，避免食用过于油腻、辛辣的食物。4.适当运动：...
夏季高温,人们如何避暑降温呢?
夏天到了，我们需要采取一些措施来防暑降温，以保持身体健康。以下是一些必备的避暑神器：1. 空调或电风扇：夏天高温时，使用空调或电风扇可以有效降低室内温度，让人感到凉爽舒适。2. 遮阳伞或遮阳帽：在户外活动时，遮阳伞或遮阳帽可以有效遮挡阳光，降低身体的温度，防止晒伤。3. 防晒霜：在户外活动时...
夏天怎样避暑
菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。3、室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。4、吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像...
夏季外出要怎么避暑?
夏季外出如何避暑 1、穿浅色衣服 因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。2、戴隔热草帽 编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。3、中午要休息 早晨天气凉爽，出发...
炎热的夏季,人们需要采取哪些措施避暑呢?
夏天到来，炎炎烈日下，人们需要采取一些措施来避暑。以下是一些必备的避暑神器：1. 空调：空调是夏天中最必备的避暑神器之一，能很好地缓解高温。2. 扇子：喷气风扇、折叠扇等款式摆脱了炎热，洁净简洁、小巧轻便，实用方便。3. 冷饮：冰淇淋、冰镇饮料等冷饮能够让我们在炎热夏日里更容易消暑。4. 遮阳伞...
在夏天如何避暑?
1. 空调：空调是夏天避暑的常用神器之一。在室内开启空调，可以降低室温，让您在炎热的天气中感觉更加舒适。2. 雪糕：夏天吃雪糕是很多人的习惯。雪糕可以降低身体温度，让您感到清凉和舒适。3. 遮阳伞：在户外活动时，使用遮阳伞可以防止阳光直射，减少紫外线的照射，让您感到凉爽和舒适。4. 清凉沐浴液...