01

“我觉得我和丈夫已经没有感情了”，作为女人，如果你的心里总是冒出这个念头，总是被一种婚姻的无助感、孤独感折磨着，说明你确实正在和丈夫渐行渐远了。

女人是天生渴望感情的，渴望有一个人能够长久地陪伴自己、呵护自己，让自己能够依赖和依恋。

女人之所以愿意结婚，是觉得自己能够在婚姻中收获幸福和美满，让自己在爱中变得更好。

因此，当女人意识到自己的婚姻状态并不理想，甚至觉得和丈夫已经没有感情的时候，对自己心理上的反差和打击无疑是致命的。

02

如今，丈夫似乎变了一个人，变得对你很冷淡。比如你主动发过去的信息他都不及时回复了，更别说让他主动给你发信息了。

你觉得你和丈夫虽然同处一室，但是你们的心已经失联了。你不知道他在想什么，而他也不在乎你在想什么。你觉得你们已经不像是夫妻了，更像是两个自顾自的陌生人。

夫妻之间一旦没有感情了，信任感、安全感、慰藉感也会消失。你会觉得自己很孤独，这种孤独感和单身的孤独感不一样，单身的孤独是暂时的，因为会有遇到新的恋人、收获一段幸福婚姻的念想和希望；而婚姻中的孤独是无边无尽的，难道非要逼着自己离婚，或者去外面找别人吗？

03

如果觉得自己和丈夫已经没有感情了，就得抓紧时间采取行动，和时间赛跑，尽快扭转这种局势。

女人该如何行动，才能再和丈夫建立起感情牵绊呢？

1）沟通。 女人有一种天生的优势—温柔。要态度温柔地将你内心的真实感受告诉丈夫“我觉得你好像不那么关心我了”，“我有些难过”，“我们还能回到过去的感觉吗”…你的心里话倾吐得越早，越能够让丈夫意识到这个问题，从而摊开来说清楚，消除各自的猜忌。记住，一定要利用好女人“温柔”的优势，沟通的时候态度一定要温柔。

2）不要推卸责任。 夫妻俩到了“没有感情”这一步，双方都有责任，因此，不要把所有的责任都推给丈夫，把自己塑造成一个受尽委屈和牵连的女人。丈夫并不会喜欢这样的女人。不要对丈夫说“一切都是你的错”，这样只会让丈夫产生戒备和反抗的心理，更加不愿意正视你们之间的问题。

3）约会。 不论是暧昧阶段、男女朋友阶段、老夫老妻阶段，约会都是最直接、最有效的增进感情的方法。因此，不论平时有多忙，也不要以要管孩子没时间为借口，请务必保证定期的约会，越是有感情危机的夫妻，越是要认真对待约会。

4）兴趣爱好。 兴趣爱好意味着有共同语言，共同语言多了，感情自然会升温，觉得彼此是知己、是灵魂伴侣。两个人之所以会结婚，一定是有一些契合之处，从这个契合之处出发，找到一件你们两个都有兴趣的事情，一起学、一起做、一起交流分享各自的心得。

结语：

婚姻中，如果女人觉得自己和丈夫没有感情了，对女人的心理伤害会很大。女人会因此寂寞沮丧、自我怀疑、逐渐疏离，甚至无数次产生离婚或者去外面寻求慰藉的念头。

这时候，请不要再沉浸在“和丈夫没有感情”的念头里胡思乱想、暗自伤神了，而是应该尽快采取行动，化解这次婚姻危机。

采取怎么样的行动会比较妥当和有效呢？

1）态度温柔地和丈夫沟通；

2）不要把所有责任都推卸给丈夫；

3）定期和丈夫约会；

4）和丈夫培养一个兴趣爱好。

最后，再强调一遍：化解感情危机是有时间期限的，一定要尽快采取积极的行动！

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