跳舞对人的身体有什么益处呢?

1、增强心血管功能：跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。
2、增强大脑功能：坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧，随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰，跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。
3、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。
4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。
5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。
6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势，生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！
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扩展资料
跳舞的注意事项：
1、关注心率：将心率控制在最大心率（220-你的年龄）的60%—75%。如果你的年龄是40岁，最大心率为180次/分钟，用它乘以60%或75%，即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。
2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏，防止意外发生。
3、做好热身，第一次去跳舞动作不要太剧烈，以免拉伤肌肉。
4、运动时别忘补充适量的水分。
参考资料来源：/jx.ifeng.com/a/20170905/5969522_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网--女性跳舞有利身心健康四个部位需保护好">凤凰网--女性跳舞有利身心健康四个部位需保护好

你莫走64步完整版

肚皮舞的好处 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 a、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。 b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。 c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。 d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！ 在跳中式塑身肚皮舞的时候，教练提醒学员有如下注意事项： 第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。 第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。 第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。 学呢? 对身体来说，舞蹈可以强身健体(大多数情形)，纠正错误姿 态，调整肌肉，加强动作的准确性，同时因为舞蹈是一种运动，对学生而言，是比柔软体操更完备的体育课程。 在情感方面，舞蹈对学生适应团体活动，接受领导，遵守纪律都有帮助；对学生个人的言行举止，表情达意，也有 助益。因为跳舞活动既重规律，也讲解决，舞蹈时身体要能操纵自如，在团体舞或任何种类的舞蹈中，个人更要依 循规律； 可是也鼓励学生用舞姿动作，表达他们要表达的事物，"跳出"他们的感受，在舞蹈的形式中，发现与舞 伴的关系。 跳舞除了身体和情感并用，显然还要精神集中。如果要身体按照规定的形式舞动，要把思想感情从表演和欣赏的人 都清楚的编舞中传达出来，一定要提高警觉，训练有素，敏捷过人。 舞蹈除了有教育和娱乐的功用之外，还可用来治疗。舞蹈用来治疗身体损伤和精神病，长久以来证明功效显著。舞 蹈能够使瘫痪的人步行，伸动指节，强固脊椎，恢复肌肉严重损伤后丧失的操纵机能。 许多精神病院里，舞蹈不但用来消遣，也用来治疗。由于舞蹈节奏对人的情感有相当大的影响力，同时由于舞蹈是 一种把肉体、精神和情感合而为一的活动，早已认为对精神不平衡的人，有帮助他恢复平衡的价值。舞蹈治好人， 尤其治好受过短期刺激的人(常是军人)的病例，并不少见。当然，适当运用舞蹈治疗的专家很重要，有时这类舞蹈 教师学过心理学，更多学过解剖学。舞蹈治病，舞蹈教师通常在病人的医生指导下进行。 但就算跳舞的目的并不是为了治疗，舞蹈也一直有治疗的功用。小孩在跳舞的游戏中，随著节奏起舞，发现他们和 别人的关系，驾驭简单的舞蹈形式，表达他们的思想，记下梦想，模仿四周看到的自然的奇观，表露恐惧、喜爱的 情操。因为跳舞是人类的本性，人们需要跳舞(尽管受到文明和习俗的约束)，而跳舞也实在有益于人。

练习舞蹈的好处很多，不过也有些是负面的作用。 作为一名专职舞蹈教练，希望我给你些有意义的回答。 优点是：1）增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。 2）增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉 3）提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。 4）能够锻炼吃苦耐劳的精神。 5）很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。 6)一些社交类的舞蹈，可以帮助你和别人更好的沟通和熟识，使你的性格更加开朗。 7）愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。 不好的呢~~~任何一项运动，或者说任何一项专业，做久了都会有职业病的。舞蹈长时间的跳，对脚踝、腰椎、膝盖等常用部位都会有劳损和伤害的。 当然，你不像我们一天跳7、8个小时的话，是不会有什么事情的。呵呵，要在教练的指导下正确的练习哦。 祝你能够体会舞蹈的魅力。

跳舞是可以减肥的.而且可以培养气质.

跳舞可以改变一个人的气质和形体。增强体质帮助减肥

跳舞可以塑身形哦~~ 你会跳吧,那要坚持哦~~ 跳舞的人有气质呢...~

学舞蹈有什么好处
学习舞蹈的好处是多方面的：1. 提高身体素质 舞蹈是一种全身运动，它不仅能够锻炼到身体的各个部位，如腿部、腰部、背部等，还能增强肌肉力量和柔韧性，提高身体的协调性和平衡感。通过持续的舞蹈练习，可以有效地提升心肺功能，增强身体抵抗力，预防多种疾病的发生。2. 塑造优美体态 舞蹈动作要求规范、...

学舞蹈的好处和重要性
以下是学舞蹈的好处和重要性概述。 一、学舞蹈的好处 1. 塑造优美形体 通过舞蹈训练，孩子们可以纠正身姿，提升气质，尤其是对于正处于发育期的儿童，舞蹈有助于矫正不良体态，如驼背、含胸和端肩等。 2. 增强身体素质 舞蹈训练能够锻炼孩子的力量、柔韧性、协调性和灵敏性，全面提升身体...

学舞蹈的好处和重要性
1. 学习舞蹈有助于培养孩子的自信心。通过表演练习，孩子们可以学会如何在舞台上自如表现，增强自我展示的勇气和心理素质。2. 舞蹈学习可以激发孩子的想象力和创造力。在舞蹈教学中，老师鼓励孩子们自编自演舞蹈节目，这不仅能丰富他们的智力发展，还能帮助他们在学习舞蹈的过程中克服各种困难，从而使舞蹈...

学习舞蹈的好处 学习舞蹈有什么优点
4、学习舞蹈的人有气质：不管是内在还是外在都得以改变，外在改变气质，内在改变性格，改变外在的形体，增加身体的气质，是舞者的收获。5、学舞蹈的人有毅力：坚持不懈就是舞者的信念，在学舞蹈动作的时候可能需要反反复复的练习，并且需要长期的坚持，只有这样才能学到更好，基本功也才能更扎实，在无数...

学习舞蹈给我们带来的好处是什么呢
2. 舞蹈学习有助于培养全面的体能素质。舞蹈练习中涉及的力量、灵活性、柔韧性和协调性等方面的锻炼，可以显著增强练习者的身体素质。3. 舞蹈教育能够培养个人的审美观和自信心。舞蹈作品中蕴含的时尚元素和艺术气息，能在表情、音乐等方面对学习者进行熏陶，提高他们的艺术欣赏能力。同时，通过舞蹈表演的...

舞蹈可以带来什么好处
舞蹈是一种结合音乐和身体动作的艺术形式，它能够为参与者带来多方面的益处：1. 身体健康：舞蹈作为一种有效的有氧运动方式，可以加强心肺功能，提升身体的灵活性和肌肉力量，从而增进整体健康和免疫系统功能。2. 心理健康：舞蹈伴随的节奏和音乐有助于释放压力，提升情绪，增强自信心和情感管理能力，同时...

学舞蹈有什么好处呢?
3、舞蹈让身心疗愈 舞蹈不仅疗愈身体，也在积极地疗愈与外界的关系。跳舞让心胸变得开放，柔软，真实。不比较，不强求，不针对，与他人的关系也就丰富了。4、舞者的身体更健康 跳舞能增强肌肉力量，关节也更灵活，有助于保持我们优美的形体。而且会促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。

练习跳舞有什么好处
跳舞的好处有很多。1、增加协调能力，能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性；2、增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉；3、提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己...

舞蹈有什么好处
舞蹈的好处 一、增强身体健康 舞蹈是一种全身性的运动，对身体有着多方面的益处。通过舞蹈锻炼，可以增强心肺功能，提高身体的耐力与灵活性。舞蹈中的各种动作能够活动到身体的各个部位，有助于增强肌肉力量，改善身体姿势，预防因久坐或缺乏运动引起的身体问题。此外，舞蹈还能促进血液循环和新陈代谢，有助...

跳舞对身体有什么好处?
4、精神快乐：运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素，有益于心理健康。5、体形美丽：跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。6、增强视力：每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占...