回球落点一定要控制好。可以在地上画个圈来练习，这样才能精准，争取多种返程路线。不过你要从练习确性入手，弄清楚我想把球打到哪里，再每次回球。这种意识很难养成，要不断提醒自己！2.锻炼腿部力量。没有力量就跑不快，走不快。要想在羽毛球水平上有所突破，一定要注意这一点！这十二点对提高你的羽毛球整体实力很有帮助3.正确握拍，发力前手型中空。一定要有一个四指挤球拍的过程，这样才有足够的爆发力！4.从24-25磅左右的磅数开始，如果磅数过低，就无法控制落点。掌握正确的发力方式和力量训练可以塑造力量。不要说自己实力不够！5.多拉伸韧带。这是一个痛苦的训练。被对方转移时，往往需要劈叉才能把球扑到网前。韧带不好，容易受伤！6.掌握反手击球有两种选择:高球和网球。最好两者都掌握。挥杆前注意看球。外行这个时候容易焦虑。不要因为被动而焦虑，否则你会输。发力的方式和正手是一样的，就是手腕向后转，多练习！

保持自己的节拍，不要落地，否则性能会急剧下降，根据自己的技术特点选择合适的节拍，然后继续使用，形成手感！8.业余高尔夫球手尽量减少后场跳起来杀球的脚数，这样会造成重伤。况且它的威力并没有你想象的那么大，职业选手的身体素质是我们无法比拟的。正确使用吊索，抓住机会撒网更成功！1.在非击打状态下，毛球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以适应不同的击打动作。击球时，用手指尤其是食指和拇指抓住球拍，确保击球动作尽可能简单，线条尽可能清晰。如果你雇不起羽毛球教练，这些方法可以让你少走弯路！2.击球时，尤其是长球击球和杀球时，肩部和手臂要完全放松，球要有力量保证，大动作能迷惑对方。击球的最后时刻，线的变化和落点的控制都取决于手腕的晃动。

打后场球时手腕要有向前压的感觉，否则球会慢，靠近落点，容易被攻击。防守时要充分快速的抬起手臂，避免被动挨打。4.远拍近蹭。后场，球先到位，手臂带动手腕，幅度大，力度大。前场球小，前臂伸展牢固，手腕和手指转动幅度小，发力熟练。5.斜线短球放在中前场，手腕上下颠倒。中前场快速球抽平，球拍不放下，手腕用前臂收紧。6.打手球时身体转向后面和侧面。作为补偿，手腕控制拍面以相应的角度向内转动。反手击球时，身体完全展开，面向对手，手臂远距离挥动，手腕要发挥到时间点。

7.在进攻有利的情况下，要不断加快进攻节奏，保持手臂和手腕动作连贯快速。当对手连续进攻时，可以通过轻轻阻挡和放低的方式主动改变对手连续进攻的节奏，手臂和手腕要放松。8.舞蹈轻柔，击打清脆。羽毛球的所有动作都要协调，甚至轻柔，但击球瞬间一定要清脆利落。从腰部到手腕，击球力量要有一个剧烈的停顿，之后是协调连贯的身体动作。02、打羽毛球动作基本，长短战术要灵活运用，一杀三变灵活运用的原则，遇袭不停车单打长球和双打短球见

你可以买一套羽毛球拍，准备很多羽毛球，找一个好朋友每天吃完饭后都会抽出时间来练习，这样在朋友的帮助下，很快就可以提高水平了。

当然是接受专业的这个训练，自己哪方面的能力薄弱就可以补充能力，也可以与人对战提高能力。

多练习，当练习多了以后就能掌握技巧，就能提高打球的水平。

羽毛球初学者怎么在短期内提高技术?
我也是个羽毛球爱好者，有几点感受，希望能对你有点帮助。首先，如果你是想把羽毛球当做一个爱好长期来培养，以后很长时间内都会去打的话，我建议你去找个教练，学习一下怎么握拍、挥拍、步法。起码对各个技术环节心里有数。并不是要和他一起练多久，而是知道什么是正确的姿势动作，这对你以后羽毛球...

业余羽毛球爱好者怎么提高和增强腿部力量
否则，前后左右几个回合的拉吊奔跑后就会感觉双腿发软，起跳不高，迈不开步子，两腿沉沉的。因此，当锻炼到一定时候，具有了一定的水平，体能素质的发展应与技、战术的发展相辅相成，才能更好地促进运动水平的提高。 发展下肢羽毛球专项力量素质的有效方法可采用沙衣（图 1）或沙袋负重，进行各种奔跑和...

请教专人,业余爱好者如何提高打羽毛球水平
第一多看，看那些会的人打，找几个羽毛球厉害的，学他们打。第二就是多练，多练可以找出适合自己的打法，然后根据自己的风格打，刚开始会有很多空位什么的，比不了一些厉害的。自己的风格打出来了。就开始学别人的一些打法，弥补自己的缺点

提高羽毛球水平的方法
提高羽毛球 水平的方法: 就业余爱好者的特点来说,在体力、技术上的提高相对较难,反而在经验上的提高较容易。所谓经验,我认为即处理球的能力:在主动时怎样打;在被动时怎样打;在相持时怎样打。其实业余或专业,达到一定的境界,大家比的就是准确的判断。 要不断强化自己在场上的意识,学会在最短的时间内摸清楚对手...

如何才能提高自身的羽毛球水平?
业余的爱好者里有不少水平高的，一些小团体经常的活动也可以见到。你可以参加，从初级到高级，不断地和高手过招，在对抗中学习。不论如何，首先要学些理论。买些书籍，看看步法，手法，战术，牢记在心。然后才是实践。打球要有悟性。打一打，想一想，回家看看录象。天资好的人可以进步很快。在边上看...

业余羽毛球爱好者遇上瓶颈后如何再提高?
如果想再次提高，找专业的教师教练来学习，是目前为止最为有效地方法；再就是换高磅数的球拍，我们都知道，球拍磅数根据羽球爱好者的控球技巧和击球技巧的提升而提升，这是一般规则，适当的提高磅数或拍子的类型（防守→进攻），有助于提高球速和控球能力 最后，说的不好的地方可以追问，我们一起商量...

羽毛球 如何提高打球力量,速度?
想提升打羽毛球的速度和步伐，主要从三个方面去训练得以提升：腿部力量、反应速度和动作频率。1、腿部力量练习 腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳可以同时锻炼弹跳力，而单腿跳一定要提起脚跟，这样可以同时锻炼脚腕的力量。跳...

如何能够进阶业余羽毛球高手?
二、多打，和动作标准的高手多打，自觉地学习人家的动作和一些好的习惯：手腕的使用，移动的技巧，先判断再移动还是保持移动再判断（根据自身的身体状况来养成习惯）。三、多想，不要一味的乱打，不要急功近利，每打一个球都要想想，打得好在那里，不好在那里，发接发该注意什么，每个球应该怎么打...

如何提高羽毛球技术
单脚起跳已经足够，且更安全。最后，不要迷信器材。虽然现在市面上的羽毛球器材种类繁多，但技术的发挥并不完全依赖于专业球拍。一只所谓的进攻型球拍可能并不能让你的进攻水平显著提高。技术的提升更多依赖于自身的练习和掌握，而不是器材的品质。选择适合自己的器材，配合自身的训练，才是关键。

怎样提高羽毛球水平?
1、你必须提高你的体能羽毛球是非常需要体力和爆发力的，建议你去多多跑跑步，跳跳绳 2、多练练打高远球，有助于你的球感的提升 3、正反手的动作都要做到位，因为你是初学者，一定要做到位，不能变形，首要挥到后脑勺部 4、扣杀要手腕和手指同时用力，这样才能发挥出最大的力量 训练计划如下：每天...