跟别人说话老是紧张怎么办
跟人说话会紧张，是每个人都有的现象。只不过有的人面积小了点，只在面对某些特点的人的时候会紧张。有的人面积大了点，泛化到了跟陌生人、权威、权力者、重要场合等说话都会紧张，甚至跟同事、出租车司机、一面之缘的陌生人都紧张。
紧张首先是一种自恋。
因为紧张其实是因为给自己设定了一个超出了自己能力的目标。你潜意识里对自己的要求就是：
我一定要让别人觉得舒服，绝不能给别人带来不舒服，这样别人才会喜欢我。
我一定要做对的事情，绝不做错的事情，这样别人才会喜欢我。
我一定要让别人喜欢我，这样我才能跟别人处理好关系。
我一定要跟别人处好关系。如果处不好，就是我不好，那我就完蛋了。
然后你就会装得自己很随和、很博学、很健谈，其实内心忐忑紧张的很。生活中很多人其实都这样，不是他们真的很阳光随和，而是因为这是对的、好的、应该的、被喜欢的。
有些人能量不够装不出来，就努力讨好、迎合、照顾别人的需求，以求得一个心安。再装不出来，就只好躲在自己的世界里战战兢兢地发抖了，大气不敢喘一口，生怕这口气喘错了让别人觉得自己不好。
所以当你紧张的那一刻，其实是自己提出来了很高很苛刻的目标，而你自己并不知道。
你要完全取悦别人、你要表现得自己超级棒，你就被自己的高目标给吓得紧张了。
紧张源于渴求
比目标大更可怕的是：目标一定要实现。犯错成本高，决不能违反。
取悦别人真那么重要吗？不取悦别人会死吗？
现实里不会，但是你的潜意识却识别为会死，甚至比死更可怕。
对于做一件事情，犯错成本越高，人越紧张。
比如说考试，同样是可能考不好，高考的考不好和模拟考的考不好，带给人的紧张度是不一样的。
比如说，走过一条宽1米的小路你是不需要紧张的，但如果把这条路抬高一万米形成两侧悬崖呢？你应该会紧张得找不到腿了吧。因为犯错成本高到了一步不慎就死无葬身之地。
任务的难度没变，紧张度却变了，因为犯错成本高了。再简单的任务，都会变得紧张起来。
跟不熟悉的人说话，就是这么一个危险系数大的任务。跟熟悉的人就不一样了，你知道你说错了话不会有大代价，犯错成本低，所以你就不紧张。
如果说得不好或做得不好，就会让别人觉得你不好，就会得罪人，别人会指责嫌弃你觉得你讨厌，会不想理你了，不想跟你做朋友了。
客观来说，这并不危险，你不够好又怎样，别人不喜欢你又怎样。至于让你感觉那么难受吗？不理就不理呗，批评就批评呗，觉得你糟糕就觉得呗。不就是得罪他嘛，他怎么看，他生不生气，跟你有什么关系。你又不是非要跟他做朋友，非要他说我一个好。别人又不是神，又不能怎么着你。
显然你不能允许自己这样。因为这对你来说，是非常糟糕的体验。
这个危险，其实是潜意识里的危险，是经验带来的。小时候你就要学习各种讨好，各种主动维系关系，不然爸妈老师们，不会让你好过的。他们肆无忌惮地欺负你，你还得小心翼翼地伺候着。伺候不好他们就各种为你好的名义进行批评教育，嫌弃羞辱，甚至拳打脚踢。或者干脆忙别的去了不想理你，让你觉得自己不重要，不得不去哀求或好好表现。你的经验里就形成了：
我那么需要你，我只有伺候好你，你才会看我一眼。
这对你来说，就形成了一个固有的模式。长大后觉得别人都跟当年的妈妈一样，我只有表现好自己，只有照顾好别人，别人才会看我一眼。
紧张的那一刻就是因为太想要拥有跟这个人的关系了，太害怕跟他的关系不好了。
你从小就没怎么被看见过，没怎么被宠过，没有人觉得你超级棒过，你很想要，一直没有得到。这个需要从小带到了大，现在也还想要，想问很多人要。所以你就想拼命维系所有可能的关系，因为你太需要了，你不惜一切代价。
建立自我认同
你也不相信自己。
其实你表现真实的自己，即使说得不够好，即使看起来性格不够好，你依然也是被接纳的，被允许的，甚至是被支持的，被爱的。
最保险的是提前打草稿，概括别人要问你的问题，想出心仪的答案，一问便脱口而出。就像朋友要你唱歌，你事先熟练只两首曲子就可以应对了。二是观其心。家常问题大多随便关心，他们放松问，你就稳定下来，或胡言乱语。牛头不对马嘴他们也绝不会多问。问问题就是走个形式，时间一过就各自忙各自的事去了。深沉的谈话就需要智慧了，只要聆听就可以。领悟到了，自然疑问就来了。如今网络交流盖过语言交流，不用紧张，可以慢慢细想应对，打些草稿。
第一，专注在别人如何看自己，而忽略了交流的初衷。如果你的专注点太放在自己身上，你可能会错失对他人的真正了解。这样可能会导致一场无效的交流和沟通，而无效的交流和沟通可能会让你更加受挫，而进入一个恶性循环。转变的方向应该是：放掉自我的设限，而全身心投入到对方身上。通俗的话就是：不要太把自己当回事，不要给自己太多的偶像包袱，平常心对待每一次交流。第二，不要急于达成自己想要的目标，学会聆听别人。当你的交流带着某种欲求，某种目标，你会产生一种自动的恐惧。俗话讲：做贼心虚。即使你可能会觉得你是很合理的目的，但是潜意识还是会释放出你的恐惧来阻挠你的交流。当带着这种欲求的时候，你自然不会将专注点放在对方身上，而忽略了对方重要的信息，导致交流的不顺畅。而当你的交流是没有太强目的性的，当你是放松的，当你的内心是安静的，他人自然会愿意和你在一起，你会携带自然的亲和力。
第三，恐惧时说恐惧，紧张时说紧张，不逞强，敢于示弱。有太多时候，我们不接纳自己的负向情绪，不管那个情绪是紧张还是害怕，是迷茫还是彷徨，是委屈还是悲伤。我们不懂得示弱，我们似乎想让自己变成一个钢铁人。殊不知，当我们变成钢铁的之后，我们也没有了自己的血性，而变成一个机器人，很机械，没有鲜活的力量。这是一种非常错误的方向。
多往人多的地方去，勇敢地多说话，慢慢地就适应，也就不紧张了。
那么就多多与人交流，说多了就不会紧张了。
多多交流。需要多沟通交流。紧张不要紧的。
别人说话老是紧张说明你非常的不自信。
多出去和人勾通，说话语气要慢，吐字发音要标准，经常练习就不会紧张了
怎样治疗与别人说话时表情紧张?
最后，实践是检验真理的唯一标准。走出舒适区，多参加社交活动，与不同的人交流，通过实践逐渐增强自信心。每一步的努力都是一种积累，每一次的成功都是一种肯定。在不断尝试和实践中，你会发现自己的紧张感逐渐减轻，自信与日俱增。总的来说，治疗与别人说话时表情紧张的过程，不仅是对社交恐惧症的...
跟别人谈话容易紧张怎么办
感觉紧张时就深吸一口气,放松一下,然后放慢语速慢慢聊。 跟人交谈多了自然就不会感觉紧张了 和人谈话很容易紧张怎么办 你见到陌生人紧张其实是你自卑的一种表现,害怕自己说错话会被别人笑话,相信你和熟悉的人就不会这样了吧。 其实人与人之间都是平等的,别人和你一样也会有不懂的领域不必因为害怕而不敢说话。
为什么别人跟我说话很紧张
如果你是那个让人感到紧张的人，那么这可能反映出你心理上的脆弱性。这并不意味着你是一个糟糕的人，但或许可以考虑调整自己的行为方式，让自己更易于与人交流。例如，可以尝试放松自己的表情，变得更加亲和。此外，也可以试着在与人交流时保持谦逊，避免居高临下的姿态。这些改变可能会让对方感到更加...
人多说话紧张怎么办
问题一:人多时讲话紧张怎么办? 可能是这种环境你接触的少,紧张也算是很正常的唬这一点,你别有什么不好的想法,因为有些人面对一些他们从未经历过的事情时,紧张啊六神无主啊还有语言表达都会错词,我觉得这些都是正常的!如果你太刻意这些,我可以给你几种建议; 1、多去人多的地方,多与人沟通!多在别人的面前...
说话紧张怎么办 需要掌握这六个方面
放慢语速注意停顿。讲话中紧张就容易出错，而一旦出错又会加速紧张情绪，就会进入恶性循环，这样是不利于讲话者的现场发挥的。这时，讲话者可以放慢语速，有时可以停顿，增加自己思考和调整的时间，一旦调整过来就不会出错，不出错就会提升自信心，从而进入良性循环轨道。看淡别人对自己的态度。紧张都是来源于...
为什么别人跟我说话很紧张
人们在与你交谈时感到紧张，可能有多种原因。首先，如果你一直是个严肃的人，不苟言笑，可能会让人觉得你有威慑感，从而感到紧张。其次，如果你在职位上具有领导地位，并且习惯于正襟危坐，居高临下地讲话，这可能会使他人感到压抑和紧张。再次，如果你的外貌出众，别人见到你时可能会产生自卑感，这也...
人多说话紧张怎么办啊
最后，心态的调整同样重要。保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难，是成功的关键。面对人群，不必过分担忧他人的评价，专注于表达自己的想法和感受，这样才能真正实现自信的表达。总的来说，克服人多说话紧张的问题需要时间、勇气和正确的策略。通过不断锻炼、准备和调整心态，你将逐渐适应并享受在人群中...
在众人面前讲话紧张怎么办?
人们面对未知事物时的紧张和焦虑是一种自我保护机制，而当众讲话的紧张通常源于对他人反应的担忧，担心自己的表现不够完美。这种担心导致心跳加速、面部肌肉跳动等生理反应，其实都是正常的身心反应。为了克服这种紧张，可以采取多种方法。首先，不必过分在意他人对自己的看法，而是专注于讲话的内容。在讲话前...
当别人说话时你会感觉好紧张怎么办
二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大...
跟人说话就紧张怎么办
模拟不同场景下的对话，比如工作面试、聚会聊天等。这样可以让你在实际对话中更加自如。最后，保持积极的心态。面对紧张情绪，不要过于焦虑，而是要积极面对。可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法，帮助自己缓解紧张情绪。通过这些方法的持续实践，相信你会逐渐克服与人说话时的紧张情绪，变得更加自信和从容。