每个女性都会有自己喜爱的高跟鞋，但是穿着它能不能走出优美的步伐就不是每个人多能做到的，有人说穿高跟鞋走路可以减肥，而究竟应该怎么走既不会感到难受，同时还能让姿态优美、瘦身减肥呢?下面就让我们一起来了解一下正确的技巧。

穿高跟鞋走路的技巧

想要穿着高跟鞋走出让人们羡慕的步伐，至少需要三个技巧，那就是走出直线、鞋尖和鞋跟同时落地、两腿保持间隙，另外在高跟鞋之前，还需要充分相信自己的双脚，并将重心放在脚上，同时保持自信，如果畏首畏尾显然就不会走的好看，下面是具体技巧。

1、走出直线

以用一条彩带在你的行进方向压出一条醒目的直线，然后穿着高跟鞋练习沿着这一条直线来回行走。这个时候要始终保持赤脚走路的感觉，内脚踝向外，然后一步一步地向前走，始终要注意把每一步的脚心都放在彩带做成的直线上，而脚尖和脚跟，则放在直线的左右两侧。还要注意走路的时候脚尖一定要朝着同一个方向，这样才会走得既匀称，又美观。

2、鞋尖和鞋跟同时落地

穿高跟鞋的双脚和赤脚时的踮脚动作非常相似，你要时刻回忆踮脚的那种感觉，让鞋尖和鞋跟能够同时落地。一般说来，行走时分为着、落、落三个步骤，女人们也可以一边喊着口号一边练习走直线。着，就是脚尖先着地;第一个落，就是身体重量落在脚上;第二个落就是细高跟落在地上。就这样，你可以喊一句口号，落一只脚;这样反复循环，就能够很快掌握穿高跟鞋的要领。

3、两腿保持间隙

穿高跟鞋走路时切记不要让自己的大腿平行，这样两腿间会有缝隙，要是别人能透过缝隙看见身后的背景，那就太糟糕了，恐怕即使不是罗圈腿，别人也会对你产生罗圈腿的感觉。而且这样走路，女人的身体重心落在两侧，整个人会含胸驼背，别说美观优雅了，简直就像个小老太婆，哪里还谈得上身材曲线，仪态大方什么的语言呢。

穿高跟鞋走路可以减肥吗

有一定的减肥效果，美国哈佛大学的健康专家研究后发现穿4-6厘米的高跟鞋减肥效果最好，因为比起平底鞋，高跟鞋走路，在同等距离的情况下，确实会耗费更多的能量，不过长时间穿高跟鞋其实也有坏处的，会伤及脊椎。穿上高跟鞋后，人体重心上移至腰部。会使腰椎长期处在紧张状态。穿的时间越久，损伤越大。

穿高跟鞋走路注意事项

1、穿上高跟鞋后，注意上半身挺直，利用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前，注意把身体的重心向上，而不是放在下半身的脚步。

2、跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位，切忌不要用脚跟或者脚尖，这样不仅让双腿产生的压力减轻，还能将高跟鞋着地产生的噪音降低。

3、穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候，步子迈小一点，让脚尖指向前方，走路的时候将两腿尽量靠近。

高跟鞋牌子排行榜

1、奥康

奥康成立于1988年，是一家专业的皮鞋和凉鞋制造商，在中国真皮皮鞋业算是比较重要的领军人物，它旗下的高跟鞋也凭借牢固耐穿的特性获得了很多消费者喜欢。

2、红蜻蜓

红蜻蜓诞生于1995年，发源地是浙江温州。红蜻蜓设计主要结合东方的设计理念，将更多的东方元素结合在鞋的设计中。它旗下不仅有鞋类产品，更有很多服饰类产品，每年营业额都非常不错。

3、千百度

千百度创建于1995年中国江苏，女鞋和靴子是最出名的是真皮皮鞋，主要走的是中高端市场，占据国内一定的市场份额，每年的利润都非常可观。

4、达芙妮

达芙妮成立于1987年中国香港，是一家上市企业，也是国内比较领先的鞋类品牌。这家企业是集研发、设计、生产和销售为一体的，全方面的经营旗下产业，目前在国内多个城市都设有连锁店。

穿高跟鞋怎样走路,姿势(从头到脚)才标准、自然、舒适?
第一、走路时保持小步幅 穿高跟鞋走路时，应保持步幅小，避免膝盖过度弯曲。过大步幅会导致身体前倾，不仅走路姿势不美观，还可能增加脚部压力，引起疼痛。第二、走路时不要挥动手臂 穿高跟鞋时，避免走路时手臂过度摆动，这样做不仅美观度差，还可能导致身体重心不稳，甚至引起骨骼偏斜。建议穿高跟鞋时，...

穿高跟鞋走路的小技巧
1. 调整重心：穿高跟鞋时，应将重心稍稍转移到脚跟，这样有助于保持脊柱挺直，避免低头行走，同时微微抬高下巴，以保持良好的姿态。2. 腹部用力：走路时收腹，并利用腹部力量来减轻腰部负担。这样可以保持身体的稳定，同时减少腰部的压力。3. 放松肩膀：保持双肩放松，双臂自然摆动。这样可以避免肩膀紧张，...

穿高跟鞋走路怎样走才是正确的
1. 当穿着高跟鞋走路时，应该缩小步幅，确保脚后跟首先着地，然后平稳地将重心转移到前脚掌，这样可以减少脚部承受的压力。2. 穿上高跟鞋后，要保持身体挺直，并将重心置于脚掌前端，以防止身体前倾，保持平衡。3. 穿高跟鞋走路时应保持轻盈，避免用力踏地，脚步要柔和而缓慢，以减少冲击力。4. 穿高跟...

高跟鞋怎么走路自然
1、在穿着高跟鞋行走时，应保持身体挺直，避免前倾或后仰。起步时，确保脚趾、脚踝和膝盖在同一直线上。迈步时，先轻微弯曲膝盖，带动小腿向前，然后迅速将腿部伸直，让脚跟和前掌几乎同时接触地面。2、在脚掌着地的瞬间，身体重心向前移动。接着，以膝盖前屈的动作收腿，并继续向前迈步。当脚掌完全着地时...

穿高跟鞋怎么走的自然
1. 调整步幅：穿高跟鞋时，应保持步幅较小，避免膝盖过度弯曲。合适的步幅有助于保持良好的走路姿势，同时也能减轻脚部压力，避免造成疼痛。2. 避免甩手：穿高跟鞋走路时，应避免手臂过度摆动。不必要的摆动不仅影响美观，还可能导致身体重心不稳，甚至引起骨骼歪斜。建议保持头部稳定，仿佛头部被天花板轻轻...

高跟鞋怎么正确走路
2、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。3、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

穿高跟鞋走路的技巧
经验步骤：1要练走姿，有难度最高的高跟鞋开始，这样你穿什么鞋走起来都会有模有样、摇曳生姿。2用大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。3两脚交互跨出时，不一定要成一条直线，自然往前走即可，两手放松下垂，自然摆动，看起来会很大方。4第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十...

高跟鞋走路技巧和方法
1.步子小一点 穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。2. 从后跟到脚尖走路 当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚...

穿高跟鞋走路的正确姿势
具体如下。1.首先将肩膀向后放置，收紧下腹部挺直腰背，将膝盖打直，以大腿的力量轻轻带动小腿往前跨出步伐。2.大跨步向前易成弓步，整个人都在向前冲的状态。尽可能地迈出小步，既保证了走路的稳定性，又可以展示小女人从容的一面。3.很多女生第一次穿高跟鞋，喜欢跨步一样抬起腿，然后把脚平的放...

穿高跟鞋走路有什么诀窍么?可以走得久些又不会痛的
5. 计划好穿着高跟鞋的时间，尽量避免长时间穿着。同时，最好随身携带一双平底鞋作为备用。6. 如果你知道自己将长时间穿高跟鞋，最好准备一支肌肉按摩膏以防不适。7. 避免在不平坦的路面上行走，即使是短距离也最好选择乘坐电梯，而不是走楼梯。8. 与朋友手牵手同行，他们可以成为你的支持。9. 最...