如何轻松瘦腿
如何轻松瘦腿
如何轻松瘦腿？相信腿粗的人都希望自己有双筷子腿，穿起衣服来也会好看很多。对于粗腿MM来说也不用担心，我们还是有很多方法可以瘦成筷子腿的。接下来就跟我一起看看如何轻松瘦腿吧。
如何轻松瘦腿1
三天瘦成筷子腿
1、粗盐洗澡
每天洗澡前准备粗盐，在里面加入适量的热水，搅拌成糊状，方便后续涂抹的时候不会流走。准备洗澡前可以将准备好的糊状的粗盐像敷面膜那样涂在腿上，轻轻地按摩一会儿，然后再去洗澡，可以增加血液循环，有利于瘦腿。
2、冷热水交替冲洗腿部
在按摩完腿部后洗澡洗的差不多的时候，用冷热水交替来冲洗腿部，有利于强化肌肉，使腿部线条更加漂亮。
3、不吃晚餐或者晚餐前后运动一小时
运动减肥本就是一种非常可取的.减肥方式，简单又健康，就是要努力坚持下来。运动的同时搭配其他几种方式可以使腿部达到更大的锻炼，更加快速的瘦下来。
4、刮腿
可以买一只刮腿的牛角刮痧板，在腿上涂好乳液，每天按照说明进行一段时间的刮痧，注意要用力，坚持三天。刮完直接睡觉即可。
5、按摩双腿
每天做完运动后腿一般会十分酸疼，这个时候进行半个小时的腿部按摩能够舒缓肌肉，增加血液流动，是腿部肌肉更舒服。
6、每天喝8杯水
喝水可以排毒，想要健康快速的减肥一定要多喝水，多喝水可以促进体内的新陈代谢，而且饭钱多喝水还可以增加饱腹感，可以少食，对减肥有好处。
如何轻松瘦腿2
在家在办公室如何轻松瘦腿
白领每日瘦腿必修，每天3分钟半蹲练习。
步骤1、 首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外打开，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。
步骤2、 随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。
建议可以在做操前搭配一些瘦腿产品，尤其是膝盖、大腿根部等容易囤积脂肪的部位，先对局部进行推压按摩，再做半蹲练习效果会更明显。
另外，上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
步骤1、 坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持一分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。
步骤2、 随后，将抬起的腿放下，成为二郎腿的姿势，将上面一条腿伸直，并且尽量让脚背绷直，这样可以让小腿肚得到有效的锻炼，让小腿肚最突出的点上移，肌肉线条更加优美。
以上就是关于如何在家和在办公室也能瘦腿的方法，学起来吧。瘦腿MM应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
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