什么有氧运动，跳舞算吗？
跳舞是有氧运动。有氧运动特点是：强度低、有节奏、不中断和持续时间长；跳舞符合这一特点。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。
一般来说，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
进行有氧运动的时候，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。
跳舞属于一种有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中，
人体吸入的氧气与需求相等，
达到生理上的平衡状态。
简单来说，
有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，
其运动时间较长(约30分钟或以上)，
运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
常见的有氧运动有：步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞(有氧舞、民间舞、爵士舞)、爬楼梯、健身操、跳板操、等等。
由于跳舞具备低强度和长时间的特点，所以跳舞是有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
扩展资料
做有氧运动前的准备：
1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时，肌肉也会紧收而变得酸痛，而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物，就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。
2、运动前喝一杯热饮。可以有效地促进新陈代谢，使身体提前预热，在最短的运动时间里发挥出最好的效果。
3、在运动之后应该进行放松运动。
4、运动前或后建议做好准备工作，来保证有氧运动，避免缺氧带来的不适感觉。
参考资料来源：百度百科--有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
由于跳舞具备低强度和长时间的特点，所以跳舞是有氧运动。有氧运动即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。
扩展资料：
有氧运动要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
有氧运动，强度低且富韵律性，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
参考资料来源：百度百科-有氧运动
算，
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动
种类有步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、篮球、爬山、网球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民间舞、爵士舞）、爬楼梯、健身操、跳板操、等等。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动
有氧运动指的是以有氧功能为主的功能方式下进行的运动，跳舞基本上应该算是有氧运动，但算不算还要看舞种的强度，也看跳舞者的身体情况。交谊舞轻柔漫舞应该算有氧，有些专业舞蹈强度很大可能就突破有氧运动，几近无氧运动了。对身体弱的人，强度略大可能就超出有氧范畴了。
要知道什么是有氧运动，要先了解人体供能的三种方式：1、ATP-CP系统（最直接快速的能量来源，但很少，不断消耗，体内不断重新合成）；2、糖酵解系统（无氧运动，不依赖氧气，供能块，但产生乳酸，易使人疲劳，不持久）；3、有氧系统（以燃烧脂肪为主，需要充足的氧气供应，供能最持久，也最减肥，但供能较慢，不能支持快速高强度的运动）。
人身体能量的供给并不是单一的，而是以上三种功能方式同时进行的，只是有主有次。以跑步为例：1总是存在的；百米跑主要依靠1和2；400米跑主要依靠2；长跑主要依靠3。
衡量运动属于那种功能方式，或者说是有氧运动还是无氧运动（其实强度是渐变的，没有绝对的界限，只是供能方式所占比例的问题）有很多生理指标。比较简单直观的判断方法是观察自身表现：看呼吸和心率
上气不接下气，心跳很快，是强度高，供氧不足的表现，一般为高强度不能持久的无氧运动；呼吸基本顺畅，身体能较长时间的适应的，具有一定强度的运动，心跳快于平时但不至于非常快（达到极限心跳的60%-70%），这样的强度基本上都可以算有氧运动；非常自如，十分清闲，心跳正常，强度很低，这样没有锻炼效果，不算是运动。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动
舞蹈属于什么话动?
为什么有那么多的人学习舞蹈呢，那跳舞到底有多少好处呢？舞蹈是一种艺术表演，很多人都不知道跳舞能给自己带来什么好处，甚至更多的人也不知道有什么跳舞的动力，总结跳舞给你带来的好处有多少。（1）提升魅力，改变形体：舞蹈是有氧运动，在运动的时候形体会发生改变，各种激素分泌也会提升你的魅力，在...
究竟哪些运动才算是有氧运动呢?
运动对于糖尿病患者来说至关重要，有研究表明，有氧运动对于糖尿病患者降低血糖有着非常好的效果，但对于普通糖尿病患者来说， 散步、游泳、瑜伽、跳舞都算有氧运动 所谓的“有氧运动”是相对于“无氧运动”而言的。无氧运动通常是指短时间剧烈的运动，身体中的营养物质被无氧代谢产生乳酸，并消耗能量；...
跳舞是有氧运动还是无氧运动
在电视上经常可以看到一些优美的舞姿，相信很多人看到这些时，都是比较羡慕的。那么跳舞是有氧运动还是无氧运动呢？其实解决这个问题也不难，跳舞是一种有氧运动。跳舞不仅可以强身健体，还可以给人们带来视觉的享受，想必大家也有种想学习的冲动。其实我们可以在网上下载一些关于跳舞的相关教学视频，可以跟着...
经常跳舞锻炼能瘦吗?需要天天坚持跳吗?
可以瘦。不需要天天跳。1、跳舞属于有氧运动，有氧运动是运动瘦身的主要手段，所以跳舞是非常好的减脂运动。2、有氧运动减脂效果主要看心率，心率达到最大心率的70%-80%时，身体主要分解脂肪提供能量，是最佳减脂期，所以跳舞时要注意持续时间要长，运动强度不能过低。3、不能每天都跳。因为身体肌肉和...
跳舞属于剧烈运动吗
该运动属于剧烈运动。跳舞可以被视为一种适度的剧烈运动，但具体强度因人而异，取决于个人的体能水平和舞蹈类型。跳舞是一种中等强度的有氧运动，它涉及到大量的步行、跳跃和旋转等动作，这些动作都能够提高心率并增加身体的氧气摄入量。跳舞可以消耗体内的能量，促进脂肪燃烧，增强心肺功能，并且有助于控制...
跳舞属于有氧运动吗
跳舞属于有氧运动吗，生活中很多人都会通过运动来锻炼身体，运动中是有氧运动以及无氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，以下了解跳舞属于有氧运动吗？跳舞属于有氧运动吗1 1跳舞是有氧运动吗？跳舞属于有氧运动，而想通过有氧运动来减肥也是需要长期坚持的。绝对不可以三...
有氧运动有哪些
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地...
每天跳舞三小时就可以减肥吗?
跳舞是可以减肥的，因为跳舞属于有氧运动，可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。但需要要长期坚持，并且跳完以后要及时拉伸，同时要控制饮食，不要在晚上吃油腻的食物和热量高的食物。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处，...
什么才是有氧运动?
一、什么才是有氧运动例如步行、骑自行车、游泳、慢跑、跳舞、远足、长跑等等都是有氧运动的例子。中等强度的有氧运动会增加你的呼吸和心率，它还会导致体温升高和轻微出汗。如果你能说话但不能唱歌，这表明你的运动强度适中，比如快走或慢速骑自行车。而较为剧烈的有氧运动会导致心率和体温大幅增加，比如...