早上几点锻炼最好？
早上 起床 长寿 健康 时间
专家解答；锻炼身体最好是在早晨，一般选在日出之后日出之后，空气中氧气含量增多，吸收新鲜空气是很好的。当然，早上锻炼还有一个好处就是振奋精神，一天的工作学习在轻松愉悦中开始。所谓一天之计在于晨嘛。
我认为是早上9点到10点和下午的4点到5点锻炼比较好。我也是经常这个时候去户外锻炼的！为什么呢？首先，这个时间段的太阳光照射出的紫外线A光束成分较多，可以活化我们体内的维生素D,从而促进钙的吸收，可以预防骨质疏松。其次，这个时间段跑好后，会觉得神清气爽，一身轻松，能够促进午餐的食欲！加强锻炼，祝你健康！早上8点到10点锻炼最好，一般要在太阳升起之后锻炼就可以了。如果时间充裕，跑步比做操好，也可以跑步和早操交替隔天练习。
早晚锻炼区别不大，如果要早上锻炼的话，应该在早饭后1个小时。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
运动健身已经成为席卷全球的热潮，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢？
首先是饭后的一段时间应避免运动。1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状；2、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体；3、影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣；4、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段，晨起至早餐前；上午时段，早餐后两小时至午餐前；下午时段，午餐后两小时至晚餐前；晚间时段，晚餐后两小时至睡前。
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。
所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
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早上7点钟时可以出去锻炼下··或者6点半左右，清晨时空气新鲜。出去呼吸下新鲜空气，但是清晨气温比较低腰注意保暖。不要感冒··就不划算了1
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什么时候锻炼最好
另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。2.午后...
早上几点运动最好
早起锻炼能够让人快速清醒，并且让人能够充满活力。晨练应该是在早餐前比较好，因为吃饱了马上去跑步很容易造成消化不良，或者胃下垂的情况，所以饭后不易参加剧烈运动。晨练可以选择在餐前进行，但要注意，在晨练前喝一小杯的温开水，可以适量的少量进食甜食，以免出现运动时低血糖的现象发生。
锻炼一般在早上几点?
冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。晨练的地点，最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，氧气充足，空气也更加干净，对身体好处多多。雾霾...
一天中什么时间运动减肥效果最好 一天最佳运动减肥时间
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人每天在什么时候锻炼最好
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一天中锻炼身体最好的时间是什么时候
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几点锻炼身体最好
锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚，大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后，忙碌的身体得到短暂的放松，在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有氧运动和无氧运动交叉性的锻炼。在锻炼的过程中人体可以极大的消除一天的疲惫，进入到平滑、缓冲的状态。六点到八点是比较好的锻炼时间...
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晨练几点开始好 1、大家在进行晨练的时候需要注意，这时候我们最佳的时间，就是在夏秋季节的早上时，选择在5点半到6点半的时候进行锻炼比较好，而且在冬春季节的时候，因为这时候是属于早上6点到7点之间的时候进行晨练比较好，而且我们如果选择过早或者过晚的去进行晨练，这时候会导致晨练的效果大打折扣...