跳交谊舞的好处和基本步法 交谊舞注意事项有哪些？
社会跳乱了，家庭跳散了。是时有发生的。常在河边走哪能不湿鞋的。有些人去跳舞的目的就是享受异性带来的快感。家里的配偶早已厌倦了，毫无新意。跳交谊舞多刺激啊！交谊舞的名字就很能说明目的。跳交谊舞感情越跳越深，接下来能发生什么还用问吗？跳交谊舞如说锻炼身体，那只是愰子，锻炼身体方法千百种。非得跳交谊舞吗？浩瀚天涯皆是路，难到非跳交谊舞？
个人觉得……舞伴很重要，以前听老师说一句话，选个舞伴比找人结婚还难：
1、有人一起跳，更有动力，起码你会准时上课，没舞伴，想去跳就去，不想就不去；
2、进步更快，交谊舞是两个人的舞蹈，之前一起跳肯定有摩擦，但是会很开心，而且比没舞伴的进步更快；
3、跳交谊舞是为了开心、锻炼，有个舞伴能让交友圈更大一些。
【导读】：交谊舞是一项需要两个人配合的舞蹈，经常跳交谊舞对身体有很多好处吃，下面一起来看看跳交谊舞的好处和基本步法，交谊舞注意事项有哪些？
跳交谊舞的好处
跳交谊舞的好处是一项全身的有氧运动，可以释放压力、锻炼意志、提升修养、广交朋友等。
1、有氧健身、全面运动
跳舞的过程就是一个健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动，从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动，既有原地花样又有很强的流动性舞步，一场舞下来几乎等于慢跑了一场。
除了能锻炼到人体几大主要肌肉群，交谊舞这种全身性运动，还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动，让身体的控制力平衡力得到加强，有利于促进脂肪燃烧，加强血液循环，增强心肺功能，身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等。
2、放松心情、释放压力
学跳交谊舞，既是运动，也是娱乐。在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。在娱乐中锻炼身体，结合放松运动，轻松健身，尽情娱乐，一举两得。
跳交谊舞的过程中，优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳，还有利增强体质和培养健康向上的情绪，优美的舞姿使人的身体得到极大的放松，放松的精神更能加强锻炼身体效果，健身从此不再单调枯燥，变得快乐轻松。随着美妙的旋律，翩翩起舞，会令人心境开朗，心情舒畅，消除疲劳，释放压力，提高睡眠质量，保持良好的心态，令人精神焕发，充满自信与活力。
3、体态优美、气质高雅
学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹，架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体，脚法的练习，能潜移默化中影响走路的姿势，因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势，走起路来会与众不同。
交谊舞训练的是一种气质：男性的自信，挺拔与绅士;女性的的端庄，高雅与美丽，通过跳交谊舞会使人渐渐拥有这些气质，风度翩翩、气质优雅，提升气质美内在美。
4、锻炼意志、坚持不懈
和众多健身项目一样，坚持才能胜利，跳好舞蹈也同样需要坚持不懈的恒心，“坚持数年，必有好处”，锻炼持之以恒的意志。我认识的好几位大姐是跳舞的爱好者，几年甚至数十年从不间断、坚持跳舞，跳舞已成为生活的一部分，即使岁月流逝，个个性格开朗，青春活力不减，充满自信，对生活充满激情与热爱。
5、提升修养、广交朋友
学跳交谊舞，多添一项社交技能，培养人们各方面的能力和修养，如风度、礼节、语言和智慧等。特别是能使人学会在于人们的接触中如何彼此尊重、信任，做到落落大方，彬彬有礼，增强人们的文化修养。
初学交谊舞基本步法
一、头抬起来：跳舞中偶尔看看自己的脚形无可厚非，可是很多人整首曲子从头到尾头都是低低的，看起来很没有自信的样子，很不雅观。把头抬起来，眼睛直视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅看起来会很有神，而且也会让自己行走的路线更稳定。
二、在开始?习精彩的花步之前，请先增加自己的稳定度：穿上舞鞋的感觉跟一般的鞋子有点差异，刚开始穿舞鞋走舞步会不稳是正常的，在这种状况下还要去追求有的没的的花步显然会事倍功半。不妨多走走基本步，让自己熟悉穿舞鞋走舞步的感觉，只要能持续，每天半个小时的?习，不用三个月走起来就会很顺了，这时再?花步就会很轻松了。
三、多听音乐：熟悉不同舞科的韵律感，要听到音乐就能有感觉出来，节奏要用身体去感觉，或者至少要?习在心里默数，不要用嘴巴念出来(除非你和舞伴正在对拍子)。
四、多找同伴一起练，习惯在人面前跳：在观众面前跳舞，对大部份的人来说是一项很大的挑战，找同伴一起?，可以让自己熟悉在群众中跳舞的感觉，对真正上场的时候，会有很大的帮助。
交谊舞注意事项
1、忌急于求成。初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。
2、忌一味求“花”。学员在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。学员若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花”。
3、忌忽视姿态。学员在学习标准舞或拉丁舞时都应该注意姿态美。形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会吸引裁判和观众，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
4、忌只学其“形”。学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。
5、忌忽视音乐。学员在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐韵律的表现和认识，学习中常常出现动作与音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会到舞种特征的诠释，才会把音乐溶入到自己的套路中，把音乐和舞蹈发挥的淋漓尽致。
交谊舞的技巧和口诀
除了双腿的力量，脚掌的力量同样重要。在舞蹈中，许多动作都依赖于脚掌或脚尖的支撑，舞者的脚掌无力，无法提起脚跟，这样跳出来的舞步姿态不会优美，身体也难以支撑稳定，姿态自然不会特别优美。基本功扎实的舞者，步法往往非常规范。因为交谊舞的重点在于舞步，只有经过长时间的练习，步法才能规范。基本功扎实...
交谊舞的基本步伐是什么?
慢四的跳法最基本的有两种：一种是，等间隔地跳法；另一种是，两慢两快的跳法。不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。四
交谊舞并四步基本步子
狐步舞的音乐可以跳中四步，(狐步舞曲速度30小节\/分钟，中四步舞曲速度严格的说也只能是32—35小节\/分钟)。中四步舞音乐节拍：2\/4拍; 舞曲速度：32—35小节\/分钟;音乐节奏：强、弱; 舞姿：闭合式;舞步节奏：慢、慢、快快;基本步法：大、大、小小或大、大、小并; 舞步特点：节奏中速，步伐娇健...
交谊舞如何才能跳得更好
其他类似问题 2013-09-03 怎样学跳交谊舞——写给初学者 452 2015-05-10 怎样才能学跳交谊舞 107 2013-10-15 如何跳好交谊舞 8 2013-11-16 如何跳好慢三步(交谊舞) 116 2013-04-12 交谊舞舞步有多少种?怎样才可以跳好交谊舞? 31 2018-06-21 跳交谊舞的好处和基本步法 交谊舞注意事项有哪些?
交谊舞慢三基本舞步
9. 交谊舞慢三的二和三：重心在前，人带着脚往前冲，脚下是两个脚尖，最起码也是前脚掌。10. 交谊舞慢三的基本步：方步在慢三华尔兹里的地位至高无上，相当于首都北京。远远高于其他步法。11. 交谊舞慢三的起步：对面站立，向上提气，男士将重心放左脚，女士将重心放在右脚。男士先走右脚进步，女士先走...
北京中四步交谊舞基本步法
学习北京中四步交谊舞的基本步法是舞蹈爱好者的基础，能够为他们进一步学习其他舞蹈风格打下坚实的基础。通过练习这些基础动作，舞者可以更好地掌握舞蹈的节奏和韵律，从而提高整体舞蹈水平。此外，这些基本步法的应用也非常广泛。无论是初学者还是有一定基础的舞者，都可以通过不断练习和创新，将这些基本步法...
跳交谊舞技巧?
它分为扭恰恰,蹦恰恰和走恰恰,最基本的还是先学会走恰恰吧! 男步出左脚,女步出右脚,先往后一步,然后左***右***脚随之踩一步,然后左***右***脚再踩一步,再往左***右***边快速的横走2步,再把左***右***往后一步即可 4、吉他巴 这个舞步是所有交谊舞中最简单的步子,虽说简单,花样可是很多的...
跳慢三交谊舞时跳基本步好还是跳花样步好?
以3\/4拍为乐曲，节奏为强 → 次强 → 弱。每步占一拍，一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上，舞步步幅为大，中，小。迈第一步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。一、交谊舞慢三步基本姿势：男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的...
老年人学跳交际舞有哪些好处
交际舞不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力，陶冶老年人的性情，有益于老年人的身心健康。那么老年人学跳交际舞有哪些好处呢就此问题裕祥安全网就给您分享一下。一、交谊舞是一项下意识自主运动 老年交际舞爱好者可根据自身的年龄和身体的状况来选择合适的舞伴，同时可自主选择快慢的舞曲和步履...
交谊舞的入门知识
舞步步法(Dance Footwork)舞步是跳好交谊舞的根本，概括地说舞步就是身体重心的转移。舞步分为基本舞步和组合舞步。基本舞步的步法就是每个舞种所规定的基本步的大小与其舞步节奏的配合关系，比如三步舞的基本步法为“大、小、并或大、小、小”，四步舞的基本步法为“大、大、小小或大...