男子助跑沙坑跳远一般为4-5米之间，女子助跑沙坑跳远一般为3-4米之间。

沙坑跳远的方法如下：

1、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。

动作开始时，摆动腿蹬地，起跳眼积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚堂滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两譬要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

2、在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。

3、学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。

4、在离起跳标志2米左右处设置一个高约60~80厘米的跳箱，学生起跳后摆动腿落地跳箱上，

5、在沙坑边摆放一个低栏架（或拉一根高度约30~50厘米的横皮筋），短距离助跑后，起跳完成腾空步，摆动腿越过障碍物后下落沙坑并向前跑出。

6、助跑起跳成腾空步，用头部触及前上方的悬挂物。

沙坑跳远的技巧

1、助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

2、起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。

3、空中姿态，采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态一段时间，然后踏跳腿向摆动腿靠拢准备落地。

4、落地，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展完成落地。

跳远沙坑的要求
起跳板至落地区远程的距离最少为10米,至落地区近端的距离为1至3米。跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。助跑道宽1.22米，长至少40米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子为11米)，至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板表面在一...

...大概能跳3米多,算远嘛?一般女生跳几米?有木有什么快速
对于没有训练基础的女生来说，跳远三米多也算中等偏上水平吧。想提高成绩注意这么几点吧：一是加快助跑速度，助跑要有正确的步点，这样你才有可能发挥助跑的速度；二是做到快速起跳，起跳时摆动腿上摆，带动身体腾空；三是落地时做到收腹举腿、屈膝下蹲，用脚后跟先着地。差不多就这些吧，说多了没用...

标准跳远沙坑尺寸
跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。助跑道宽1.22米，长至少40米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子为11米)，至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成，长1.22米，宽 20厘米，漆成白色。比...

标准跳远沙坑尺寸
1. 跳远和三级跳远的沙坑宽度至少为2.75米，最宽不宜超过3米。2. 助跑道宽度应为1.22米，长度至少为40米。3. 跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少为10米。4. 三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少为13米（女子为11米），至沙坑远端的距离至少为21米。5. 坑内沙面与起跳板表面应处于同一水平面上...

六年级女生跳沙坑一般跳多少米?急需!!
六年级女生跳沙坑一般跳2.5米.

跳远的板和坑之间有多远
起跳板到沙坑近端1—3米；三级跳远起跳板到沙坑远端最少21米，起跳板到沙坑近端男子不少于13米，女子不少于11米；业余训练和比赛可根据具体情况确定起跳板与沙坑的距离。2、助跑道长至少40米，跑道线宽5厘米。3、起跳板长1、21—1、22米、宽0.2米、厚0.1米，埋在地下，表面与地面平。

帮忙分析一下沙坑跳远成绩 女生 初二
跳远对技术要领的要求是非常高的，所以具体的成绩会和临场发挥情况息息相关。从你说的情况看，你的跳远成绩大约应该在4米左右。

三级跳多少米才能进沙坑
国际标准三级跳远场地，踏跳板至沙坑距离：男子少于13米、女子不少于11米

有人可以在沙坑里跳远跳6米吗?
你说的是什么样的跳远呢，如果是疾行跳远那是很简单的，我自己最好成绩是七米，而国际水准运动员成绩在九米以上 如果说立定跳远，那是不可能的

小学跳远踏板到沙坑的距离是多少?谢谢
小学应该是1米吧！ 在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远。起跳板远端有一道粘土制作的犯规线以辨别运动员是否在起跳时犯规。