转眼间中考在即，不少孩子心理异常紧张，出现了成绩波动的现象。如果当孩子告诉你压力大时，家长要鼓励孩子，给予孩子信心，可以适度听孩子聊聊天，谈谈心，让孩子放平心态，正确看待中考。

孩子中考压力太大怎么开导

首先，父母首先要对考试有正确的认知，减少自身的焦虑：考试只是检验学习成果的一种方式，家长建立了对中考的正确认知，就能减轻自身的焦虑，也可以避免向孩子传递过多的焦虑感。很多时候，孩子之所以焦虑，是因为受到了父母的影响。

其次，接纳孩子的感受：面对孩子的焦虑情绪，家长需要做的不是否定孩子感受到的压力，而是尝试接纳孩子的感受。家长可以问孩子：“到考试的时候，你是什么感觉？”当孩子说出自己的感觉时，家长要认可孩子的感受，并对孩子担心考试表示理解。

第三，适当的休息和放松：适当的休息和放松可以帮助孩子缓解压力和焦虑感。父母可以鼓励孩子参加一些课余活动或运动，或者带孩子去户外走走，呼吸新鲜空气。

第四，合理的学习计划：孩子中考压力太大可以帮助孩子制定合理的学习计划，根据孩子的情况，给予适当的学习压力，但也要让孩子有足够的时间休息和放松。

第五，家长要把学习主动权还给孩子：家长们对孩子的考前复习不要太操心。家长要有一个明确的角色定位，不管什么情况下，孩子才是考试的主角。

我们要相信，孩子对于该怎么学自己心里是有数的，何况还有学校老师的指导。

孩子中考成绩不好，怎么逆袭

1、帮助学生缓解紧张的情绪

如果中考对学生不重要，社会和家长没有寄托太大的期望，学生的压力自然会少一些。因此越是在中考紧张的时候，家长越要营造平常的家庭气氛，不让孩子有不一样的感觉。同时，要平静面对孩子的进步和失误，不过分表扬，不严厉批评。

2、狠抓基础，拿好基础分

对于成绩差的学生，就不要每天想着做难题了，先把重点放在狠抓基础上，掌握基础知识后，练习基础题，做到每一个基础题都能拿到满分。

等基础题掌握后，可以适当练习中等难度的题目。做过的题目应该归类，总结时进行反思，没掌握的知识点及时记忆。上课认真听讲，课后理解所学知识点。

3、培养兴趣爱好

除了学习之外，学生还可以通过培养自己的兴趣爱好来寻找未来的发展方向。兴趣爱好可以是一个人的内在动力，如果能够在某个领域取得一定的成就，甚至成为职业，那么这将是一个非常有价值的出路。因此，学生可以积极参加各种课外活动和社团活动，发掘自己的潜力和兴趣所在。

4、用外部奖励来激发他的学习动力

对于大一些的孩子，尤其是即将参加中考，却没有兴致复习的孩子，也可以设置一个大的奖赏，孩子坚持到考试结束后，就可以得到。同时，可以把奖励的东西可视化，比如画出来或者是打印出来，贴在小孩看得见的地方，让他随时都能用来提醒自己。

5、适当地体育锻炼

初三学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过中考关。

考试认真做题的注意事项

认真审题：仔细阅读题目，理解题目的要求和意图，确保自己明白要回答什么。

掌握基础知识：对于所学科目的基本概念、原理和公式等要有扎实的掌握，这样在答题时才能得心应手。

多做练习题：通过大量的练习，可以熟悉不同类型的题目，提高解题的速度和准确性。

分析解题思路：在做题时，不仅仅要得出答案，还要学会分析解题的思路和方法，这样可以帮助你举一反三。

注意细节：一些题目可能会有隐藏的条件或者容易被忽略的细节，要注意观察和思考。

时间管理：在考试中合理安排时间，避免在某一道题上花费过多时间，确保能够完成所有题目。

检查答案：做完题目后，要认真检查答案，尤其是一些容易出错的地方。

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