世界卫生组织提出的四大健康生活方式是什么?
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
2. 合理膳食
合理地选择食物，改善人们的营养和健康状况，以减少或预防慢性病的发生。每天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类，以保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性病风险具有重要作用；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；应减少烹调油，吃清淡少盐饮食。
3. 适量运动
加强身体活动，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间锻炼四个方面，积极的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低患高血压、中风等慢性病危险，同时还有助于调节心理平衡，消除压力，缓解焦虑和抑郁等症状，改善睡眠。
4. 戒烟限酒
戒烟：吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发病和死亡的主要危险因素。停止吸烟即便只有20分钟，机体都可收到相应的健康效应，如心率下降，血压和脉搏降到正常水平。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病，59岁以前戒烟，15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
限酒：过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多重危害，如增加痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾及急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等严重的健康问题。
5. 心理平衡
心理健康是生活适应良好的状态，是健康的核心，心理健康与生理健康相互影响、相互促进、互为因果。美国心理学家马斯洛提出了心理健康的10条标准，被认为是最经典的标准：（1）是否有充分的自我安全感；（2）是否对自己具有较有充分的了解，并能恰当地评价自己的能和迅尘力；（3）自己的生活理想和目标是否切合实际；（4）能否与周围环境保持良好的接触；（5）能否保持自己人格的完整与和谐；（6）是否具备并善于从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良好的人际关系
联合国世界卫生部指出,健康包括什么
世界卫生组织对健康的定义细则：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体...
论健康的四大基石2000字
健康四大基石 健康的饮食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。世界卫生组织指出，健康长寿的影响因素中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%，而自我保健占60%。由此可见，我们的生活思想和保健行为对自己的健康至关重要。人类正面临健康的危机，内因及遗传因素所占的作用并不是...
健康的四大基石是什么?日常生活如何做到呢?
关于“健康四大基石”之解,还有另外一种常见说法,据说是世界卫生组织提倡的一种生活习惯行为方式准则,世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式,提出了此“健康四大基石”的概念,并指出,做到这四点,便可解决70%的健康行为问题,使平均寿命延长10年以上。 健康四大基石,十六字:第一,合理膳食;第二,适量运...
健康一天的生活规律应该是怎样的?
日本有学者提出了健康条件的“四快”。所谓“四快”,即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。 此外,世界卫生组织又规定了十大准则,以衡量一个人是否健康: 第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重...
世界卫生组织认为 健康应包括哪些方面
1、食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。2、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。4、说得快：语言表达正确，说话...
世界卫生组织关于健康的定义和十大标准
世界卫生组织关于健康的定义:不仅是没有疾病,而是生理、心理以及社会适应能力的全面完好状态。世界卫生组织十大健康标准:第一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。第二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。第三、善于休息，睡眠好。第四、...
健康的概念是什么?
释义：1.人的一切生理机能正常，没有疾病或缺陷 2.事物的情况正常 注音： jiànkāng 造句：1、健康是成功的命脉，是成功的本钱。2、啊，健康！健康！富人的幸福，穷人的财富！3、环境整洁优美，生活健康科学，社会文明进步。4、健康的身体是实现目标的基石。5、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难...
世界卫生组织认为健康包括哪些
世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染病。体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；...
1990年世界卫生组织对健康的定义是什么?
亚健康 世界卫生组织认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。由于亚健康状态是介于健康状态和...