1. 若想跑800米既不感觉疲惫又能保持快速，首先需要制定合理的训练计划。可以通过日常的跑步练习，逐渐增加距离和速度，同时注意在跑步过程中的呼吸节奏和步伐大小。在接近终点时，再全力冲刺。
2. 日常饮食也对跑步表现有重要影响。应避免不健康的习惯，如饮酒和吸烟，而应选择对身体有益的食物。同时，增加身体锻炼，特别是针对腿部的训练，以增强体能。
3. 起跑时，应观察周围情况，找到自己的节奏，并保持与前方运动员的适当距离。避免起跑时过早消耗体力，保持稳定的速度，跟紧前方运动员。
4. 跑步时，应专注于自己的表现，不被其他运动员超越。在跑道转弯处，尽量选择最短路径，这有助于提高速度。同时，保持呼吸的均匀，步子稳健，动作协调。
5. 当跑至终点前半圈和最后一圈时，应全力冲刺，加大步伐，不受周围环境的影响。眼睛始终盯着终点，直到冲过终点线，再进行全身放松。
6. 在跑步过程中，应将力量集中在腿部肌肉和核心肌群上。特别是在极点感觉和冲刺阶段，需要坚持并加大摆臂的幅度和频率，从而提升速度。

八百米怎么达到国家二级
达到田径二级运动员技术等级标准成绩，就能申请国家二级运动员。男子：800米 2分03秒女子：800米 2分26秒中长跑技巧：1、跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会...

2分59秒800米还能提多少
解答如下00米跑2分59秒还是一个相当不错的成绩。在中学阶段，女生800米的成绩一般都不太好，一般的成绩在三分多钟到4分30之间。有些差一点的学生只要跑到5分多钟。所以如果能够跑下三分钟，就是一个非常不错的成绩，一般是经过训练了之后，才能跑到这个成绩。

短跑正常速度
1.后腿不充分。产生原因是后蹬、摆肌肉力量差。 纠正方法:进一步明确后蹬、摆腿的动作的技术要领,通过高抬后蹬跑及各种跳跃的练习,发展蹬摆力量。 2.抬头挺胸跑。产生原因是动作紧张或腹肌力量差。 纠正方法:要求跑时目视前方,动作放松,动作协调,用定距离的放松跑。多做腹部的练习发展腹肌力量。 3.低头收腹跑...

我现在800米跑是2分11秒要提高多少能达到国家2级运动员水平
男子800米国家二级运动员的标准是2分03秒00，继续坚持训练吧，估计很快就能达到了。

跑800米不累的技巧
800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，但是可以减少中後段疲累和快个5-10秒的方法如下:1.步子：800米跑步子大小都无所谓，习惯怎么就怎么跑，不要轻易改变。2.热身：先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、...

1000米一级运动员标准
5. 同时，参加系统的比赛以积累实战经验也是必不可少的。6. 国家二级运动员为国家队候选人水平，其1000米跑步成绩标准为：男子2分25秒以内，女子3分00秒以内。7. 国家三级运动员属于普通省级队伍水平，其1000米跑步成绩标准为：男子2分40秒以内，女子3分20秒以内。8. 跑1000米时的技巧包括保持良好...

800米男生跑步标准时间
另外，在跑步比赛中，除了成绩，还有比赛策略、心理素质、竞技经验等多个方面的因素也会对比赛结果产生影响。另外，更优异的成绩是运动员行列，成绩如下：国际级运动健将：1分46秒3023运动健将：1分51秒00一级运动员：1分54秒50二级运动员：2分03秒00三级运动员：2分16秒00六年级男生八百米标准六年级...

体测八百米评分标准
2、及格：男生在4分21秒至5分00秒之间完成，女生在4分41秒至5分20秒之间完成。不及格：男生超过5分00秒完成，女生超过5分20秒完成。学校和教师也应该重视体测八百米的评分标准，将其作为评价学生体育素质的重要指标之一。3、体侧意义：对于学生来说，参加体测八百米是一项重要的体育锻炼活动，不仅可以...

我跑1千米要4分30秒,这是快还是慢?我要怎么样才能2天内提高到4分钟?如...
首先,是男生的话就有点慢了;女生还可以.一千米属于长跑需要比较好的耐力,要真正的提升只有加强耐力(多练长距离小跑用鼻子呼吸,每天不少于2000米)和力量(比较简单的如:马步\\四平马和深蹲)训练两天内由4'30''提升到4'00''有点不现实.除非你的4'30''没有尽全力....

800米国家健将标准
法律分析：男子800米:一级运动员——1分54秒50二级运动员——2分03秒00；女子800米：一级运动员——2分12秒80二级运动员——2分26秒00。八百米国家一级运动员级别的标准水平为一分五十四秒五五, 八百米国家二级运动员级别的标准水平为两分零三秒七五, 八百米国家三级运动员级别的标准水平为两分。