青少年维生素D每天摄取量：5微克；钙每天摄取量1000微克。2010年，美国医学研究所推荐，在正常成年人（19岁至70岁）中，血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克，相当于每天服用600国际单位（15微克）的维生素D。

如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克，就表明维生素D缺乏。其他研究机构则认为，人血液中的维生素D还应提高浓度才称得上正常，有的甚至推荐每毫升50毫微克。

中国也有自己的推荐值。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，出生至10岁每天摄入400国际单位（10微克），11岁至49岁每天摄入200国际单位（5微克），超过50岁每天摄入400国际单位（10微克）。

扩展资料

缺钙表现：

儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。

青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。

青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。

孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。

中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

参考资料来源：人民网-维生素D为何这么“事儿”

参考资料来源：百度百科-钙

15岁孩子每天需要多少维d
与此同时，美国儿科学会（AAP）也推荐每天补充600至1000IU的维生素D，特别是对于青春期的男性和女性。AAP指出，青春期是身体快速成长的阶段，维生素D的需求量可能因此而增加。这一建议强调了维生素D在促进骨骼健康方面的作用，特别是在青春期这个关键时期。值得注意的是，每个人的维生素D需求可能会有所不同...

青少年每天应该补充多少钙质
初生至10岁的儿童每日需要摄入600毫克钙，10至13岁的儿童需要800毫克，13至16岁的青少年则需要1200毫克，16至19岁的青少年钙的需求量为1000毫克，而成年男女则需要800毫克。孕妇和哺乳期女性的需求量较高，分别达到1500毫克和2000毫克。

少年成长期每天应汲取多少钙
10岁时，儿童整个骨骼的一半已经形成。在7到9岁时，建议摄取的钙营养元素和成年人是相同的，即每天900毫克(对于钙的需求在青少年时期增加到1200毫克)。为了能够满足孩子成长需求，建议至少每餐都有奶制品。维生素d 作为骨骼吸收钙必不可少的元素，维生素d主要存在于脂肪含量高的鱼类中(三文鱼，沙丁鱼等)...

儿童每天补钙多少毫克
2. 0-6个月的婴儿每天需要200毫克钙，7-12个月的婴儿需要260毫克钙。3. 1-3岁的幼儿需要700毫克钙，4-8岁的儿童需要1000毫克钙。4. 9-18岁的青少年需要1300毫克钙。5. 钙对儿童的生长发育至关重要，参与骨骼、牙齿形成等多种生理过程。6. 儿童可以通过食物获取钙，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、...

儿童青少年时期钙的需要量是多少
根据中国营养学会的建议，学龄儿童（6-12岁）每日所需的钙摄入量应在800至1000毫克之间。为了满足这一需求，建议多喝牛奶，每天至少两瓶，每瓶大约500毫升。牛奶是钙质的良好来源，能够有效补充儿童成长所需的钙质。相比之下，锌的每日摄入量推荐为15毫克，可以通过日常饮食获得。蔬菜、水果和肉类都富含...

儿童每天补钙多少毫克
儿童每天补钙的需求量因年龄、性别和生长发育阶段而异。一般来说，0-6个月的婴儿每天需要200毫克钙，7-12个月的婴儿需要260毫克钙，1-3岁的幼儿需要700毫克钙，4-8岁的儿童需要1000毫克钙，9-18岁的青少年需要1300毫克钙。钙是人体必需的营养素之一，对于儿童的生长发育至关重要。钙在骨骼和牙齿的...

13岁每天钙摄入量是多少?
13岁每天钙摄入量是1000mg\/d。青少年：青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育，对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加，钙RNI为1000mg\/d。儿童：为满足学龄前期儿童骨骼的生长，中国营养学会建议学龄前儿童钙的RNI为800mg\/d。7～12岁钙的RNI为1000～1200mg\/d。钙的UL为2000mg\/d。要保证学...

14-17岁青少年每日钙的推荐摄入量为多少毫克?()
【答案】：答案：C 解析：儿童少年的钙摄入不足，影响到身高发育。特别是青春期少年的生长发育特别迅速，11~13岁少年每日钙的推荐量高达1200毫克，14~17岁青少年每天需要供应钙1000毫克。

15岁的人每天需要补多少钙
15岁的人每天需要补钙为1000mg\/d。青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育，对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加，钙RNI为1000mg\/d。钙是人体内含量最多的一种无机元素，约占体重的1.5%～2.0%，出生时体内的钙总量约为28g，成年时达1000～1200g，有99%的钙集中在骨骼和牙齿中。其余的钙，...

自然拥有钙加维生素D片每天吃多少合适?
钙加维生素D片是每次一片，每日1-4次，随餐服用。钙是人体必需的一个元素的，每天都需要摄入，成年人一天大概需要摄入800毫克左右，老年人需要摄入1000毫克左右。自然拥有钙加维生素D片高钙含量达250毫克每片，每天1-4片，再加上日常食物中的摄取，一般足够人体一天的摄入量。