女性做骨盆运动能够帮助你有性快感
不仅仅是做爱，平常的走、坐、跳等小运动也都需要骨盆的帮助。如果你已经感觉到自己的下身僵硬不灵活，那你最好做些有针对性的运动，使你麻木的骨盆慢慢醒来。 在大多数情况下，女人在身体上的灵活性要优于男性。
这一点从跳舞上就能看得出来。女孩完成的动作常常比同龄的男孩更精细，难度更大。同样，在性爱方面也是如此，大多数男人只能做简单的上下推压，只有少数人能够做出更灵活的圆周动作，而女人则大都擅长如此。尽管女性具备先天的身体优势，随着年龄的增长，女人仍需有意识地锻炼自己的骨盆灵活性，来改善性爱中的局限和障碍。
练习的基本步骤就是学会放松你的骨盆，尽量让它保持灵活。走路的时候尽量放松和摆动臀部。有的人不能做到自如，完全是因为她们觉得这样走路看着很可笑，或太性感，甚至像个荡妇。是的，如果你有灵活妩媚的腰肢肯定能吸引很多男人的注意力。
性感没有什么不好，而且如果你不想当众那么做，你完全可以私下里做或者和同伴一起完成。 热身运动 找个舒服的座位坐下，放松下肢。
把双手置于臀部按压，直到能感觉到臀部骨骼，并把注意力集中在骨盆区域.用右手触摸左臀，尽量让手触到臀部下面,这样,你的身体就会得到最大限度的伸展。然后，左手环绕抚摩腰部，并按压背部的骨盆部位，这个姿势能帮助你锻炼骨盆肌肉和组织，并帮助背部和肠胃运动。之后做反向运动，并且让手尽量向下延伸，穿过阴部到达大腿根。如此做三次。
唤醒触觉 闭上眼睛，将注意力集中在骨盆部位，并用双手从后背做轻轻的按压动作。尝试让手臂从后面碰触自己的敏感部位(我们当然知道从前面触摸起来更容易，但这个练习的宗旨就是要唤醒骨盆后部的感觉)。做这个练习时，很多人都会发现敏感部位的敏感指数比从前面触摸要高得多。这就意味着，你的骨盆在慢慢被唤醒。另外，这个练习还能最大限度地运动你的下身。
臀部按压 将手放在臀部，这样做是为了更好地引导你的运动。你可以更自由地移动手臂，同时运动臀部并用力向下坐按压坐垫，并用后背挤压椅背。如此反复做三次。你会感觉血液在骨盆间流动，然后将臀部向两侧移动，或做小的圆形移动，或按压椅座。如果你感到了骨盆血液流动加快，就太好了，因为这是身体接受信号的标志。 圆周运动 现在起立做些更大幅度的运动。
比如将双膝反向运动，弯曲双腿用膝盖做圆周运动。然后臀部也做做圆周运动，幅度尽量加大。这样每个方向分别做三次，并感觉到骨盆区域的血液流动。
每次运动时，努力使呼吸协调均匀。比如伸展的时候配合吸气，归位的时候配合呼气。或者在开始转动时吸气，归位时呼气。
以上就是倍领安全小编为您介绍女性做骨盆运动能够帮助你有性快感的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！
让女人性欲倍增的有哪些方式
2、按摩练习 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。3、展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于...
做骨盆肌收缩练习对男性有哪些好处
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。
美国当前流行的性爱观念技巧!
骨盆运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。
女人一定要学的房中性爱秘术
骨盆运动 的重大妙处是 当然就是增强性快感，因为这种运动完全由女性来掌握，这基本上就是女子房中术的一门必修功课。为什么会增加了性快感？当然是因为自如的收缩运动首先可以让那部位隐私的肌肉可以再次收紧，再加上可以收放自如在给对方带来极大的刺激和快感的同时，女人自己也会有极为不同的体验。这...
骨盆运动提升你的性快感,骨盆运动需要注意什么?怎样才能提升呢?_百度...
接下来分享几个小知识，希望能帮助大家。第一：前戏很重要 当夜深人静的时候，夫妻俩互相含情脉脉的看着对方。这个时候两个人可以做一些肢体上的抚摸，或者说一些浪漫的情话。对于促进两个人之间的感情看的重要，而且也能起到感情润滑剂的作用。尤其是对于女孩子来说，每个女孩儿都是非常感性的，所以前戏...
做骨盆肌收缩练习对男性有哪些好处谢谢了,大神帮忙啊
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法 ...
女人一定要练这 适合女人的性保健操
可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高和增加。那么，常练以下几个小动作就可以让你变得性感迷人了。有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和...
什么是凯吉尔运动
做骨盆向上提和旋转的基本运动。这一类运动可以增加性器官的接触面和摩擦力，提高快感。练习骨盆上下运动的最佳方法：想像正在穿极紧的牛仔裤，两脚分开约30厘米，双膝弯曲，想像已穿上牛仔裤，要拉上拉链，你的骨盆应向前和向上提高，腹部收紧，手收放在腹部下方，做到这个姿势，停一秒钟，然后放松，然后...
如何改善女人性冷淡?改善女人性冷淡的保健操怎么做?
Step3：按摩练习增加性快感体验。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。Step4：展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于女性私处，产生...
女人做什么运动能提高欲望?
下面，小编给大家介绍几种能提高女人欲望的运动。1、提高女人欲望的运动1、腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手...