女生怎么长个子
多喝牛奶，别熬夜，多锻炼。
大不了吃钙片QVQ
矮个子怎样长高，如果男的未超过30岁，矮个子怎样能长高.女的未超过25岁 ，可以买上磁利高助长贴，骨骺闭合的话 也可以通过拉伸修正体型起到长高的作用也可以使用磁利高，如果未闭合需要赶紧运动和补充营养了。
矮个子怎样能长高.增加身高的体育运动：
游泳、跳舞、徒手体操、排球、网 球、短距离竞走。
仅次于上述运动的是乒乓球、 羽毛球等等，有点不足的就是属于 技巧性的小运动。
对身高起副作用的体育运动：
举重、器械体操、相扑、摔跤、柔 道、赛艇、马拉松、橄榄球等等。
增加体重的体育运动：
有相扑、柔道、赛艇、摔跤、举重 等等。
这些都是“全身性的力的运动”， 屏住呼吸、竭尽全力。因为有这种用 力作用，所以，大肌肉群异常肥大， 使体重增加。相扑力士、职业摔跤手 们那粗壮、高大的身体除了先天的 因素之外还因为饮食量大和力量运 动等造成皮下脂肪的异常堆积而 成。
减轻体重的体育运动：
有长距离的速跑、网球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地认为剧烈的运动可减少 体重，这是错误的。运动量大的运动 很难长时间地进行，因此，消耗的热 量反倒很少，还不如步行、慢跑、远 途旅行、长距离游泳、登山、马拉松 等运动使能量消耗增大。因为使体 内脂肪燃烧的热量是根据运动量和 运动时间的长短而得来的。
♦跳绳、投球可增进身高
当我们确定了与目的相吻合的 运动之后，下面就是如何做这些运 动更合适的问题了。在探讨运动量 多大为合适时，有必要先了解其运 动的强度。所谓运动的强度，是指运 动时使用多少身体的力量，是可以 测量的。用专业术语来说，叫做能量 代谢率。
根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！
4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富
女生也要多运动，女生一般可以长到23到25之前，骨骺线没有百分百闭合的，不要轻易放弃喔。教你一个方法，能快速长高一点，那就是拉伸，简单的说，就是你光脚站在地板或者硬的床铺上，用力弯腰，直到双手能碰到地板为止，两个拳头能碰到最好，可是，如果你是刚开始做的话会很难做到，因为太疼了！
这是其一，还有一个拉伸是摸高，踮脚摸高，摸高处的线，达到了在更改目标线，我也是女生，现在已经22了，天天做拉伸，看的——杨云风的日记里面的长高方法做的，一年的时间还长了3.5cm，虽然看起来不多，但是肉眼比较非常明显的。我大致坚持的内容是第跳绳五百，踮脚摸高50个，弯腰摸地五十个，左右各压腿五十个！
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，平时要注意饮食均衡，不吃垃圾仪器，不熬夜，早睡早起，保证8小时睡眠时间，坚持做《成长伸展运动》都是能帮助长高的。
适量补充营养，多做运动呗，比如拉伸、跳高都可以的，最好家里配个百倍特拉伸器，放学就在回家拉伸一下，长高是没问题的。
怎么长高啊,我现在是高中生,高一,一米六,我想长到一米六五可能吗,怎么...
每个人的身体生长周期不太一样 但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。你今年读高一也就是16周岁多一点，身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高 一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。下面为你介绍一些有助于...
高中生如何持续快速长高个子
6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于...
我现在还在生长期可是不怎么长个子了,有什么好的增高方法吗?拜托各位大 ...
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能...
有那些科学方法让初中生长高?
2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做...
学生党(初中生)有什么长高的方法?
曾经作为中学生的我，极度佩服那些长得又高又瘦的女生，而当时我的身高只有160，我的爸爸不是特别的高，我就觉得我也不会太高，但是后来上课的时候老师说遗传对于身高并不起决定作用，影响身高的因素有很多。加强体育锻炼。据研究表明，体育锻炼能促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应，经常锻炼的学生...
爸妈都个子不高。女,十六岁,一米五,怎么长高啊??[出生的时候三斤左右...
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用...
初中生如何拉伸长个子
体操运动和健美操是全身拉伸的好选择，能够促进身体的全面发展，增强肌肉力量，同时改善血液循环，有助于身体长高。游泳是一项全身性运动，不仅能帮助伸展四肢，提高肺活量，还能提升肌肉力量，促进血液循环，对青少年的生长发育大有裨益。拉单杠也是一种有助于长高的运动方式，它能够充分伸展身体，加速血液循环...
我是初三学生,个子178,想长到190,请问有什么办法?
想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的...
初中生如何促进身高正常生长。
如何让身体长得更高 谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法...
高中生,如何快速长个子
4.伸拉。就是伸拉韧带，此灵感来自于本人看的一场岜蕾演出，台上的女演员腿出奇的长，跟身体不成正比。一般的舞蹈演员大部分都是腿非常长，他们因为长期受伸拉训练，所以强迫了腿部肌肉的增长，带动了骨骼的发育。（本人愚见，无科学根据）。5.千万不要去干：抗.背.抬.等被重物压迫的事情，原因大家...