随感||家有抑郁症孩子，我是怎样做到有效陪伴的
首先，我和儿子的亲子关系还算不错。
以前他有什么事情都可以在我这里说，我很少用自己的价值观去武断或者粗暴干涉他。他有情绪和压力的时候，会向我发火，我有时候也会因为一些管教问题跟他发火，他小时候还挨揍过。但是，情绪宣泄之后，我们都会有一个沟通的过程。刚才发生了什么事，刚才是感到愤怒的？委屈？生气？最好能表达出来是什么情绪。发现情绪之后再去探索为什么会有这种情绪……可能因为一直有这样的沟通，他其实积压的压力和负面情绪并不算很多。
我认为，家长要能接纳孩子的情绪，他毫无掩饰地向你宣泄情绪，是因为你给了他足够的安全感。他知道在你这里，他无论怎样都会被接纳。长期这样，孩子没有积压过多的负面情绪，在后面的疏导中，才会有明显改善。
保持良好的家庭氛围和亲子关系，对孩子的情绪改善和恢复有着至关重要的作用。
其次，不要给孩子过度期待和压力。
我以前还想着他能考上重点高中怎样怎样。他不舒服之后，我常常反思，家里没有给予他更多的教育资源的支持，在精神层面也没有给他更好地指引，选择的学校也不是顶尖的。这就是普通家庭中的普通孩子呀，又凭什么去跟那些家境好有长远规划的孩子相比？！我当然希望他能上重点高中到时候上个好大学，但是，这只是我的期望，不能够强加在他的身上啊。
有的时候，我们在社会上因为学历能力等等方面，在工作和生活中有很多的遗憾。回顾以往，如果当初自己在学校里能认真学习，可能会比现在生活得更好。正因为有了这么深切的痛苦体验，所以，对自己的孩子就要求得高一些，严格一些，希望他们能比自己学得更多更好，以后的他能有比自己更从容优裕的生活。
但，当我们不顾孩子的实际情况，只一味用高标准去要求他的时候，有可能他会无法在学业和家长的期望之间很好地调整自己，就会出现小症状。这就需要家长注意和及时介入干预了。
平时，家长要多关注孩子的情绪状态。特别是十几岁的青春期孩子，敏感多思，逆反心理比较强。他人偶尔的一句话一个动作，对孩子来说都可能会让他多思多想，情绪上掀起巨大波澜。十几岁的孩子，更多关注的是同学之间的相处和交流。这个时候因为好面子或者其他原因，委屈自己讨好别人的情况也会时有发生。这些都需要家长在平常的聊天中多关注引导。也可以买一些人际交往方面的书籍送给他，让他无聊的时候翻翻，有触动的地方他自然就会学习了。
家长在和孩子的沟通中，尽量做到平和尊重，就当他是一个平等的成年人。如果孩子求助或者想得到你的建议，不要以大道理或者心灵鸡汤去给他。现在的孩子大道理一套一套的，很少愿意听那些大道理的。
我常常用讲故事的方式，或者以自己的经历为题，给他讲一下自己遇到孩子所遇到的情境的时候，会怎么反应。多维度分析事情，最好能从事情的表面分析到底层本质上去。当他站到更高角度去看待问题的时候，有些困扰就是过眼烟云了。
再者，家长发现孩子情绪异常后，最好及时就诊。
我家孩子，他现在只是改善了，不敢说康复。就算是现在，我也经常和医生沟通。而且医生也说，可能在以后的成长中，会比一般孩子更容易重复重现抑郁症状。作为家长，最该给予的就是关注和陪伴了。
所以——
如果发现孩子有情绪和心理上的异常，已经影响到生活和学习的时候，最好是带到医院求助专业医生。
青春期孩子假性抑郁症状非常多见。经过专业培训的心理医生能够给予更多的指导和帮助。而且现在求助方式多样，现实医院，网络求诊，甚至很多视频网站上也有专业的心理医生在线服务。
如果孩子怎样都不愿意就诊的时候，家长可以先自己去咨询医生，听听医生的建议。
另外，如果孩子出现问题了，家长最好也一起去就诊。很多孩子出现抑郁症状，跟家庭氛围和家长的沟通教育方式有很大关系。有时候，一个家庭“生病”了，最先表现出来的反而是孩子。家长不仅要陪伴孩子度过他抑郁的艰难时刻，也要关注自己的心理和情绪。用运动或者其他自己喜欢的方式排解压力，让自己以良好的状态陪伴孩子，给他足够的精神支持。
最后，我们作为家长要多学习，和孩子一起成长。
最后我想说的是，专业的心理医生并不多，我们家长也要抱着终身成长的心态和孩子一起成长。好在现在有很多途径可以学习各方面的知识，尤其是心理学方面和家庭教育方面知识的普及越来越多。我们和孩子一样去学习，不仅能在和孩子的相处和陪伴中更从容，也能给孩子更积极向上的影响。
总之，在孩子出现抑郁症状的时候，要在孩子意愿的基础上，给予陪伴和疏导。
比如，运动对于抗抑郁效果非常明显。但抑郁症状发作的时候，其实他是不愿意动的，甚至是全身无力的感觉非常明显，别说运动，可能起来吃饭如厕对孩子来说都是很大的挑战，他需要的可能就是躺平。所以，所有的干预和帮助都是在尊重孩子意愿的基础上。任何强迫和强制干预都会造成他的症状加剧。
个人浅见，有许多自我或疏漏之处，有意见不同的地方，欢迎大家指点交流。
希望所有的孩子都能健康成长。
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